我是kid懒震，這是我的169/365進(jìn)化日課。2021.04.08

你不能等待別人來(lái)安排你的人生岂贩，自己想要的自己爭(zhēng)取糊探。

人生的某些障礙你是逃不掉的，與其費(fèi)盡周折繞過(guò)去河闰，不如勇敢的攀越科平，或許這會(huì)鑄就你人生的高點(diǎn)。

沒(méi)問(wèn)題的姜性，別擔(dān)心瞪慧，一切都會(huì)好的。

1.【日思】：今日最重要的一件事

復(fù)盤(pán)計(jì)劃（3.5h+1h）

2.【日習(xí)】：你今天學(xué)習(xí)到了哪人些知識(shí)部念？升級(jí)了哪些認(rèn)知弃酌？

項(xiàng)目1：催化（1h）

收獲：這些警告本來(lái)就沒(méi)有必要，因?yàn)槿巳硕贾牢鼰熡泻】怠?/p>

數(shù)十年來(lái)儡炼，警告人們注意健康風(fēng)險(xiǎn)已經(jīng)成為一種標(biāo)準(zhǔn)的做法妓湘，比如警告人們少攝入脂肪，不要酒后駕車乌询，系好安全帶……就健康問(wèn)題而言榜贴，該做的要加以鼓勵(lì)，不該做的要加以警示妹田，知道這一點(diǎn)你就掌握了過(guò)去五十多年來(lái)公共衛(wèi)生宣傳的精髓唬党。

吃洗衣球挑戰(zhàn)看似不合常理，但實(shí)際上這樣的例子十分廣泛鬼佣。例如：要求陪審員忽視不可接受的證詞驶拱，他們反而會(huì)更加重視；大舉宣傳遠(yuǎn)離酒精晶衷，反而會(huì)讓大學(xué)生飲酒更多蓝纲；告知人們吸煙有害健康阴孟，勸說(shuō)人們不要吸煙，反而會(huì)增加人們?nèi)蘸髮?duì)吸煙的興趣税迷。

擁有更多自由度和自主性的老人更加開(kāi)朗温眉、活躍和機(jī)敏。

人們需要自由度和自主性翁狐，人們希望生活和行動(dòng)控制在自己的手中，人們喜歡自由選擇凌蔬，而不是依從隨機(jī)性或別人的心血來(lái)潮露懒。

但是，研究人員發(fā)現(xiàn)砂心，那些自己做出選擇的人感覺(jué)更加糟糕懈词。孩子病重，他們還不得不親自決定是否要停掉她的呼吸機(jī)辩诞，這可以說(shuō)是雪上加霜坎弯。

即便如此，他們?nèi)匀徊幌敕艞壙刂茩?quán)译暂。他們會(huì)說(shuō)與其讓醫(yī)生插手抠忘，還不如自己做決定。即使他們會(huì)更加難受外永，也還是想將權(quán)力掌握在自己的手中崎脉。

人們喜歡那種可以自己選擇和控制行動(dòng)的感覺(jué)，人們希望自由掌控自己的行為伯顶。

限制會(huì)激發(fā)一種心理現(xiàn)象囚灼，即心理抗拒。心理抗拒是指祭衩，當(dāng)人們感到失去自由或自由受到威脅時(shí)所產(chǎn)生的一種不愉快的心理狀態(tài)灶体。

勸說(shuō)、告訴掐暮，或者只是鼓勵(lì)人們做某事蝎抽，通常都會(huì)降低他們這樣做的可能性。

即使建議與人們最初的想法一致路克，也會(huì)引發(fā)一定的心理抗拒织中。

最簡(jiǎn)單的對(duì)策就是回避，也就是對(duì)相關(guān)信息置之不理衷戈。

這支團(tuán)隊(duì)清楚狭吼，傳統(tǒng)的廣告根本不管用。青少年很聰明殖妇，如果有人試圖說(shuō)服他們刁笙，他們是心知肚明的。

團(tuán)隊(duì)還清楚，健康信息本身也不能解決問(wèn)題疲吸，因?yàn)榍嗌倌瓴⒉徽J(rèn)為吸煙有益健康座每。他們知道吸煙有害，但還是這樣做摘悴。

