曾經(jīng)聽(tīng)過(guò)一個(gè)關(guān)于釘子的故事：“有一個(gè)男孩脾氣很壞眠副，于是他的父親就給了他一袋釘子，并且告訴他竣稽，當(dāng)他想發(fā)脾氣的時(shí)候囱怕，就釘一根釘子在后院的圍籬上霍弹。第一天，這個(gè)男孩釘下了 40根釘子娃弓。父親告訴他典格，每當(dāng)他能控制自己的脾氣的時(shí)候，? 就拔出一根釘子台丛。日子一天天過(guò)去了耍缴，? 男孩終于把所有的釘子都拔了出來(lái)。但是圍籬卻永遠(yuǎn)不能恢復(fù)從前的樣子挽霉》牢耍”由此可見(jiàn)，控制情緒者炼吴，方能控制人生本鸣。

洪仲清是著名的臨床心理師，他提倡與世界相處的正確方式是《給情緒 多點(diǎn)時(shí)間》硅蹦。他曾任心理治療所所長(zhǎng)5年荣德，臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院臨床心理師近7年，專長(zhǎng)協(xié)助自我探索與覺(jué)察童芹、情緒教育涮瞻、親子教育咨詢、人際與家庭溝通等假褪。

01 對(duì)自己：給情緒一個(gè)出口

二十多歲的我們署咽，著急著證明自己。什么時(shí)候起生音，房子車子和穩(wěn)定體面的工作宁否，成為了衡量一個(gè)人是否成功的標(biāo)準(zhǔn)？

你不該被任何人否定缀遍，更不要提早給自己和你的生活下結(jié)論慕匠，時(shí)間還早呢，你慌什么域醇？

作者如是說(shuō)台谊。是啊，每個(gè)人都有他應(yīng)該走的路譬挚，不要聽(tīng)太多外界的聲音锅铅。脫不花說(shuō)過(guò)，”管理負(fù)面情緒的關(guān)鍵减宣，在于能力的恢復(fù)與提升盐须。“想清楚自己想做一個(gè)怎樣的人漆腌，積極向上丰歌，朝著目標(biāo)前進(jìn)姨蟋，活出一個(gè)精彩的自己。

02 對(duì)家人：要有耐心

你有沒(méi)有試過(guò)這樣的情況立帖？父母苦口婆心說(shuō)了一些話，我們卻以不耐煩來(lái)回應(yīng)悠砚，結(jié)果導(dǎo)致親子關(guān)系緊張晓勇。

遇到不耐煩，提醒自己放慢速度灌旧。我們聽(tīng)懂了對(duì)方的想法绑咱，正面回應(yīng)對(duì)方的想法，這是維系感情的關(guān)鍵枢泰。

洪仲清在《給情緒 多點(diǎn)時(shí)間》一書中分享了與家人溝通的方法描融，在溝通中學(xué)會(huì)理解和寬容。張愛(ài)玲不也說(shuō)過(guò), 因?yàn)槎煤饴欤源缺恕Ｎ覀儾粦?yīng)該把脾氣留給最親近的人，而應(yīng)該溫柔以待毛甲。

03 對(duì)伴侶：應(yīng)學(xué)會(huì)有智慧地愛(ài)

據(jù)統(tǒng)計(jì)年叮，人一生平均會(huì)遇到約2920萬(wàn)人，兩個(gè)人相愛(ài)的概率是0.000049 玻募。

如同黃小琥所唱的那樣：”相愛(ài)沒(méi)那么簡(jiǎn)單只损，每個(gè)人有他的脾氣∑哌郑“ 因此跃惫，感情沒(méi)有捷徑，只有經(jīng)營(yíng)艾栋。

作者洪仲清在書中也闡述了如何有智慧地愛(ài)一個(gè)人爆存。以下總結(jié)幾點(diǎn)：

第一，不要?jiǎng)硬粍?dòng)說(shuō)”分手“裹粤。學(xué)會(huì)好好說(shuō)話终蒂，感受對(duì)方的情意，回應(yīng)對(duì)方的情感∫Ｋ撸現(xiàn)實(shí)生活有多少情侶因?yàn)槭チ四雌哦谜湎АＨ欢猓瑓s沒(méi)有回旋的余地霉翔。

第二，

當(dāng)我們愛(ài)一個(gè)人苞笨，是把”部分“的自己交給了對(duì)方债朵，而不是把”全部“的自己交給了對(duì)方子眶。

特別是熱戀中的女孩子，不要把對(duì)方當(dāng)成生活的重心序芦，圍繞著他一個(gè)人轉(zhuǎn)臭杰。而是應(yīng)該有自己的興趣愛(ài)好，有自己的人際圈子谚中。無(wú)論是讀書渴杆，寫作，健身宪塔，烹飪或是學(xué)習(xí)英語(yǔ)磁奖，當(dāng)他不在身邊，自己也能夠過(guò)得精彩某筐。親情比搭，友情和愛(ài)情一樣，都需要花時(shí)間去維系的南誊。盲目的愛(ài)身诺，最終也是開(kāi)不出美好的果實(shí)的。

第三弟疆，進(jìn)入愛(ài)戀關(guān)系時(shí)戚长，學(xué)會(huì)自省，增加互動(dòng)怠苔，共同成長(zhǎng)同廉，這樣的感情更穩(wěn)固持久。

第四柑司，

結(jié)婚只是生活形式的一種迫肖。

處于婚姻的圍城中，也不要忘記好好照顧自己攒驰。所謂安全感就是車子有油蟆湖，手機(jī)有電，卡里有錢玻粪。自己的人生要自己掌舵隅津。我想，當(dāng)一位女性精神獨(dú)立劲室，經(jīng)濟(jì)獨(dú)立伦仍，是自信又美麗的。也能夠有底氣地說(shuō)出那句：”面包我有很洋，給我愛(ài)情就好充蓝。“勢(shì)均力敵的愛(ài)情是最讓人覺(jué)得舒服的。

最后谓苟，希望自己能夠踐行洪仲清老師在《給情緒 多點(diǎn)時(shí)間》中的方法官脓，處理好與自己，家人和伴侶的關(guān)系涝焙，做情緒的主人卑笨。