今天的指引是白鏡子，鏡子能反射一切渣刷，照出一切鹦肿。不過，我們一般都是手電筒辅柴，照別人箩溃，不照自己。
當(dāng)我們帶著自己主觀的判斷碌嘀、觀念涣旨、是非對錯，就無法看到事實和真相股冗，所以就變成了放大鏡霹陡、顯微鏡、凸透鏡止状、哈哈鏡烹棉。
放下一切已知的，放下一切擔(dān)心和恐懼怯疤，放下自我批判浆洗，放下譴責(zé)，放下一切概念和情緒集峦，才有可能真正地“看到”伏社。
“看到”即解脫。
在放下之前塔淤，先要能看到和覺察自己正在做什麼摘昌。看到自己的糾結(jié)高蜂，看到自己的恐懼第焰，看到自己的自我批判，看到在這背後妨马，是什麼在起作用挺举。
然後杀赢，你可以從自己的心創(chuàng)造出來的幻相里解脫出來，對自己說：“這不是真的湘纵！”
巫師是充滿智慧活在當(dāng)下的智者脂崔，他們知道時間其實是一種幻覺，我們能擁有的梧喷，只有當(dāng)下砌左，而當(dāng)下，僅僅是由一個又一個的剎那铺敌。
我們的心就像一個波濤洶湧的大海汇歹，時時波浪翻滾。為了逃避內(nèi)心的感受——悲傷偿凭、焦慮产弹、恐懼、憤怒弯囊、糾結(jié)痰哨，人類發(fā)明了很多遊戲，讓自己沉溺其中匾嘱，為的是逃開自己斤斧。
但，外求是無法解決問題的霎烙，我們只有回到內(nèi)在撬讽，敢於面對自己起伏不定的內(nèi)心，不帶任何的判斷地觀照自己悬垃，才能看到游昼，到底哪一個才是我，到底我們需要什麼盗忱。
就像渾濁的水酱床，需要沉澱才能澄清羊赵，這個過程趟佃，是需要時間的。
今天昧捷，我們的蛻變功課就是闲昭，活在當(dāng)下，跟自己在一起靡挥，面對自己的內(nèi)心序矩。每一個當(dāng)下，都去感知和覺察自己跋破。
如果感受到難受簸淀、壓抑瓶蝴，跟它在一起，不要逃開它租幕。同時要提醒自己舷手，我們的一切負(fù)面感受，都不是外界給我們的劲绪，都來自自己的心男窟，都是自己在束縛自己。就像美國小羅斯讣指唬總統(tǒng)所說：“除非你同意歉眷，否則沒有任何人可以傷害你”。
在任何一個環(huán)境下颤枪，你都有一種自由汗捡，一種人類終極的自由，那就是你可以選擇你的反應(yīng)汇鞭。
如果有什麼想要做的凉唐，當(dāng)下就去做。
運用白巫師的能量霍骄，我們能穿越時間的幻相台囱，因為，當(dāng)下就是永恆读整。
宋光銘（微信號shangyi13）
2016年12月08日6：52
於北京光明書院