那么峭梳，還剩下什么方法可用呢？

在討論了各種方法之后蹂喻，查克的團(tuán)隊(duì)提出了一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法葱椭，這種方法以前從未有人用過(guò)。

他們決定不再告訴青少年該做什么口四。

他們說(shuō)孵运，這就是煙草業(yè)的現(xiàn)狀，請(qǐng)青少年們說(shuō)說(shuō)應(yīng)該怎么做蔓彩。

這則廣告并沒(méi)有對(duì)青少年提出任何要求治笨，最后也沒(méi)有告誡他們不要吸煙，沒(méi)有告訴他們?cè)撟鍪裁闯嘟溃蜃鍪裁磿?huì)讓他們看起來(lái)更酷旷赖。整個(gè)場(chǎng)景只是讓他們知道，不管他們有沒(méi)有意識(shí)到更卒，煙草公司都在試圖影響他們杠愧，而且媒體也加入了這一行列。廣告沒(méi)有進(jìn)行說(shuō)服逞壁，而是簡(jiǎn)單地?cái)[出了真相流济，然后由青少年自己決定該如何做。

結(jié)果腌闯，青少年們做出了正確的決定绳瘟。

有四個(gè)關(guān)鍵的方法可以做到這一點(diǎn)，那就是：1）提供菜單姿骏；2）提問(wèn)而非告訴糖声；3）凸顯差異；4）從理解開(kāi)始分瘦。

這就是提供菜單蘸泻，即提供有限的選項(xiàng)供人們選擇。

試圖說(shuō)服人們?nèi)プ瞿呈鲁懊担藗兙蜁?huì)將大量的時(shí)間用于反駁悦施。人們會(huì)想出各種原因來(lái)說(shuō)明為什么這樣做不行，或?yàn)槭裁雌渌龇ǜ萌ネ拧抡诞？傊钣迹藗儾幌胱鰟e人建議的事。

但是昼汗，如果給人們提供多個(gè)選項(xiàng)肴熏，情況馬上就變了。

人們不會(huì)再糾結(jié)于這個(gè)建議哪里不好顷窒，而是開(kāi)始思考哪個(gè)選項(xiàng)更好蛙吏。

納菲茲不想打消學(xué)生們的積極性，但他也希望他們能夠認(rèn)清現(xiàn)實(shí)鞋吉。他想讓他們認(rèn)識(shí)到鸦做，課外需要花更多的時(shí)間學(xué)習(xí)，考試比他們預(yù)期的要難坯辩，需要花更長(zhǎng)的時(shí)間準(zhǔn)備，這將是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程崩侠。多米諾漆魔。

“吸煙兒童運(yùn)動(dòng)”之所以有效，是因?yàn)樗癸@了一種差異却音，即吸煙者給他人（兒童）的建議與自己的行為之間的脫節(jié)改抡。

人們都希望做到言行一致。人們會(huì)希望自己的態(tài)度系瓢、信念和行為保持一致阿纤。那些表示自己關(guān)心環(huán)境的人會(huì)盡量減少碳足跡，那些推崇誠(chéng)實(shí)美德的人會(huì)盡量不去說(shuō)謊夷陋。

因此欠拾，當(dāng)態(tài)度和行為出現(xiàn)沖突時(shí)，人們就會(huì)覺(jué)得不自在骗绕。為了減少這種不適感藐窄，也就是科學(xué)家所說(shuō)的認(rèn)知失調(diào)，人們會(huì)想辦法讓一切回到正軌酬土。

如果一開(kāi)始你就想左右某人荆忍，那么你做的所有這些都是為了你自己。你這樣做不是為了別人撤缴，不是為了他們的需求和動(dòng)機(jī)刹枉，而是為了你自己及你想要的結(jié)果。

