? 從小胖到大的我過去跑3公里都很難。隨著這兩個(gè)月的自律，我的體質(zhì)發(fā)生了一些變化稠曼。早上開始嘗試人生第一個(gè)5公里。
? 經(jīng)晨湍辏看到一些跑者在不斷突破自己的極限霞幅，對(duì)他們來說馬拉松的40多公里已經(jīng)不能滿足他們了，有的人開始跑100公里量瓜，甚至有的人開始跑兩百公里司恳。這種感受和感覺也許只有當(dāng)事人才能體會(huì)。人生就是一個(gè)不斷超越自己的過程绍傲。我現(xiàn)在還是一個(gè)佛系跑者扔傅，不以速度為目的，感覺慢跑是一種享受烫饼。目前最適合我的配速是7分38秒1公里猎塞。而很多人追求的是3分多一公里，整整比我快一倍杠纵。
? 早晨決定跑5公里的時(shí)候荠耽，我先吃了今天一半的早餐（一個(gè)橙子）。
? 在這樣的配速下我很輕松的跑完了5公里比藻。我感覺自己還能跑幾公里铝量，但是慢即是快。我的人生第一個(gè)十公里將會(huì)放在下個(gè)月末银亲。
5公里
? 只跟自己比慢叨。這樣的速度，在以后會(huì)不斷被自己超越务蝠。
? 10月份我會(huì)嘗試跑出半程馬拉松的距離拍谐。
? 這第一次5公里感覺汗如雨下，并且生出了更多的信心。一次成功可以把感覺植入到生活的其它方面赠尾。
? 未來可期力穗。減肥和自律只是我自己轉(zhuǎn)變的一個(gè)點(diǎn)。下個(gè)月我的體重就要回到130開頭了气嫁，我的青春要回來了。我的精氣神也回來了够坐。
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