說到關愛自己险污，我們先要了解一個概念就是共生依存，什么是共生依存呢富岳？共生依存和關愛自己有什么關系呢罗心？
共生依存從字面上解釋就是對某人產(chǎn)生依賴，對某人照顧城瞎。大部分共生依存者缺乏關愛自己的能力渤闷。
共生依存具體是指與有問題的人長期相處袖瞻，慢慢地變得強迫自己去控制對方享潜，希望自己改變對方的一種行為模式。
共生依存者是指那些讓他人的行為影響自己遏弱，而自己又會強迫性地控制他人的人蜒灰。
“共生依存者”就是因他人行為而飽受折磨的人弦蹂，而對酒精和藥物成癮的人則被稱為“化學依賴者”。
這個他人可能是酗酒者强窖、藥物依賴者凸椿、賭博者、暴飲暴食者翅溺、性愛狂脑漫、存在心理問題的人髓抑，也可能是偶然出現(xiàn)不良情緒的正常人。
共生依存者的特點：都與處在困惑中的人优幸，貧困者吨拍，或者依賴性強的人之間，存在著某種人際關系网杆，包括私人關系和職業(yè)關系羹饰。
共生依存者還有以下特點：不能公然探討問題所在，不能公然表達自己的感受碳却，不能進行直接誠實的交流队秩，不能信賴自己也不能信賴他人，不能游戲或娛樂昼浦，否認人性刹碾，否認人是不完美、脆弱自私的座柱，不能讓自己的改變或成長打破家庭的平衡迷帜，他們拒絕健康且有益的行為。
共生依存者長期忍受著痛苦卻又無法作出了斷色洞，久而久之戏锹，真誠的溝通、合理的期望火诸、信賴和包容都變成了泡影锦针。
共生依存者帶來了不可避免的麻煩，他們充滿敵意和控制欲置蜀，總是拐彎抹角奈搜，誘發(fā)你的內(nèi)疚，難以溝通盯荤，令人不快馋吗，有時候他們簡直徹頭徹尾地令人厭惡，呆在他身邊一分鐘都會覺得窒息秋秤。
他們的敵意其實只是因為覺得自己受傷過重宏粤，敵意是他們保護自己的最后武器。他們?nèi)绱藨嵟坡魏谓?jīng)歷過和他們一樣痛楚的人勢必都會一樣憤怒绍哎。
他們想要控制世界，因為他們內(nèi)在和外在的世界都已脫離了他們的掌控鞋真。他們的生活與周圍人的生活不斷發(fā)生著沖突崇堰，并且對周圍的每個人都造成了傷害。
共生依存者專注于他人的問題，以至于根本沒有時間去探索并解決自己的問題海诲。這些人如此關心周圍的人繁莹，以至于忘記了關愛自己。
共生依存者影響他人的表現(xiàn)形式是：強迫控制饿肺、強迫他人接受援助、以照顧他人為核心盾似、自怨自艾敬辣、自我價值感低落、自我壓抑零院、充滿憤怒與內(nèi)疚感溉跃、對問題人物異常依賴、被問題人物吸引然后包容他們告抄，以他人為中心導致自我迷失撰茎，以及溝通人際關系出現(xiàn)問題。
共生依存并不是一時的問題打洼，而是一種周而復始的循環(huán)龄糊。當家庭成員出現(xiàn)問題的時候，不管是酗酒募疮、藥物成癮還是老年癡呆炫惩，人們都會持續(xù)地和越來越多的人談論自己遇到的這些問題，然后通過向越來越多的人尋求共生依存阿浓，來獲得幫助他嚷。
共生依存者總想著為整個世界負責，不斷付出芭毙，直到憤怒筋蓖、筋疲力盡、被完全掏空而不得不放棄退敦，他們極少會為自己的生活負責，或者拒絕為自己的生活負責侈百。
他們能夠洞察他人涂炎，卻缺乏體察自身的能力，他們不知道自己的感覺设哗，他們不知道自己的想法唱捣，他們也不知道怎么解決自己的問題，甚至他們都不知道自己身上有什么問題网梢。
他們痛并抱怨著震缭，試圖控制自己以外的每個人和每件事。
共生依存者受了很多苦战虏，深受問題他人的折磨拣宰，他在這個受害的過程中扮演著怎樣的角色呢党涕？他是受害者還是拯救者？
李老太太就是這樣一個典型例子巡社，她是小時候我們家隔壁的鄰居膛堤。小時候，大家都很窮晌该，但是李老太太最早下海干個體戶肥荔，屬于發(fā)家致富比較早的那撥暴發(fā)戶，雖然賺錢多朝群，家境比較殷實燕耿，但是她生活得一點也不幸福。她有個不靠譜的老公和一雙不爭氣的兒女姜胖。
她老伴是個酒鬼誉帅，經(jīng)常喝醉酒后，發(fā)酒瘋右莱，對李老太太不是打就是罵蚜锨。她還有兩個孩子雙胞胎，一男一女慢蜓。男孩子是一個是賭徒踏志，女兒則是一個暴飲暴食，不能控制自己體重的胖子胀瞪。
她為了照顧家里的老老小小针余，操碎了心，卻沒有得到應得的感激和回報凄诞。有時候她也會憤怒地發(fā)脾氣圆雁，但是她不知道該怎么辦，她很痛苦也很迷茫帆谍。
共生依存者眼看著自己深愛的人陷入成癮的苦痛之中伪朽，這種痛苦本身就有很大的傷害性。這些深受共生依存的傷害汛蝙，又困惑迷茫的人們烈涮，其實他們更需要安撫、理解同情和更多的指引窖剑。
心理治療師要為共生依存者營造出一個基于平等尊重坚洽、親密接納，充滿治愈能量的環(huán)境西土，也是愛的心靈港灣讶舰。在這里同他一起，建立健康真誠的人際關系。
請你記住跳昼，這世界上唯一能傷害你的人就是你自己般甲。學會自我表達，在感覺到自己糟糕感受的時候鹅颊，學著寬恕自己敷存，在愛他人的時候同時也要愛自己。
我們需要滿懷悲憫之心而又把控邊界的原則堪伍，真心去愛他人锚烦、愛我們自己。我們需要全身心地相信我們自己杠娱。
學會關愛自己挽牢，擺脫痛苦谱煤，然后掌控你自己的生活摊求！
后記
每個人都是獨特的，每個人遇到的情況也各有不同刘离。請不要照搬文中內(nèi)容室叉，你應該找到符合你自己特點的、獨特的治愈之路硫惕。這個過程需要你尋求專業(yè)人士的幫助茧痕，或者參加團體咨詢活動，以及尋找其他更加強大的力量來幫助你恼除。
