我今天突然意識(shí)到磕秤，人的每一天，其實(shí)都要修行三件最重要的事情：身體捧韵、心靈市咆、能量。今天這篇文章再来，主要講身體方面蒙兰。
先說(shuō)身體，你的身體芒篷，要去使用它搜变，它才會(huì)迸發(fā)活力。就像有一個(gè)年輕人問(wèn)哲人：我有一個(gè)朋友针炉，最近身體和精神不佳痹雅，如何是好？
哲人說(shuō)：如果他現(xiàn)在沒(méi)有在打高爾夫球糊识，你就讓他現(xiàn)在開(kāi)始去打，如果他現(xiàn)在在打高爾夫球摔蓝，你就讓他停下來(lái)赂苗。
聽(tīng)完這個(gè)建議，你能聽(tīng)懂哲人的話嗎贮尉？
問(wèn)：哲人究竟是希望那個(gè)朋友打高爾夫球拌滋，還是不打高爾夫球？
我第一遍看時(shí)猜谚，也很困惑败砂，怎么這么自相矛盾？如果哲人想強(qiáng)調(diào)魏铅，生命在于運(yùn)動(dòng)的話昌犹，那么不管對(duì)方現(xiàn)在在打高爾夫球，還是不在打高爾夫球览芳，都會(huì)給出建議：讓他現(xiàn)在開(kāi)始打高爾夫球吧斜姥。
但實(shí)際給出的建議卻不是這樣 ！
結(jié)合最近幾天的跑步體驗(yàn)，我得出的總結(jié)是：哲人想說(shuō)：你要?jiǎng)谝萁Y(jié)合 铸敏！
比如上午跑步完了缚忧，我開(kāi)始工作一段時(shí)間。坐累了杈笔，身體又想去運(yùn)動(dòng)闪水，于是傍晚又會(huì)出去散步。這樣就是勞逸結(jié)合蒙具，這樣身體也能最大發(fā)揮它的神奇球榆。不會(huì)勞累過(guò)度而生發(fā)頸椎病、腰椎病店量，也不會(huì)因運(yùn)動(dòng)過(guò)度而磨損膝蓋軟骨芜果。
我們的身體，是地球上最精密又設(shè)計(jì)最巧妙的一種存在融师，怎么好好照顧它右钾，都不為過(guò)。
有人以為：我的身體旱爆，就是我舀射。我想讓它做什么，我就讓它做什么怀伦，不想做什么脆烟，就不做什么。比如我只想每天葛優(yōu)躺房待，不想運(yùn)動(dòng)邢羔，那我就不去運(yùn)動(dòng)！
但實(shí)際上桑孩，你要發(fā)揮到身體拜鹤、心靈、能量的共同協(xié)作到最大的開(kāi)發(fā)程度流椒，這種想法就非常幼稚敏簿。
你可以反過(guò)來(lái)想想，很多人覺(jué)得宣虾，腦子越用越靈活惯裕，對(duì)身體卻沒(méi)有這樣的想法，常常覺(jué)得不用使用身體绣硝，就讓它躺著吧蜻势，身體也會(huì)很靈活。
**但實(shí)際鹉胖，身體一不用咙边，就會(huì)生銹猜煮，這臺(tái)機(jī)器的效能就不高，生銹了就意味著身體細(xì)胞不活躍败许，那在這種的狀態(tài)下王带，你也會(huì)很難產(chǎn)生靈感去寫作或做其他事情。 **（偷偷說(shuō)一句市殷，我的文章都是在跑步和拉筋的間隙寫的大綱）
再一個(gè)愕撰，身體既然是一臺(tái)精密的機(jī)器，那它就需要非常適合它型號(hào)的燃料醋寝。就像你給車加油搞挣，如果買的私家車，你不會(huì)給它加柴油音羞。
那我們?cè)趺粗雷约旱纳眢w最適合什么燃料呢?
** -----要看你的目的和身體的反饋囱桨。**
如果你的目的是要練非常多的肌肉，體型如同黑猩猩一樣強(qiáng)壯嗅绰，那么你就要吃某種類型的食物舍肠。
如果你希望身體能承載一定的智慧，或者希望身體有一定的警覺(jué)度窘面、覺(jué)知度以及敏捷性翠语，那么就得攝入另外一種類型食物。比如素食财边。
這就是以目的來(lái)決定肌括。
**第二個(gè)決定的因素，你可以用身體的反饋來(lái)決定酣难。****
如果你吃了某些食物谍夭，身體變得輕松而愉快，那就說(shuō)明這個(gè)事物是在給你增加能量的憨募。我們也把這種食物紧索，叫做悅性食物。比如各種蔬果豆谷類馋嗜。
相反，如果你吃了另外一些食物吵瞻，身體變得遲鈍葛菇，大腦變得無(wú)精打采，昏昏欲睡橡羞，那就說(shuō)明這個(gè)食物在消耗你的能量眯停，我們也把這種食物叫做惰性食物。比如各種動(dòng)物性食品和酒卿泽。
食物與身體是相關(guān)的莺债，所以你要問(wèn)你的身體滋觉，吃哪種食物最舒適，而不是問(wèn)你的舌頭齐邦，也不是問(wèn)你的肚子椎侠，更不能問(wèn)你的大腦，因?yàn)槟愕拇竽X會(huì)常常欺騙你措拇！
我想起好久以前我纪，我還沒(méi)吃素的時(shí)候，吃完午飯丐吓，必須要睡覺(jué)浅悉！太困了，抗不住叭纭术健！哦，不好意思粘衬，不吃午飯的時(shí)候荞估，我也時(shí)時(shí)刻刻想睡覺(jué)！????
吃素以后色难，有半年時(shí)間泼舱，我都沒(méi)睡午覺(jué)。而且也完全擺脫了白天時(shí)時(shí)刻刻都犯困的囧境枷莉。大腦是清晰娇昙，空曠的，人是神采奕奕的笤妙，眼睛是明亮的冒掌。
說(shuō)出來(lái)你都不相信，我?guī)啄昵把劬陀酗w蚊癥蹲盘，吃素兩年后股毫，居然自動(dòng)消失了。
還有時(shí)時(shí)刻刻體驗(yàn)吃素后身心愉悅的感覺(jué)召衔，并且常常有機(jī)會(huì)品嘗素食朋友做的各種美食的铃诬，你會(huì)覺(jué)得原來(lái)「瓊漿玉液」就是這個(gè)味道呀！
因?yàn)槌运睾蟛粤荩队X(jué)會(huì)變得更靈敏趣席，你不能接受重口味的東西了，煮糖水加一點(diǎn)紅棗就會(huì)覺(jué)得很甜醇蝴，不會(huì)到以前要加大量白糖的地步宣肚。
味覺(jué)的靈敏，才是你吃食物最大的幸福感悠栓。每次吃水果霉涨，我都會(huì)覺(jué)得：「哇按价，怎么這么清甜，太棒啦笙瑟！」
因而把生活中的一旦食一豆羹楼镐，變成了一個(gè)美好的、享受的體驗(yàn)逮走，而不是一種「酷刑」（我知道有些人覺(jué)得吃飯很痛苦）
人們常常在尋找鸠蚪，自己生活中的小確幸，那何不從今天開(kāi)始师溅，從今天的食物開(kāi)始茅信，開(kāi)啟自己的小確幸呢？
愿你找到自己生活中的小確幸??????
