晚上7點(diǎn)已過俏竞，同事M還一動(dòng)不動(dòng)地坐在電腦前绸硕，無聊地瀏覽著新聞網(wǎng)頁(yè)。
“加班魂毁？”
“沒有玻佩。”
“那干嘛不早點(diǎn)回家席楚？”
"那么早回去給她當(dāng)活靶子批咬崔？沒意思。"
常常聽M說起他被事事追求完美的夫人所虐的慘相烦秩，
“為什么她總是對(duì)我所做的一切都百般挑剔垮斯？賺錢不夠多、回家不夠早只祠、衣服疊不好兜蠕，地板拖不干凈，連鞋都擺不正......”
“一旦我做的事情不能令她感到滿意時(shí)铆农，她就會(huì)說是我能力不足、是我不夠好狡耻。和她在一起墩剖，常常讓我陷入莫名的恐慌和無助，恐慌自己一不小心又做了令她不滿意的事夷狰，也因?yàn)槭冀K都無法令她滿意而感到很無助岭皂。”
那一刻沼头，我只能拍拍他的肩膀說：“抱歉老兄爷绘，您中彩了书劝，此生您還得學(xué)會(huì)一個(gè)和完美主義伴侶相處的絕技⊥林粒”
完美主義—一種對(duì)完美的渴望购对，一種對(duì)缺憾的恐懼。
表現(xiàn)出“完美主義”人格特質(zhì)的人陶因，即“完美主義者”們骡苞，總是希望自己是一個(gè)完美的人，也總是力爭(zhēng)把事情做到盡善盡美楷扬。
與此同時(shí)解幽，他們還會(huì)要求身邊的人也都要是完美的。在他們的心里烘苹，充滿了對(duì)完美的渴望和對(duì)缺憾的恐懼躲株。
完美主義者的十條標(biāo)準(zhǔn)：
1. 自我價(jià)值源自于成就。任何一個(gè)不如預(yù)期的表現(xiàn)镣衡，都有可能讓你覺得自己是個(gè)失敗者霜定。
2. 決不允許錯(cuò)誤的出現(xiàn)。錯(cuò)誤是能力不足捆探、自身缺陷的證明然爆。對(duì)于過去的錯(cuò)誤或是任何一個(gè)小的錯(cuò)誤都耿耿于懷。
3. 拒絕做沒有十足把握的事情黍图。
4. 不懂得放手曾雕，直到做到“完美”為止。
5. 于你而言助被，世間所有努力的結(jié)果剖张，就只有成功或者失敗，并不存在一種所謂的“已經(jīng)做得足夠好了”的中間狀態(tài)揩环。
6. 對(duì)于成就搔弄，也并不想慶祝，總覺得自己下次可以做的更好丰滑。
7. 對(duì)任何人都充滿戒備心顾犹，總覺得別人在批評(píng)自己。
8. 對(duì)其他人也有很高的要求褒墨，身邊的人也都覺得你很挑剔炫刷。
9. 盡管知道力求完美要付出代價(jià)，但仍然覺得這是成功所必須付出的郁妈。
10. 需要花費(fèi)大量時(shí)間掩飾自己的“不完美”浑玛，同時(shí)也覺得自己有大量的“不完美”。
對(duì)比完美主義的十大特征噩咪，發(fā)現(xiàn)自己的吻合度高達(dá)80%顾彰。在此极阅，我得鞠躬九十度，對(duì)身邊的人說聲：
“對(duì)不起涨享，讓你們受委屈了筋搏！”
完美主義可能與先天基因及文化環(huán)境相關(guān)，但是后天的家庭教育會(huì)起到很大的作用灰伟。
過于嚴(yán)苛的家庭教養(yǎng)拆又、不容許犯錯(cuò)的家庭氛圍及過渡保護(hù)是導(dǎo)致孩子形成完美主義人格特質(zhì)的主要原因。
