親愛的隊(duì)友，還記得我們?cè)谑卒摰牡谝淮握n嗎徘溢？
認(rèn)識(shí)你自己盹兢！
Tips 3. 比賽就是認(rèn)識(shí)自我的良機(jī)。我們可以學(xué)會(huì)在比賽里和自己融洽相處拱礁。
第一步. 每天給自己10分鐘獨(dú)自相處的時(shí)間琢锋，關(guān)閉手機(jī)屏幕，做幾次深呼吸呢灶，然后安靜地和自己的內(nèi)心對(duì)話吴超。
第二步. 無論你的內(nèi)心有怎樣的情緒或想法，你需要做的就是平靜地觀察它們鸯乃。記得是“平鏡”鲸阻，不是“哈哈鏡”。
圖片來自網(wǎng)絡(luò)
第三步. 當(dāng)你真實(shí)地覺察到了這些情緒和想法，你就會(huì)知道應(yīng)該如何面對(duì)和處理它們----無論是自己就有的答案鸟悴，還是尋求外界的幫助陈辱。
勇敢地邁出第一步，開始把自己變得更強(qiáng)大的奇妙旅程吧细诸！
