12月11日
偶然的機遇，走進(jìn)了瑜伽課堂，練著練著便愛上這項苦樂交織的運動迅涮，如今已不舍錯過每秒練習(xí)的時光。
一個多月的時間了徽龟，初練瑜伽的情形還歷歷在目叮姑。第一天跟著朋友走進(jìn)劉老師的瑜伽課堂，心里還有幾分忐忑据悔，輕聲咨詢劉老師：“我的左手曾經(jīng)骨折做過手術(shù)能不能練传透，是否有影響？”劉老師回答：“沒問題极颓，只是有些要用到手的力量的時候注意一點就好了朱盐。”最初的練習(xí)從搓背熱身開始菠隆，用瑜伽柱先從肩背部開始搓托享，每次滾動二十下，依次側(cè)腰浸赫、腿各個部位搓大約十分鐘闰围，搓的過程痛得呲牙咧嘴，搓完都會大汗淋漓既峡。在柔和的瑜伽音樂中羡榴，練習(xí)正式開始了，從貓伸展式運動開始运敢，全身各個部位開始拉伸校仑，呼吸也要隨著每個運動節(jié)拍進(jìn)行忠售，由正常的胸式呼吸轉(zhuǎn)入腹式呼吸。剛開始練習(xí)迄沫，自己的每一個姿勢都不敢細(xì)看稻扬，做不到位，從沒關(guān)注過自己的身體這么不聽使喚羊瘩，肢節(jié)和肌肉這么僵硬泰佳。老師說吸氣的時候，我還在呼氣尘吗，老師讓側(cè)臥轉(zhuǎn)頭抓腳背的時候我的那只手還離得老遠(yuǎn)逝她，老師讓蛙式俯臥3分鐘的時候，我的大腿內(nèi)側(cè)肌肉堅持不到2分鐘就開始慌亂顫抖睬捶。肖老師說：“你現(xiàn)在的身體就像一只被綁住繩子的螃蟹黔宛，想動哪兒哪動不得∏苊常”剛開始這段時間臀晃，身體確實如此，每練一處身體都痛得鉆心窩介劫。一個月后徽惋，我的身體似乎被喚醒了，綁在身上那根無形的繩子也慢慢不能束縛我了蜕猫，一些基本的動作已經(jīng)輕松自如了！
如果說人生的每一個日子都過得相同哎迄，那么他的一輩子就是一天回右，如果每一個日子都豐富多彩，那么他的一輩子就收獲了精彩的人生漱挚。瑜伽猶如我生命里遇到的一朵健康之花翔烁，它的芬香讓我覺得日子過得寧靜，幸福旨涝。我開始更加關(guān)注自己的身體蹬屹，關(guān)心自己的每一個器官，更加好好地與自己為朋友白华，學(xué)會用正確的方式愛自己慨默。古人云：“氣是惹禍的根苗”，學(xué)瑜伽能夠讓自己心里平靜弧腥，用時間去冥想厦取，把更多的時間給了自己，我連愛自己的時間都不夠管搪，哪里還有時間去生氣呢虾攻！瑜伽讓自己的身體開出了一朵自信的花铡买，可能是由于當(dāng)過兵的緣故，我的身體比較粗硬霎箍，曲線美在身上比較難覓奇钞，一段時間的瑜伽之后，發(fā)現(xiàn)鏡子中的自己腰身瘦了一些漂坏，站得更直更挺更美了景埃，能讓自己變得更加自信的運動我已悄悄地深愛上了。瑜伽還讓我的睡眠質(zhì)量變得更好樊拓，也許它的好處還有很多是我這個初學(xué)者所未能發(fā)現(xiàn)和了解纠亚，但是一段時間的瑜伽練習(xí)讓我堅信“堅持瑜伽”倒不如說是“堅持健康”，選擇一種更健康的生活方式去愛自己筋夏。
一分耕耘一分收獲蒂胞，當(dāng)你用大量的時間來維護(hù)健康，你的身體也會以充沛的精神回報你条篷。什么事情今天不做明天也不會做骗随，只有立即行動才有收獲。有一位老師在2008年汶川大地震中失去了雙腳赴叹，失去了孩子和她的婚姻鸿染。重獲新生的她竟然在截肢后一個月站在了舞臺上開始跳舞，在以后的生活中她還嘗試自己以前從未嘗試的運動乞巧，跑馬拉松涨椒，登山，一切都那么讓人不可思意绽媒。經(jīng)歷過磨難后的她笑對生活蚕冬，找到了自己的幸福，擁有了燦爛的人生是辕，活成了她自己喜歡的樣子囤热。而我這么一個追求健康的人堅持練習(xí)瑜伽應(yīng)該也沒有阻力了。
練好瑜伽获三，也是享受生活旁蔼。把握每一個當(dāng)下，活成真實的自己疙教，活成自己喜歡的自己原來是件這么美好的事棺聊。
