有人說通過時(shí)間管理捂襟，我的24小時(shí)能變成48小時(shí)了呢……
有人說盹憎，騙人吧粒竖，每個(gè)人的每天都是24小時(shí)军洼，再怎么厲害也不可能管理時(shí)間讓24小時(shí)變成48小時(shí)的……
1.高效：24小時(shí)完成原本需要48小時(shí)的事
的確，時(shí)間管理不會(huì)讓一天變成48小時(shí)，但是它卻會(huì)讓24小時(shí)變得高效，可以讓原本需要48小時(shí)才能夠完成的事件，在24小時(shí)內(nèi)就完成沪袭。
2.對(duì)時(shí)間進(jìn)行分類
學(xué)習(xí)時(shí)間管理之后，我們不會(huì)隨隨便便地浪費(fèi)時(shí)間樟氢，而且除了常用的碎片化時(shí)間之外冈绊，也更加清晰了暗時(shí)間的概念，和黃金時(shí)間段的高效使用的重要性埠啃。
碎片時(shí)間
大部分人都知道的死宣，通常我們會(huì)利用這些零碎時(shí)間做一些瑣碎的事情或者學(xué)習(xí)，比如讀一篇文章碴开，聽一個(gè)TED演講十电，或者其他。但是需要強(qiáng)調(diào)的是叹螟，在碎片時(shí)間里所做的學(xué)習(xí)也需要“閉環(huán)”鹃骂，即看完一篇文章要做出1～3點(diǎn)的總結(jié)。
如果沒有閉環(huán)罢绽，那么也許過后在碎片時(shí)間里的匆忙學(xué)習(xí)就遺忘了畏线，可能只記得這篇文章寫得不錯(cuò)，但是說不出哪里好良价。
要做好閉環(huán)作業(yè)寝殴，那就要做好碎片時(shí)間里的任務(wù)安排，比如只有十分鐘的時(shí)間明垢，那就從資料庫中找出一篇只需要少于8分鐘的文章即可蚣常。這樣才有時(shí)間做閉環(huán)總結(jié)，讓碎片時(shí)間也高效利用起來痊银。
暗時(shí)間
暗時(shí)間通常是指在做一件不需要?jiǎng)幽X筋的事情的同時(shí)做另外一件事抵蚊，一般就是聽音頻。比如在跑步的時(shí)候聽音頻溯革，做家務(wù)的時(shí)候聽音頻贞绳，等等。就像我們學(xué)生時(shí)代那樣致稀，邊走路邊塞著耳機(jī)聽音樂冈闭，或者聽英語練聽力。
黃金時(shí)間
黃金時(shí)間抖单，是所有時(shí)間分類中最重要的時(shí)間萎攒。通常時(shí)間值也是最高遇八，有三四個(gè)小時(shí)左右，而且是最專注高效的時(shí)間段耍休。
另外押蚤，時(shí)間還分為常態(tài)時(shí)間（通勤、午休）和動(dòng)態(tài)時(shí)間（可能發(fā)生變動(dòng)的計(jì)劃）羹应，其他時(shí)間（生活耗費(fèi)的時(shí)間和情緒化時(shí)間）。
3.阻止自己陷入時(shí)間黑洞
日常生活中常有許多瑣事會(huì)擾亂我們的情緒次屠，影響做事效率园匹。學(xué)習(xí)時(shí)間管理后會(huì)很明確地叫自己適可而止，向負(fù)面情緒Say No 劫灶，阻止自己陷入時(shí)間黑洞中裸违。
學(xué)習(xí)時(shí)間管理之后，懂得把難度大的任務(wù)放在高效的時(shí)間段來完成本昏，而當(dāng)情緒低落時(shí)供汛，先完成較為輕松的任務(wù)。這樣不僅避免了陷入情緒黑洞中越發(fā)倦怠涌穆，又能夠慢慢地轉(zhuǎn)移注意力怔昨，把焦點(diǎn)慢慢拉回原位。
如何不掉入情緒黑洞中
上周因?yàn)槁湔韲?yán)重宿稀，干坐著兩天趁舀，在追劇，看之前落下的《我的前半生》祝沸，熱播時(shí)追的幾集矮烹，但是一直沒空看，這回終于補(bǔ)上罩锐。依然是奉狈，越到最后，越是蒼涼涩惑，與往日追劇心情一樣仁期。所以我不常追劇，因?yàn)槊棵孔吠暌徊縿〗咛瘢瑑?nèi)心像被掏空蟀拷，那種劇終人走茶涼的情緒久久縈繞心間，讓我做什么事都覺得沒勁萍聊，總是要緩和好些時(shí)間问芬。
這次不同的是，在劇終時(shí)提醒了自己寿桨，的確還是蒼涼了此衅，但不能花更多的時(shí)間在這份情愫中强戴，不能陷入時(shí)間黑洞中。這樣的提醒挡鞍，效果似乎還不錯(cuò)骑歹。
如何輕松進(jìn)入工作或?qū)W習(xí)狀態(tài)中
每次節(jié)假日后回到學(xué)習(xí)或工作上，常常感覺負(fù)重著墨微，低落著道媚，不容易收心，好像心里面就是有千百萬個(gè)不愿意不想要…這種節(jié)假后遺癥我們應(yīng)該深有體會(huì)的翘县。
在學(xué)習(xí)時(shí)間管理后最域，翻開早之前做好的月計(jì)劃，揀幾件簡單不費(fèi)腦子的事情去做了锈麸，慢慢地就能進(jìn)入狀態(tài)镀脂。
當(dāng)我不在狀態(tài)時(shí)，又想盡快進(jìn)入狀態(tài)時(shí)忘伞，就會(huì)拿出紙筆來臨摹幾張簡筆畫薄翅，然后靜心愉悅的心情可以使自己快速地進(jìn)入專注狀態(tài)而沒有強(qiáng)迫感，也像是學(xué)習(xí)或工作前的一份儀式氓奈。
有時(shí)候也聽一些輕松卻又富有能量的音頻翘魄，比如行動(dòng)派的音頻，很多小伙伴在聽舀奶，因?yàn)樗軌蜃屓嗽谳p松愉悅的心情之下注入滿滿的元?dú)狻?/p>
總之熟丸，在自己狀態(tài)不佳時(shí)，首先要有意識(shí)地提醒自己不要低沉地陷入時(shí)間的黑洞中伪节，要找點(diǎn)能夠讓自己輕松過渡的事件來做光羞。
4.學(xué)習(xí)時(shí)間管理的同時(shí)強(qiáng)化了情緒管理能力
當(dāng)然，不是說為了不要浪費(fèi)時(shí)間就要使自己具備沒有負(fù)面情緒的能力怀大，而是說負(fù)面情緒來襲時(shí)纱兑，能夠懂得分析出事情的問題源頭，找出解決方案化借，并對(duì)負(fù)面情緒說“夠了”潜慎，阻止情緒的無限放大，而不是直接地讓自己陷入情緒黑洞里無法自拔蓖康。
So铐炫，時(shí)間管理能讓“24小時(shí)變成48小時(shí)”的說法，它不是一個(gè)實(shí)際量化的數(shù)字蒜焊，但它的確是一個(gè)高效的實(shí)際效果倒信。
