聊天中，經常會碰到對方說你“一語道破天機”“說的太對了脯爪，我就是這個意思”“哇三幻，說到我心坎上了”......之類的話就漾，且不分析是真是假，僅從對方的表情動作來說念搬，足夠讓你狂喜一陣抑堡。
這種喜悅，源于理解朗徊，源于信任首妖，源于強大的共情。
共情爷恳，心理學書上說了好大篇幅有缆；字面意思，可以理解為共同產生情緒或情感温亲，必須要有兩個以上的主體棚壁；在我看來，就是設身處地地理解對方的處境铸豁，及在這一處景下的一切行為與表現(xiàn)（包括語言灌曙、形象等）。
心理咨詢中共情是一門技術节芥，用好它在刺，能快速拉進咨詢者與來訪者之間的關系逆害，更能理解來訪者產生問題的原因；生活中蚣驼，用好共情魄幕，也能助你人緣好，工作好颖杏，事事順心纯陨。
A是公司一名中層管理人員，上面對總經理留储，下面對部門內2人翼抠，所負責部門為公司一職能部門，不能直接決定公司的業(yè)績获讳，但又間接影響公司業(yè)績的落實阴颖；加上人到中年，膝下無子丐膝，工作與生活壓力都很大量愧。
與A溝通后，大概了解了A的家庭帅矗、工作偎肃、生活狀況，大概與我相似浑此，很是理解他的壓力累颂，很是理解他的矛盾與痛苦，他當即越說越興奮尤勋，越來話越多喘落。從此，我倆見面就像老朋友見面最冰，總恨時間太快。
我們就因為我的一個相似的共情稀火，成為了朋友暖哨。
但若我未經歷過相似的經歷，能做好共情么凰狞？其實篇裁，心理咨詢師都不是神，歷盡千萬赡若，什么都知道达布，都見過經歷過，他也是普通人一個逾冬，也許經歷還不如你我豐富黍聂，那如何才能做好共情呢躺苦？
1、詳細了解對方家庭情況（包括原生家庭及現(xiàn)在家庭）产还、職業(yè)匹厘、生活狀況。
聊天時這類問題最容易帶出脐区，也是最易打破沉悶的話題愈诚。
2、不帶任何評價與加工地把你聽到的看到的反饋給對方牛隅。
對方給你傾訴完一堆苦水炕柔，你需要有所回應。不能附和不能曲意逢迎不能夸大其詞不能貼標簽不能太抽象媒佣。讓對方在你的反饋中去正視去思考去檢點自己的言行汗唱，過程中也許會自己相遇柳暗花明，也許會發(fā)覺自己的某些弱點與劣根性丈攒，但也許就僅僅會像開頭那樣哩罪，給出“你一語中的”的高評價，但實際上這些都是他說出來的巡验，而你只是把它們原封不動地重新用你理解的表達給對方际插。
3、要求對方詳細描述所處情景显设，包括時間地點人物原因經過結果框弛。
訴說的越詳細，越利于你與之共情捕捂，同時也越利于你看出其中的偏差——是對方選擇性描述還是其他原因瑟枫，可以繼續(xù)追問。
4指攒、把你想象成他慷妙，按他所說情景重現(xiàn)，置身其中允悦。
游離出的你自己就是他膝擂，與他呼吸頻率一致，想象各種畫面隙弛，這時你就會感到自己的反應架馋，表述出來反饋給對方，人格正常的人一般相似性很大全闷，即最容易共情叉寂。這時一定要保持高強度自查能力，不能置身太久太深总珠，否則容易共情過度屏鳍，虛偽不走心勘纯。
適時的共情，不僅能透露出你與對方“不一般”的關系孕蝉，更能表現(xiàn)出你對ta無限的包容與理解屡律，試問，誰不稀罕包容與理解降淮？
