假期第二天听盖，今天想說(shuō)說(shuō)贏家養(yǎng)成法則胀溺，大家可以仔細(xì)觀察身邊的成功人士，他們成功的關(guān)鍵就是行動(dòng)皆看。
行動(dòng)拆分成三步仓坞，即：行動(dòng)前、行動(dòng)中以及行動(dòng)后腰吟，其中分別對(duì)應(yīng)了三個(gè)關(guān)鍵詞无埃，那就是時(shí)機(jī)、自律和成績(jī)毛雇。
001 時(shí)機(jī)：行動(dòng)前別想太多嫉称，做就對(duì)了
“沒(méi)有做不到，只有想不到”禾乘，只要你想澎埠，并且付出行動(dòng)，你就有可能得到始藕。
我有兩個(gè)朋友蒲稳，A和B氮趋，倆人幾乎同時(shí)生完寶寶，產(chǎn)后最大愿望都是瘦身江耀。
朋友圈里剩胁，A三天兩頭發(fā)布諸如“這個(gè)周末準(zhǔn)備去體育場(chǎng)跑步！”祥国、“明天一定要少吃點(diǎn)”昵观、“想練瑜伽，求推薦靠譜瑜伽館”……之類的消息舌稀，全宇宙都知道她的計(jì)劃啊犬。而B卻很少發(fā)朋友圈。
一次朋友聚會(huì)上再次見(jiàn)到她們壁查，A比產(chǎn)后更胖了觉至，B則恢復(fù)了懷孕前的身材，倆人的氣色和狀態(tài)看上去完全不是一個(gè)年齡段睡腿。我問(wèn)B怎么做到的语御，她說(shuō)“很簡(jiǎn)單，少吃多動(dòng)席怪，堅(jiān)持就好啦”应闯。
看，很簡(jiǎn)單對(duì)不對(duì)挂捻？關(guān)鍵是B這么說(shuō)也這么做了碉纺。夢(mèng)想和理想的最大區(qū)別，一個(gè)在計(jì)劃里细层，一個(gè)在行動(dòng)中惜辑。
不管什么，做疫赎，就對(duì)了盛撑。就像一列火車，只有先啟動(dòng)捧搞，才有可能到達(dá)終點(diǎn)抵卫。
002 自律：行動(dòng)中把握當(dāng)下，堅(jiān)持就是
走出舒適區(qū)胎撇，需要克服困難介粘，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈，這不是一個(gè)輕松的過(guò)程晚树，其中自律性和意志力必不可少姻采。
心理學(xué)上是這樣定義意志的：意志是有意識(shí)地確立目的，調(diào)節(jié)和支配行動(dòng)爵憎，并通過(guò)克服困難和挫折慨亲，實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的的心里過(guò)程婚瓜。
意志品質(zhì)包括自覺(jué)性、果斷性刑棵、堅(jiān)韌性巴刻、自制性。這些是我們?cè)u(píng)價(jià)一個(gè)人性格的標(biāo)準(zhǔn)蛉签，有良好的意志品質(zhì)（也就是通常說(shuō)的意志力強(qiáng)）的人胡陪，一般都兼具上述四個(gè)特點(diǎn)，這也是一個(gè)成功人士必須具備的心理?xiàng)l件碍舍。
所有成功柠座，基本上靠的只有兩件事：策略和堅(jiān)持，而堅(jiān)持本身就應(yīng)該是最重要的策略乒验，自律才能獲得真正的自由愚隧。
過(guò)去我們習(xí)慣用智商來(lái)預(yù)測(cè)和評(píng)價(jià)一個(gè)人，但事實(shí)上锻全，除了那種天賦異稟的人，我們絕大多數(shù)人的差距录煤，并不是由先天的智商拉開的鳄厌。
意志力水平高的學(xué)生，更能在學(xué)習(xí)中獲得好成績(jī)妈踊，意志力水平高的員工了嚎，也往往能在工作中有更好的表現(xiàn)。
良好的意志品質(zhì)不是自然而然產(chǎn)生的廊营，它需要培養(yǎng)和鍛煉歪泳，需要付出長(zhǎng)期的努力。那么怎樣培養(yǎng)自己的自制力呢露筒？前提就是做自己喜歡的事呐伞，哪怕一件事你并不特別喜歡，也請(qǐng)不要在心里抗拒慎式。
康奈爾大學(xué)曾做過(guò)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)伶氢，在診斷開始前，研究人員給一部分醫(yī)師贈(zèng)送了一些糖果瘪吏，讓他們保持良好的心情癣防。結(jié)果表明，情緒積極的醫(yī)師在整合病癥信息時(shí)速度更快掌眠。另外一項(xiàng)研究表明蕾盯，面對(duì)復(fù)雜的談判任務(wù)，談判代表如果保持良好的情緒蓝丙，就能綜合各方面因素级遭，提出靈活的解決方案望拖。
一件事情，是出于“要我做”還是“我要做”装畅，讓人感受到的快樂(lè)不一樣靠娱，動(dòng)力也會(huì)有很大不同，能調(diào)動(dòng)積極性的工作最能激發(fā)出人的創(chuàng)造力掠兄。
