蜂蜜水的作用與功效
1鲫尊、蜂蜜有消炎、祛痰沦偎、潤(rùn)肺疫向、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好豪嚎。
2搔驼、水果中沒(méi)有的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收侈询，因此有利于快速醒酒舌涨，并解除飲酒后的頭痛感。
3扔字、在所有的天然食品中囊嘉，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖革为、葡萄糖可以很快被身體吸收利用扭粱，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。
4震檩、蜂蜜可以促使胃酸正常分泌琢蛤，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間抛虏。
5博其、蜂蜜中的葡萄糖、維生素嘉蕾、鎂贺奠、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)错忱，緩解神經(jīng)緊張儡率，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒(méi)有其他藥物所具有的壓抑以清、疲憊儿普、分神等副作用。蘋(píng)果蜜的鎮(zhèn)靜效果最為突出掷倔。
6眉孩、蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令細(xì)菌在創(chuàng)傷部位不能生存。即使沒(méi)有病菌浪汪，在她的作用下巴柿，傷口的腫脹、疼痛程度都會(huì)大大降低死遭，還能消除死去的肌肉广恢，加快傷口愈合。
蜂蜜水的禁忌
1呀潭、減肥中的人都知道钉迷，清晨喝蜂蜜水有排毒的功效，蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分钠署，不是以單純水的形式存在糠聪。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖谐鼎，才能被人體所吸收利用舰蟆，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。而且狸棍，蜂蜜作為第一杯水夭苗，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，排尿時(shí)間比白開(kāi)水相對(duì)減緩隔缀，降低體內(nèi)排毒的功效题造。此時(shí)的體內(nèi)沒(méi)有清除廢棄物，又來(lái)接受新的物質(zhì)猾瘸，新物質(zhì)與廢棄殘?jiān)旌辖缗猓统尸F(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過(guò)程，不能很好地獲取蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)牵触，殘?jiān)脑俅未x更不利于健康淮悼。
2、蜂蜜雖然是個(gè)好東西揽思，能促進(jìn)新陳代謝袜腥，但絕對(duì)不是睡前應(yīng)該喝的東西。睡前喝了兌白開(kāi)水的蜂蜜钉汗，不僅達(dá)不到促進(jìn)睡眠的效果羹令，還會(huì)使血糖迅速升高，從而轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里损痰。如果喝蜂蜜水后不刷牙福侈，大量的細(xì)菌會(huì)在你睡覺(jué)的時(shí)候腐蝕你的牙齒哦！
3卢未、把蜂蜜加熱到67℃時(shí)肪凛，時(shí)間稍長(zhǎng)堰汉，就會(huì)使蜂蜜內(nèi)的淀粉酶發(fā)生分解，色澤也變暗伟墙；蜂蜜中的維生素C破壞1/5至1/2翘鸭。蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶戳葵、維生素矮固、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時(shí)譬淳，要用溫水沖飲，水溫不超過(guò)60℃為宜盹兢。如果高溫開(kāi)水沖入蜂蜜邻梆，不僅破壞了其豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)導(dǎo)致其天然的色绎秒、香浦妄、味都發(fā)生變化。
4见芹、蜂蜜水屬于甜食剂娄，在空腹的情況下飲用只會(huì)增加胃酸的分泌，導(dǎo)致胃酸過(guò)多玄呛，對(duì)胃黏膜有損傷阅懦。長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)酸性增加，胃潰瘍和十二指腸潰瘍就離你不遠(yuǎn)了徘铝。蜂蜜水最好是在飯后半小時(shí)飲用耳胎，溶度不要太高。
5惕它、豆?jié){中的蛋白質(zhì)含量比牛奶還高怕午，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，還含少量有機(jī)酸淹魄，兩者沖兌時(shí)郁惜，有機(jī)酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀，不易被人體吸收甲锡。所以蜂蜜水和豆?jié){可以在一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)候分開(kāi)喝兆蕉，有利于健康。
怎樣選擇蜂蜜
不同植物花粉釀成的蜂蜜缤沦，在顏色上也會(huì)不同恨樟；而且?guī)缀跛械姆涿墼谳^低的溫度下放置一段時(shí)間，其中的葡萄糖就會(huì)逐漸結(jié)晶疚俱∪笆酰可以挑一塊結(jié)晶，用手指捻一下，融化的是真蜂蜜养晋，捻不碎的可能是白糖衬吆，所以蜂蜜的優(yōu)劣與顏色、結(jié)晶無(wú)太大關(guān)系绳泉。
選購(gòu)蜂蜜首先建議在在正規(guī)場(chǎng)所購(gòu)買逊抡，不建議在路邊養(yǎng)蜂農(nóng)戶處買，其次看包裝上的標(biāo)簽零酪、配料表冒嫡，如果配料表中除了蜂蜜外含有任何其他成分，都不是純蜂蜜四苇，應(yīng)選購(gòu)配料表上只有蜂蜜字樣的產(chǎn)品孝凌；質(zhì)量好的蜂蜜帶有一股自然的花香，沒(méi)有刺鼻異味月腋；純蜂蜜口味醇厚蟀架，芳香甜潤(rùn)，入口后回味長(zhǎng)榆骚，不純蜂蜜甜味單一片拍，沒(méi)有芳香味，有一股糖水味妓肢；質(zhì)量好的蜂蜜有像玉一樣的透光性捌省，對(duì)著光線時(shí)會(huì)對(duì)光線產(chǎn)生折射，但不會(huì)有強(qiáng)光點(diǎn)碉钠。
哪些人不宜吃蜂蜜
1所禀、是未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜。蜂蜜在釀造放钦、運(yùn)輸過(guò)程中色徘，容易受到肉毒桿菌的污染，嬰兒胃腸功能較弱操禀，肝臟的解毒功能又差褂策，容易中毒。
2颓屑、糖尿病人不能服用蜂蜜斤寂。蜂蜜進(jìn)入腸道后無(wú)需消化可直接被吸收入血，使血糖升高揪惦。
3遍搞、肝硬化患者不能吃蜂蜜，因?yàn)闀?huì)加重肝臟的纖維化器腋。
蜂蜜水是我們家家戶戶都會(huì)常備的一種東西溪猿。每天一杯蜂蜜水潤(rùn)腸通便钩杰，排毒養(yǎng)顏，是很多女性朋友的保健佳品诊县。大家在沖泡蜂蜜水的時(shí)候一定要等水涼一下再?zèng)_讲弄，以免破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
