感謝李燕惠老師犬金，分享正念念恍！
? 本文是筆者學(xué)習(xí)【李燕蕙10天自我關(guān)懷體驗(yàn)營】的筆記整理，分享給有緣的你晚顷，希望你能夠轉(zhuǎn)換心浮氣躁峰伙，體驗(yàn)活在當(dāng)下的力量，收獲高效的樂活人生该默。
李燕蕙：臺(tái)灣南華大學(xué)生死學(xué)系副教授瞳氓，南華正念中心主任；德國佛萊堡大學(xué)哲學(xué)博士栓袖，曾任佛萊堡MBSR教師匣摘，接受英國正念中心MBCT專業(yè)訓(xùn)練店诗。李燕蕙教授對(duì)于海德格哲學(xué)、正念療法（MBSR音榜、MBCT）庞瘸、釋夢學(xué)、心理劇等專業(yè)領(lǐng)域研有專精囊咏。
雷育林恕洲，執(zhí)業(yè)保險(xiǎn)經(jīng)紀(jì)人，獲東南大學(xué)碩士學(xué)位梅割，國家二級(jí)心理咨詢師霜第。身邊聽到和看到很多自我成長得以改善的案例，希望把學(xué)習(xí)到的正知正見分享給更多的有緣人户辞。
今天學(xué)習(xí)光的祝福
無論我們的生命從何而來泌类，
死后會(huì)向哪里去
此時(shí)此刻，能夠活在這里
就是恩寵與神秘底燎。
無論是大自然的陽光刃榨，或心靈無限的光源
只要我們愿意開啟心靈的眼睛
光源就在心靈里。
可能你是個(gè)基督徒双仍，光可以是神性的光
如果你是佛教徒枢希，
也許呢，
這個(gè)光對(duì)你就是佛性的光朱沃，菩薩的光
如果你沒有任何的信仰苞轿，那么你也可以想象
大自然的陽光，
畢竟我們本來就是大自然的孩子逗物，
陽光一直伴隨我們的成長搬卒。
練習(xí)光的祝福，
是打開我們的心靈光源翎卓，
鏈接上宇宙的光源
持續(xù)的做這練習(xí)契邀，
可以啟動(dòng)我們生命本具的清明能量。
請以一個(gè)舒適的姿勢失暴，
自然放松的坐著坯门、躺著、或者站著
輕閉雙眼逗扒，自然輕松的呼吸古戴，
現(xiàn)在想象自己在一片寬闊的大草原中
坐在一顆枝葉茂密的大樹下，
草原充滿著陽光與愛的能量
陣陣微風(fēng)輕飄缴阎，天空廣闊湛藍(lán)
也許有一些云朵
你可以讓自己輕松的想像允瞧，
接著，吸氣的時(shí)候，想象四周的光能述暂，
隨著呼吸進(jìn)入身體
光融入全身的細(xì)胞
呼氣的時(shí)候痹升，想象氣息從身上呼出去
融入大自然之中
一呼一吸，自然呼吸畦韭，
身體逐漸與大自然的光疼蛾，
大自然的能量融為一體
接著我們想象
我們的心念可以透過光的能量傳遞
在這個(gè)時(shí)候我們想象祝福自己的生命，
自己可以接受到這樣的祝福艺配。
那我們也打開自己的心
想象自己關(guān)懷的人關(guān)懷的事物察郁，
都在這個(gè)光能的場域，
傳送對(duì)我們生活場域的人转唉，
我們就運(yùn)用我們的心念皮钠。
透過這個(gè)光能祝福場域的人
我們的祝福，
繼續(xù)延續(xù)到祝福世界上所有的生命
都能夠健康赠法、平安麦轰，幸福
如果有任何你現(xiàn)在最想祝福的人
就用你現(xiàn)在自發(fā)的靈感跟善意，
傳送你的祝缸┲…
那么就帶著祝福后明亮的心情
回到現(xiàn)實(shí)的生活場域…
做正念練習(xí)的時(shí)候款侵，想起2016年在烏蘭布統(tǒng)草原的情景， 人生總有風(fēng)雨侧纯，關(guān)鍵是以什么心態(tài)去看待新锈。
暴風(fēng)驟雨，白樺林探幽眶熬。
驟雨初歇妹笆，采到蘑菇的欣喜。
烏蘭布統(tǒng)草原聋涨，晴雨總相宜晾浴，心境的變化瞬間
大雨傾盆到雨過天晴负乡，草原風(fēng)姿綽約
天藍(lán)地綠綠無涯牍白，山花爛漫，
愛上這藍(lán)天抖棘，在一起的歡樂時(shí)光…
這片遼闊的草原茂腥，動(dòng)靜皆是景，俯首全是畫
公主湖波光粼粼切省，大草原繁花盛開最岗，喜歡藍(lán)天白云的純粹，享受這片遼闊忘憂地朝捆。