在人們做出改變之前屈呕，他們必須先愿意傾聽(tīng)微宝，愿意信任與之交流的人。否則虎眨，不管怎么去說(shuō)服都沒(méi)有用芥吟。

因此侦铜，經(jīng)驗(yàn)豐富的談判專家不會(huì)一開(kāi)始就說(shuō)他們想要什么。他們會(huì)從自己想要改變的那個(gè)人開(kāi)始钟鸵，試圖去了解這個(gè)人是怎么走到了這一步钉稍，試圖去理解他的處境、感受和動(dòng)機(jī)棺耍，并讓他看到是有人理解他的贡未。

當(dāng)人們感覺(jué)對(duì)方真的在傾聽(tīng)，真的在關(guān)心自己時(shí)蒙袍，信任感就會(huì)油然而生俊卤。

只有在表現(xiàn)出理解并建立信任之后，格雷格才會(huì)嘗試改變對(duì)方害幅。他必須等對(duì)方愿意聽(tīng)取他的建議和指導(dǎo)時(shí)才會(huì)采取行動(dòng)消恍。

但是，這樣做并沒(méi)有站在約翰的角度以现，沒(méi)有去了解他怎么走到了這一步狠怨。如果你想讓他保持理性，從你的角度而非他的角度進(jìn)行交談邑遏，他最終很可能會(huì)選擇自殺佣赖。

不要一上來(lái)就試圖說(shuō)服別人，先從理解開(kāi)始记盒。為什么供應(yīng)商的價(jià)格比期望的要高憎蛤？也許他們的成本上升了。為什么水槽里沒(méi)洗的盤(pán)子會(huì)讓愛(ài)人生氣纪吮？也許是盤(pán)子本身的問(wèn)題俩檬，也可能是盤(pán)子讓她想起了一個(gè)尚未解決的更大的問(wèn)題。

特拉普并不是因?yàn)檫~克爾讓他改變才做出了改變碾盟，他之所以改變是因?yàn)樗约旱贸隽诉@個(gè)結(jié)論豆胸。但是，邁克爾并沒(méi)有袖手旁觀，他化解了特拉普的心理抗拒，引導(dǎo)他走上了一條可以自己探索的道路吗跋。

除低估新事物外，人們還會(huì)高估他們已經(jīng)擁有的東西估盘，比如他們正在使用的產(chǎn)品和服務(wù)、他們持有的想法和態(tài)度骡尽，或是他們參與的計(jì)劃和項(xiàng)目遣妥。要想了解其中的原因，我們必須先研究一下稟賦效應(yīng)攀细。

3.【日省】：你今天有哪些缺憾箫踩、或者值得反思與改進(jìn)的事情爱态。

?盧瑟們普遍具有受害者心態(tài)，抱怨是他們每日必修的功課境钟，而強(qiáng)者每天都在感恩锦担。他們持續(xù)付出不亞于任何人的努力，而收獲成功之后又每臨幸事常念天之厚我慨削。

這是兩套完全不同的運(yùn)行模式洞渔，很多時(shí)候在起點(diǎn)的時(shí)候就已經(jīng)看到了終點(diǎn)。

玫瑰在小王子離開(kāi)的時(shí)候說(shuō)：我當(dāng)然愛(ài)你缚态，沒(méi)有讓你感覺(jué)到是我的不對(duì)磁椒，我真的不擅長(zhǎng)表達(dá)，只會(huì)怯生生的喜歡你或是任性的生悶氣玫芦，很遺憾沒(méi)能留住你浆熔，但說(shuō)真的那時(shí)我真的超喜歡你。

一個(gè)人最應(yīng)該有的狀態(tài)桥帆，不管別人在做什么想什么医增，說(shuō)什么，自己都不會(huì)受到任何影響环葵，也根本不在乎只專注做好自己的事调窍，每天都比昨天的自己提升一點(diǎn)宝冕，持之以恒张遭，堅(jiān)定自己的目標(biāo)就是自己最重要的事。

