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01 聽自己喜歡的古典音樂或輕音樂
這個是我屢試不爽的好方法，強烈推薦酪碘。
當我在工作上感到煩躁或焦慮的時候，就打開音樂盐茎，邊聽邊工作兴垦，馬上感覺情緒平緩下來，心靜了下來字柠，工作也順心起來探越。
所謂靜能生慧，能讓自己靜下心來的音樂都是好音樂窑业。我平時喜歡聽古箏曲钦幔，如高山流水，梁祝常柄。還喜歡聽kiss me the rain鲤氢。
02 自我對話
當狀態(tài)不佳的時候，我會寫日記西潘，以自我對話的形式去反思自己為什么會如此卷玉，如何解決。
要做到這一點喷市，首先要學會自我覺察相种，時刻覺察自己的狀態(tài)。一旦察覺到不對品姓，就開始自我對話蚂子，多問自己為什么沃测，直到找到問題的根本原因，看到自己的真正需求是什么食茎，然后去想辦法滿足自己的需求蒂破，情緒就在這個過程中慢慢消融了，狀態(tài)自然就恢復了别渔。
03 停下來附迷，休息一下
人的精力就像蓄電池，能量是有限的哎媚，經(jīng)過高強度的活動之后喇伯，能量自然會消耗很多，人的狀態(tài)也會不佳拨与，尤其是在睡眠不足的時候稻据。
所以，休息是非常重要的买喧。保證晚上充足的睡眠捻悯，午間休息半小時。
狀態(tài)不佳的時候停下手頭的工作淤毛，去喝杯水今缚，在辦公室里走一走，活動一下低淡，或者閉眼冥想幾分鐘姓言，都可以幫助我們恢復精力，找回狀態(tài)蔗蹋。
祝愿我們都能夠以最佳的狀態(tài)面對每一天的生活何荚。
