高爾夫運(yùn)動(dòng)或者肘部、腕部運(yùn)動(dòng)秘噪，看似是一個(gè)局部的運(yùn)動(dòng)狸吞，事實(shí)上，需要身體其他關(guān)節(jié)與脊柱的完美配合指煎，在轉(zhuǎn)身蹋偏、揮桿、擊球的連續(xù)動(dòng)作中至壤，需要肩關(guān)節(jié)威始、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)的完美配合像街。
“高爾夫球肘”在醫(yī)學(xué)上的名稱是肱骨內(nèi)髁炎或者屈肌總腱損傷黎棠，是由于起源于肱骨內(nèi)上髁的前臂屈肌反復(fù)牽拉性損傷所致。
易患人群
1镰绎、高爾夫球運(yùn)動(dòng)員和愛好者葫掉、學(xué)生、礦工跟狱、紡織女工俭厚、揉面師；
2驶臊、需要經(jīng)常前臂屈曲挪挤，旋轉(zhuǎn)的人。
表現(xiàn)
肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛或酸痛关翎，尤其是在作前臂旋前并主動(dòng)屈腕時(shí)疼痛加劇扛门，可沿尺側(cè)屈腕級(jí)向下放射，屈腕無力纵寝，提水桶等困難论寨。
肱骨內(nèi)上髁處有明顯壓痛。肘關(guān)節(jié)輕微腫脹爽茴，不能充分伸展或過屈葬凳，小指、無名指可出現(xiàn)間歇性麻木感室奏。
診斷
1火焰、肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)酸困不適，用力時(shí)出現(xiàn)胧沫，休息時(shí)消失昌简，緩慢發(fā)展占业，逐漸變?yōu)槌掷m(xù)性疼痛。
2纯赎、肘關(guān)節(jié)內(nèi)上方活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)谦疾，鈍痛，可向前臂犬金、上臂放射餐蔬。
3、肘關(guān)節(jié)內(nèi)上方疼痛佑附，伴有持物無力，在擰毛巾仗考、端壺時(shí)疼痛加重音同。
原因
肘部是肩部與手掌連接的中間傳遞裝置，肘關(guān)節(jié)由上臂的肱骨和前臂的尺骨秃嗜、橈骨構(gòu)成权均。
高爾夫球肘發(fā)生的原因主要是肘部的伸肌群與屈肌群過度使用，在反復(fù)肘部屈肌群收縮中锅锨，導(dǎo)致肱骨內(nèi)上髁附著的肌腱損傷叽赊。
高爾夫球肘引起的原因各不相同，表現(xiàn)也因人而異必搞。
防治高爾夫球肘的關(guān)鍵在于平衡肘部肌肉的功能必指，防止屈肌肌肉和韌帶的累積性損傷。
改善方法
拉伸
手腕伸恕洲，另一只手固定塔橡，在伸的前提下肘伸。
肌力訓(xùn)練
拉力帶旋內(nèi)旋外
彈力棒屈伸（練哪邊哪邊手拿）
深部按摩
尋找手腕部霜第、頸肩部及肘部的疼痛敏感點(diǎn)葛家，進(jìn)行深部按揉，緩解局部疲勞泌类，促進(jìn)血液循環(huán)癞谒。
魔天式
吸氣，延展脊柱刃榨，雙腳與肩同寬弹砚，呼氣，雙手十指交叉枢希，緩慢向頭頂延展迅栅，眼睛目視雙手，保持一分鐘晴玖。
高爾夫運(yùn)動(dòng)或者肘部读存、腕部運(yùn)動(dòng)为流，看似是一個(gè)局部的運(yùn)動(dòng)，事實(shí)上让簿，需要身體其他關(guān)節(jié)與脊柱的完美配合敬察，在轉(zhuǎn)身、揮桿尔当、擊球的連續(xù)動(dòng)作中莲祸，需要肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)椭迎、膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)的完美配合锐帜。
如果身體姿勢(shì)不正，這些關(guān)節(jié)不能很好配合畜号，就會(huì)增加手肘部肌肉的額外負(fù)擔(dān)缴阎，從而加重肌肉損傷的發(fā)生。
END
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