父母的嚴(yán)苛栏账，正是反映了家長(zhǎng)自身的焦慮和完美主義傾向帖族。孩子為了取悅父母，又會(huì)對(duì)自身設(shè)定完美主義的苛刻標(biāo)準(zhǔn)挡爵，真是代代相傳永不斷竖般。
拿我自己來說，父母對(duì)我是極其嚴(yán)苛的茶鹃，一旦犯錯(cuò)涣雕，便是天理難容。小時(shí)候闭翩，和小朋友鬧矛盾挣郭，彼此對(duì)罵的時(shí)候，氣憤之極疗韵，難免會(huì)回贈(zèng)一兩句混話兑障。
這事要被我媽知道，一定再送我一頓更為嚴(yán)重的批評(píng)蕉汪。
再比如流译，我媽一文盲，但是當(dāng)她聽別人說看小說會(huì)影響學(xué)習(xí)者疤，便斷了我所有看課外書的后路福澡。
為了達(dá)到父母的要求，我一直對(duì)自己很苛刻驹马。
有人在介紹自己的缺點(diǎn)時(shí)可能會(huì)有點(diǎn)沾沾自喜地說：“要說缺點(diǎn)革砸，可能就是凡是追求完美”。其實(shí)一個(gè)重度完美主義者糯累，它的破壞力有時(shí)會(huì)大到難以想象算利。
首先，它會(huì)導(dǎo)致不幸福的親密關(guān)系寇蚊。
在很長(zhǎng)時(shí)間里笔时，我一直覺得自己不幸福棍好，甚至覺得自己沒有感受幸福的能力仗岸，對(duì)丈夫允耿、孩子的也總是挑剔這，不滿意那扒怖。
現(xiàn)在才明白较锡，我一直在用“完美伴侶”的標(biāo)準(zhǔn)要求對(duì)方，一旦他達(dá)不到我的要求盗痒，就會(huì)失望蚂蕴，甚至發(fā)脾氣、指責(zé)對(duì)方俯邓，長(zhǎng)此以往骡楼，就會(huì)使得彼此都感到身心俱疲、不堪重負(fù)稽鞭。
其次鸟整，容易使人沉湎在負(fù)面情緒無法自拔。
因?yàn)樽非笸昝离蹋蜁?huì)過分擔(dān)心錯(cuò)誤的出現(xiàn)篮条，害怕他人對(duì)自己的負(fù)面評(píng)價(jià)，也常常因?yàn)橐恍┦枋Ф^度自責(zé)吩抓，于是焦慮涉茧、抑郁常伴左右。
最后疹娶，容易產(chǎn)生自殺念頭伴栓。
這事想想蠻可怕的，因?yàn)樽非笸昝莉拘兀F(xiàn)實(shí)又很難達(dá)到挣饥，便會(huì)使自己陷入絕望與無助，而這種情緒很容易使人產(chǎn)生自殺的想法沛膳。
完美主義是個(gè)坑扔枫，所以我們得想辦法跳出這個(gè)火坑。
第一锹安，改變意識(shí)，需要意識(shí)到真正的“完美”是不存在的叹哭。
人是生而不完美的忍宋，我們總是在不停地犯錯(cuò)又不停地修正錯(cuò)誤中度過這一生的。承認(rèn)這一點(diǎn)风罩，才能讓我們?cè)诓煌那榫持薪蛹{各種不完美糠排。
就比如，想要丈夫多掙錢超升，那就不要再奢望他天天準(zhǔn)點(diǎn)下班回家做晚飯入宦，再陪你散步看韓劇哺徊。
第二，我們需要為成功而努力乾闰，但學(xué)會(huì)為“足夠好”而感到滿足落追。
當(dāng)自己取得成果的時(shí)候，給予自己獎(jiǎng)賞或鼓勵(lì)涯肩，讓自己學(xué)會(huì)為成功而慶祝轿钠。我們不必凡事都完美，“足夠好”就是剛剛好病苗，就已經(jīng)值得你為自己點(diǎn)贊和贊賞疗垛。
愿你早日走出那個(gè)誤人幸福的完美坑。
無戒365挑戰(zhàn)營(yíng) 第7天
