哈嘍大家好歧焦，我是喜歡規(guī)律作息的葉小繪移斩。別看我現(xiàn)在經(jīng)常熬夜、不安現(xiàn)狀绢馍、喜歡嘗試向瓷，其實(shí)從小是一個(gè)早睡早起，按時(shí)三餐舰涌，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)猖任、循規(guī)蹈矩的人，有點(diǎn)像韓劇《今生是第一次》里的男主瓷耙，特別不喜歡變化朱躺。
誰(shuí)又能想到，曾經(jīng)那么偏執(zhí)熱愛(ài)的生活方式搁痛，也會(huì)因?yàn)閻?ài)被打亂长搀。如同韓劇里的男主遇上了女主，從刻板的不婚主義者變成了體貼的暖男鸡典，我有了寶寶源请、有了熱愛(ài)的手繪，就這么心甘情愿地拋棄了曾經(jīng)的執(zhí)念彻况，踏上了熬夜谁尸、扒飯、偶爾運(yùn)動(dòng)的不歸路纽甘。
不過(guò)良蛮，相比那些特別能折騰的人，我的生活還是很規(guī)律的悍赢，我也在努力調(diào)節(jié)自己决瞳，慢慢恢復(fù)健康的生活狀態(tài)咬展。
今天的分享，就從用視覺(jué)筆記的方式規(guī)劃作息開(kāi)始吧瞒斩。
最近較為理想的作息狀態(tài)是這樣的：7點(diǎn)起床破婆，9點(diǎn)上班，12點(diǎn)吃午飯胸囱，下午1點(diǎn)半上班到6點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)下班祷舀，開(kāi)啟一天最快樂(lè)的時(shí)光——陪娃玩、哄娃睡烹笔、畫(huà)畫(huà)或者寫文裳扯，12點(diǎn)睡覺(jué)——完美~
用視覺(jué)筆記怎么表現(xiàn)呢？首先要考慮整體布局谤职，既然是比較生活化的饰豺，布局可以活潑隨意一些。通過(guò)“作息時(shí)間表”的主題聯(lián)想到了“時(shí)鐘允蜈、表盤”冤吨，于是有了這樣的布局↓
第二歩，標(biāo)注時(shí)間點(diǎn)饶套，并視覺(jué)化每個(gè)階段要做的事情內(nèi)容漩蟆，加以簡(jiǎn)單修飾就搞定啦↓
更多的時(shí)候，我用視覺(jué)筆記來(lái)做閱讀或聽(tīng)課的小結(jié)妓蛮，比如一篇講“如何進(jìn)行刻意練習(xí)”的文章怠李，原文兩三千字，閱讀完之后我會(huì)梳理一下全文邏輯并提煉重點(diǎn)蛤克，便于更好地理解文章內(nèi)容捺癞。這樣的視覺(jué)筆記可以怎么做呢？
1构挤、寫標(biāo)題髓介，可以復(fù)習(xí)一下手繪藝術(shù)字教程
2、根據(jù)聯(lián)想繪圖
文中提到的第一個(gè)步驟是要脫離舒適區(qū)儿倒，關(guān)鍵詞“舒適區(qū)”版保，我聯(lián)想到了父母的懷抱萝招、庇護(hù)玄窝；第二個(gè)步驟是避免自動(dòng)完成，也就是說(shuō)不要像機(jī)器人一樣不經(jīng)大腦地去做某件事斑响、要?jiǎng)?chuàng)新地去完成某件事凰慈，關(guān)鍵詞“自動(dòng)”讓我聯(lián)想到了機(jī)器汞幢，于是這兩部分內(nèi)容可以提煉出以下↓
第三個(gè)步驟是持續(xù)有效的反饋，關(guān)鍵詞“反饋”微谓，讓我聯(lián)想到了批改試卷森篷、修訂答案输钩；最后一個(gè)步驟是大量重復(fù)地訓(xùn)練，關(guān)鍵詞“大量”仲智，讓我想到了高高的書(shū)本堆在書(shū)桌上买乃，于是這兩部分內(nèi)容可以提煉出以下↓
3、加文字和裝飾
當(dāng)然每個(gè)人對(duì)同一篇文章的理解不同钓辆，聯(lián)想到的元素不同剪验、元素的表現(xiàn)方式也不同，視覺(jué)筆記就有了形形色色的表達(dá)前联，重要的是：視覺(jué)筆記是思維脈絡(luò)功戚，是想法呈現(xiàn)，是善用想象似嗤，而不是美圖表現(xiàn)啸臀。
不要擔(dān)心自己不會(huì)畫(huà)畫(huà)，思考方式比表現(xiàn)形式更重要烁落。