根據(jù)第歐根尼 拉爾修斯的說(shuō)法地梨，一個(gè)斯多葛學(xué)派的圣人就是沒(méi)有虛榮心的人菊卷。因?yàn)闊o(wú)論別人說(shuō)他好還是說(shuō)他壞，他都會(huì)漠不關(guān)心宝剖。他從不會(huì)感到悲傷洁闰。因?yàn)樗庾R(shí)到悲傷是一種靈魂不理智的收縮。他的行為是值得仿效的万细，他不會(huì)讓任何事情阻止他履行自己的責(zé)任扑眉，雖然他也喝酒，但是他喝酒從來(lái)不是為了喝醉赖钞，簡(jiǎn)而言之腰素，斯多葛學(xué)派的圣人就是像神一樣。

天賦零權(quán)雪营。一個(gè)人在未成年時(shí)享有或承受的一切弓千，是父母和列祖列宗給自己的。在成年后享有或享受的一切献起，是自己給自己的洋访。吃穿住行镣陕，求學(xué)，工作姻政，交友呆抑，擇偶，每一樣都是付出和交換來(lái)的掙來(lái)的扶歪。颶風(fēng)營(yíng)救里的女兒理肺，憑什么活著走出賊窩，因?yàn)橛袀€(gè)殺人不眨眼的復(fù)仇者爸爸善镰，為人父母可以學(xué)習(xí)一下妹萨。

無(wú)論多久沒(méi)聯(lián)系我們還是我們。

不管在任何領(lǐng)域炫欺，一個(gè)人總有一天會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的邊界乎完，因?yàn)閷W(xué)科本身的純粹書(shū)院提供了一個(gè)接近真空的樣本，讓人看到一個(gè)人如何面對(duì)早已注定品洛，但自己無(wú)法決定的東西树姨，天分。

有目標(biāo)的人會(huì)根據(jù)實(shí)際目標(biāo)的需求不斷調(diào)整自己的方法桥状，沒(méi)有目標(biāo)的人會(huì)根據(jù)自己固有的套路來(lái)調(diào)整目標(biāo)帽揪，幾年過(guò)去前者在一個(gè)一個(gè)的實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)，后者是一事無(wú)成的老頑童辅斟。

每一代人都是家族的延續(xù)转晰，每個(gè)人都會(huì)死，最終只剩下家族的姓氏士飒。

家族必須要有核心力量凝聚人心查邢，我是我們村家譜上第12代，但是我們村并未形成家族模式酵幕，因?yàn)闆](méi)有核心的精神力量扰藕。

一個(gè)家族一般在可見(jiàn)的3~4代有一個(gè)家族領(lǐng)袖維護(hù)家族姓氏的榮譽(yù)。

家族的姓氏是一種精神芳撒，一種被賦予意義的圖騰邓深。有精神圖騰傳承的家族才有生存競(jìng)爭(zhēng)的力量，沒(méi)有精神內(nèi)核力量的家族是一盤(pán)散沙笔刹。

家族天然的共同目的是延續(xù)芥备，因此家族成員間背靠背的信任度更高。

通過(guò)信任的力量徘熔，家族的互助成本更低门躯。

在限購(gòu)限貸越嚴(yán)格的今天，有家族互助的人顯然比單打獨(dú)斗強(qiáng)大許多酷师。家族間可以快速組成多核讶凉，互相搭梯子染乌，比一般個(gè)人更快的完成爬階。

