[揭開情緒的真相骨望，把握關(guān)系中的主動(dòng)權(quán)]
第7堂視頻課：如何調(diào)整心態(tài)，讓自己更積極爸黄、更主動(dòng)?
面對(duì)自卑：接納不完美的自己滞伟，接納真實(shí)的自己。
戰(zhàn)略上：
自卑是一種共通人性炕贵。
不在比較中浪費(fèi)自己的時(shí)間梆奈。
停止自我攻擊，開始自我關(guān)懷称开，建立自我價(jià)值認(rèn)同感亩钟。
?戰(zhàn)術(shù)上：“自我探索六步法”
1乓梨、找一個(gè)安靜的地方閉上眼睛，做幾個(gè)深長(zhǎng)的呼吸清酥。
2扶镀、你可以把手放在胸口，或放在你感到舒服的位置焰轻。
3臭觉、然后你可以想象一下自卑有沒有一個(gè)形象，TA長(zhǎng)什么樣子辱志。
4胧谈、你要知道自己是一顆充滿智慧力量和愛的種子，你有與生俱來(lái)的自信荸频。
5、回顧一下從小到大你都有哪些美好的品質(zhì)和能力客冈，這些來(lái)源于誰(shuí)?
6旭从、每天做一件幫助別人的小事。