當(dāng)人們做喜歡的事情時(shí)像云，會(huì)懷著欣賞的、注重機(jī)遇的心態(tài)蚂夕，這樣思考會(huì)更具創(chuàng)造性迅诬，工作也更富有成效，也更容易堅(jiān)持下去婿牍。
否則侈贷，單純由“他人刺激”而引起的沖動(dòng)，很多都是三分鐘熱度等脂。缺乏強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)的堅(jiān)持是一種自我消耗和對(duì)抗俏蛮，自律一段時(shí)間都會(huì)被打回原形。
003 成績(jī)：行動(dòng)后說(shuō)服力強(qiáng)上遥，事實(shí)說(shuō)話
有研究表明搏屑，人類行為只有5%是受自我意識(shí)支配的，95%是自動(dòng)反應(yīng)或應(yīng)激反應(yīng)粉楚，也就是我們通常所說(shuō)的習(xí)慣辣恋。不管成功與否，我們的現(xiàn)狀都源于習(xí)慣的力量模软。
為什么很多道理都明白伟骨，我們卻還是過(guò)不好這一生？
當(dāng)你明白一個(gè)道理燃异，最好是付諸行動(dòng)携狭，習(xí)慣做什么和習(xí)慣不做什么，時(shí)間長(zhǎng)了累積起來(lái)的效應(yīng)會(huì)非常驚人特铝。不斷強(qiáng)化有助于達(dá)成目標(biāo)的行動(dòng)暑中，當(dāng)習(xí)慣成為自然，才能看起來(lái)毫不費(fèi)力鲫剿。
曾經(jīng)鳄逾，我是一個(gè)焦慮的職場(chǎng)媽媽，白天忙工作灵莲，回家忙孩子雕凹，只有等孩子睡著之后才有時(shí)間做點(diǎn)自己的事情。每天每天晚上不愿睡，每天每天早上不想起枚抵。
很想抓住每晚10點(diǎn)之后的睡前時(shí)光线欲，似乎這樣才對(duì)自己有個(gè)交代，心理暗示也默認(rèn)為“10點(diǎn)剛開始汽摹，11點(diǎn)還很早李丰，12點(diǎn)不算晚，1點(diǎn)也能再堅(jiān)持……”結(jié)果往往都是熬到半夜2逼泣、3點(diǎn)才戀戀不舍睡去趴泌。
老公也是夜貓族，有時(shí)候我準(zhǔn)備睡覺(jué)了拉庶，他還抱著筆記本打游戲嗜憔，第二天起得比我還晚。早上趕忙趕急起床氏仗，胡亂扒拉兩口早飯就出門吉捶，好幾次因?yàn)樗^(guò)頭我倆還互相埋怨。
老公有慢性鼻炎皆尔，一熬夜呐舔，鼻子就特別不舒服，癢慷蠕、流鼻涕滋早。我經(jīng)常提醒老公要早睡，他呵呵不語(yǔ)砌们，連我自己都覺(jué)得沒(méi)底氣，因?yàn)槲宜靡埠芡硌健?/p>
由于每天睡眠不足8小時(shí)搁进，睡不醒星人的我腦子遲鈍浪感、情緒易怒，做事提不起勁饼问，學(xué)習(xí)效果并不好影兽，身體日益變差，精神狀態(tài)也不佳莱革。于是2015年11月峻堰，我開始調(diào)整生物鐘。
其實(shí)最初想法很簡(jiǎn)單：熬夜傷身盅视，早起的最初目的純粹是為了早睡捐名，而早睡又能更容易早起，于是就自然而然地形成良性循環(huán)了闹击。一年多的時(shí)間镶蹋，讓我慢慢由“起床困難戶”變成了“晨型人”。
之前文章《我是怎樣完成“起床困難戶”到“晨型人”轉(zhuǎn)變的》中有具體實(shí)施情況，這里不再多說(shuō)贺归，今天文章重點(diǎn)不是我轉(zhuǎn)變的這個(gè)過(guò)程淆两，而是轉(zhuǎn)變后。
早睡早起以來(lái)拂酣，我的精神狀態(tài)一天比一天好秋冰，在我的影響下，老公也慢慢有了轉(zhuǎn)變婶熬，雖然開始他還是比我晚睡晚起剑勾，但不知不覺(jué)中，我發(fā)現(xiàn)這家伙居然默默地把睡覺(jué)時(shí)間提前到和我同步了尸诽。
去年冬天和今年春天甥材，老公的鼻炎毛病也沒(méi)再犯，這也是意外的收獲了⌒院現(xiàn)在老公早起的時(shí)間提前到了6:45洲赵，我早上看書的時(shí)候，他做早點(diǎn)商蕴，這些小小進(jìn)步都是因?yàn)閮蓚€(gè)字——行動(dòng)叠萍。
別人說(shuō)的再有道理、方法再簡(jiǎn)單再好用……這些都是別人的經(jīng)驗(yàn)绪商，暫時(shí)只對(duì)別人有效苛谷，只有當(dāng)我們主動(dòng)去做并且堅(jiān)持下去，才有可能轉(zhuǎn)化為我們自己的能力格郁。
不要覺(jué)得運(yùn)動(dòng)減肥沒(méi)有效果腹殿，那是你堅(jiān)持的還不夠；不要嘆息早睡早起“臣妾做不到”例书，到點(diǎn)放下手機(jī)滾去睡就好锣尉；看書寫字真的有那么難嗎？動(dòng)手就是了决采！
希望今天的文字能對(duì)你有啟發(fā)：）