那些把家族利益放在第1位的家族懂讯，會(huì)有很更好的寫(xiě)作意識(shí)荷憋，更有生存競(jìng)爭(zhēng)力。

每一代人都是以家族的延續(xù)負(fù)責(zé)擴(kuò)大家族的基因多樣性褐望，每一代人為家族精神賦予新的意義勒庄。

雖然家族的文化會(huì)改變，但家族的圖騰會(huì)傳遞下去瘫里，每個(gè)人都會(huì)死去勝利的只有家族实蔽。

微笑和沉默也是應(yīng)對(duì)一些復(fù)雜人際環(huán)境場(chǎng)合的萬(wàn)金油，有體制內(nèi)的前輩曾指點(diǎn)過(guò)一個(gè)年輕人如何裝出自己不太嫩有點(diǎn)城府谨读，不被人一眼看穿的樣子呢局装，答案是在別人故意要你表態(tài)時(shí)，你不置可否地微笑劳殖，例如當(dāng)有人對(duì)你說(shuō)铐尚，今天領(lǐng)導(dǎo)的講話很sb，你千萬(wàn)別復(fù)合哆姻，最好也別說(shuō)話宣增，保持微笑即可。

經(jīng)典的情商定義是5層遞進(jìn)的金字塔結(jié)構(gòu)矛缨。最底層是認(rèn)知和覺(jué)察到自己的情緒爹脾，第2層是有效的情緒自我調(diào)節(jié)，第3層是能夠進(jìn)行自我激勵(lì)劳景，結(jié)合目標(biāo)管理情緒誉简，第4層是能夠換位思考碉就，有同理心盟广，最后一層才是發(fā)展社交技能，影響和管理別人的情緒瓮钥，一上來(lái)就想當(dāng)武林高手的筋量，最后都練成了梅超風(fēng)。

在巴菲特年會(huì)上碉熄，有觀眾提問(wèn)關(guān)于投資組合和學(xué)校商業(yè)理論的學(xué)習(xí)桨武。

巴菲特先是談到了分散投資和集中投資，巴菲特分散投資锈津，對(duì)于一個(gè)真正懂投資的人是沒(méi)有意義的呀酸，一個(gè)人一輩子辨別三只偉大的股票就夠了，不需要分散到50只好的公司琼梆。

然后關(guān)于學(xué)校教育的現(xiàn)代商業(yè)理論性誉，巴菲特說(shuō)的比較含蓄窿吩，芒格更加直接，學(xué)校里教授的大部分商業(yè)知識(shí)都是bullshit错览。

希望最后我們都能成為平靜的人纫雁，不因別人的冒犯而動(dòng)怒，不因別人的恭維而輕浮倾哺，不因別人的揣度而自重轧邪，不因別人的刺探而暴露，只有內(nèi)心平靜不動(dòng)聲色羞海，才能獲得最大程度不被任何人為因素干擾的自由忌愚。

很多人錯(cuò)誤的認(rèn)為，兩個(gè)人有共同話題才可以更好的對(duì)話在一起所謂的三觀匹配却邓，所以不斷的尋找所謂的共同話題菜循，甚至是學(xué)習(xí)一些自己不喜歡的東西，其實(shí)你不用這么委屈自己申尤，這本身就是一個(gè)低姿態(tài)被動(dòng)格局癌幕，你這樣付出未必能夠達(dá)到想要的結(jié)果。

女人最貴的首飾就是自我昧穿。真正的女王心態(tài)不是掌握住老公也不是掌握住身邊的男人勺远，而是掌握住自己的人生。

人最好培養(yǎng)在某個(gè)領(lǐng)域擁有全面的絕對(duì)的壓倒性的知識(shí)和技能时鸵，那是一種非常好的感覺(jué)胶逢，足以應(yīng)付許多生活問(wèn)題和心理創(chuàng)傷，這個(gè)領(lǐng)域不必大也不必高任何領(lǐng)域饰潜，只要人畜無(wú)害有用無(wú)用都行初坠，做飯，家用電器彭雾，選購(gòu)服裝品位碟刺，房屋整理，收納薯酝，皮鞋修理半沽，PPT設(shè)計(jì)化妝，馬甲下水道易抽水馬桶維護(hù)等等吴菠。

4.【日閑】：你今天有哪些不那么重要但卻幸福感滿滿的事情者填？

5.【結(jié)尾】

聚焦你的目標(biāo)并時(shí)不時(shí)的提醒自己，你的思想行為是否走在通往目標(biāo)