立秋以后，北京的氣溫明顯下了一個臺階峭弟。盡管受臺風和降雨的影響附鸽，濕度依然較大，人體的悶感依然很強瞒瘸，但比起七月的異常炎熱坷备，八月的天氣友好太多了。雖然農歷節(jié)氣已經立秋情臭，但氣象學意義上的秋天省撑，需要連續(xù)五天的平均氣溫低于22°，因此北京的秋天按往常的習慣至少得到九月中旬俯在，現(xiàn)在仍處于夏日之中竟秫。對于上班族而言，除了體制內單位和若干人性化公司跷乐，很多單位特別是服務性行業(yè)肥败，中午能休息簡直是一件奢侈品，而俗話說“中午不睡愕提，下午崩潰”馒稍，因此中午能睡一覺，對于夏天的養(yǎng)生顯得尤為重要浅侨。
叨姐一直很好奇纽谒，也很想細細研究的，是為什么看起來外國人尤其是西方人不需要睡午覺如输？為什么會產生下午茶這樣的產物鼓黔？中國人睡午覺又是從什么時候開始的呢？后來查閱了一些資料不见，發(fā)現(xiàn)這是一系列比較宏大的問題澳化，干脆從養(yǎng)生的角度談談自己的想法吧。
飲食很重要脖祈，中國人習慣了睡午覺
不管是南方還是北方肆捕，似乎睡午覺都是國人的一大習慣。翻看幾十年前我們父輩上班時的作息時間盖高，哪怕當時還是六天工作制慎陵，午睡都是每個單位員工的應有福利。叨姐比較認同一種觀點喻奥，中午吃完午飯席纽，人體血糖濃度升高，這是自然現(xiàn)象撞蚕，但血液主要流向是到腸胃以便促進食物的消化吸收润梯，加上我們特別重視午餐（比如古語過午不食），使得腸胃在中午時占據了大量的血液和營養(yǎng)甥厦，直接的結果就是大腦會顯得比較缺乏血液和貧乏纺铭，自然會產生昏昏欲睡的感覺。而且人體經過了一上午的高強度工作或者學習刀疙，大腦確實需要休息一下舶赔，因此中國人特別重視午睡。
經濟發(fā)展早谦秧，老外看起來很悠閑
出過國的朋友都清楚竟纳，老外特別是西方人有一個下午茶時間，而且正餐時間吃得特別久疚鲤。商鋪的營業(yè)時間也很有意思锥累，除了商業(yè)街區(qū)，周末很多小店都不開門集歇，平時關門的時間也比較早桶略。老外每天的咖啡攝入量也很多，平均達到3杯一天诲宇，以至于他們都不需要午睡际歼。在叨姐看來，這主要和經濟發(fā)展水平有關焕窝。發(fā)達國家的勞動生產率很高蹬挺，比如美國是我國的八倍，他們只需要干一小時的活我們需要干八小時它掂。結果就是西方國家的人均GDP很高巴帮，人民生活富裕，社會福利好虐秋，自然不用那么拼命榕茧，生活節(jié)奏比較慢，有很多的時間用來吃飯客给。吃過西餐都知道有前菜用押、正餐、甜品等多道流程靶剑，吃完一頓需要兩個小時以上蜻拨，而中餐恨不得十幾分鐘就吃完了池充。上述腸胃快速的消化和吸收過程所需要的血液和營養(yǎng)，可以平均分配給大腦缎讼，這樣一樣中午的困頓感覺會減少很多收夸。
但不管怎么說，在我們的國情下血崭，午后睡一覺卧惜，對于下午的工作和生活都是非常有幫助的，也有助于身體的自我修復夹纫。也許終有一天咽瓷，我們也能像西方世界那樣享受一個悠長的吃飯過程。
