美國(guó)曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)調(diào)查研究，關(guān)于你最恐懼什么，得出一個(gè)讓人意想不到的結(jié)果郭蕉，人們最恐懼的不是死亡烘豹，而是公開(kāi)發(fā)表談話。每一個(gè)恐懼演講的人都會(huì)有這樣的一種體驗(yàn)：面頰灼熱胆敞，心跳加速着帽，感覺(jué)心都到了嗓子眼了，雙手顫抖移层，以至于不敢拿著演講稿仍翰，小腿不由自主的顫抖，一說(shuō)話是哭腔观话。然后恨自己為什么上了案子就沒(méi)肉了予借，心想如果誰(shuí)能幫我克服這種恐懼感，我愿意為他上刀山频蛔，下火海~灵迫，然后，看了無(wú)數(shù)有關(guān)戰(zhàn)勝恐懼的書(shū)晦溪，可是下一次是依舊熟悉的恐懼感~~~龟再，這個(gè)惡性循環(huán)纏繞這許多人，讓人萬(wàn)種惆悵尼变，千般無(wú)奈利凑。那到底應(yīng)該如何克服這種緊張感呢?

和恐懼同行

痛苦，是人生的必須要面對(duì)的事情嫌术，上帝的寵兒王思聰也沒(méi)法 逃脫哀澈。人生成就的不同很大程度上就取決于我們?nèi)绾螌?duì)待痛苦，成功的人不是喪失痛感度气，感受不到痛苦割按，而是直面痛苦，砥礪前行磷籍。公開(kāi)演講也是如此适荣，很多人暗自揣測(cè)那些在眾人面前侃侃而談的人內(nèi)心是沒(méi)有一絲緊張和恐懼的现柠，所以，他們妄圖消滅恐懼感弛矛，在這條不歸路上越走越遠(yuǎn)够吩，也越來(lái)月痛苦。注意丈氓！我們最重要的不是消滅恐懼感周循，恐懼感根本無(wú)法消滅，更準(zhǔn)確的說(shuō)是短時(shí)間根本無(wú)法消滅万俗，（羅永浩老師承認(rèn)即使走紅之后湾笛，在新東方每次開(kāi)新課時(shí)，內(nèi)心依然充滿恐懼感闰歪。）那我們到底應(yīng)該做什么才是正確的呢嚎研？學(xué)會(huì)與恐懼感相處。也就是習(xí)慣于恐懼感库倘，習(xí)慣于帶著恐懼感去演講嘉赎，而不是非得要將恐懼感祛除，只有這樣于樟，我們才可以一步一個(gè)腳印的去進(jìn)步公条，而不是去尋找各種秘籍去滅掉恐懼感，原地不動(dòng)迂曲。一個(gè)有勇氣的人靶橱，不是內(nèi)心沒(méi)有任何恐懼，而是即使有恐懼也能夠繼續(xù)前行路捧。

你又不是主角

恐懼很多時(shí)候是由于太過(guò)看重自己关霸，以為自己自帶主角的光環(huán)，以外自己的小小失誤就會(huì)被別人抓到杰扫，進(jìn)而嘲笑自己队寇，這就是自我意識(shí)嚴(yán)重過(guò)剩，你以為你是誰(shuí)呀章姓？你以為自己舉手投足都會(huì)吸引無(wú)數(shù)閃光燈佳遣，可笑！別人根本不會(huì)關(guān)注你的凡伊！你在意的那些點(diǎn)零渐，其他人是get不到的，因?yàn)槟愀静恢档盟死速M(fèi)自己注意力系忙，他人和你一樣诵盼，只會(huì)在乎自己！別人不關(guān)注你，又何必緊張风宁，別人不關(guān)注你洁墙，一點(diǎn)小錯(cuò)也無(wú)妨！大大方方開(kāi)始自己的表演戒财，因?yàn)樵撆浜夏阊莩龅娜酥粫?huì)視而不見(jiàn)热监。

上帝的歸上帝，凱撒的歸凱撒

我們要明白當(dāng)我們結(jié)束了自己的公開(kāi)談話之后固翰，其后的一切就不是我們應(yīng)該所注意的了狼纬，贊賞羹呵？批判?所有的一切評(píng)價(jià)都與我們無(wú)關(guān)了骂际，那是其他人的工作。現(xiàn)實(shí)生活中總會(huì)有一些人是“批判家”冈欢，對(duì)于一切事物不滿歉铝，我們不必去在乎他們，如果我們和他們較勁凑耻，那我們就會(huì)落入他的圈套太示，讓他們沾沾自喜，千萬(wàn)不能讓他得逞香浩！即使我們想要關(guān)注他人的建議类缤，我們也不能不分青紅皂白就亂停一通吧？我們應(yīng)該判斷他們是否擁有這方面能力去做出評(píng)價(jià)邻吭，他們的評(píng)價(jià)是否建設(shè)性餐弱，相信我，那些“批判家”是沒(méi)有資格囱晴，沒(méi)有建設(shè)性的產(chǎn)品膏蚓。我們?yōu)槭裁纯偸沁@么在乎別人的評(píng)價(jià)呢?這是我們?cè)忌鐣?huì)保留下來(lái)的基因，在原始社會(huì)畸写，我們?nèi)壕由钔郧疲瑔为?dú)個(gè)體根本無(wú)法生存，群體的認(rèn)同感對(duì)于我們就至關(guān)重要枯芬，因此论笔，我們非常在乎別人的評(píng)價(jià)，一些面對(duì)大眾的公開(kāi)活動(dòng)對(duì)我們來(lái)說(shuō)就至關(guān)重要千所。但是現(xiàn)在時(shí)代不同了翅楼，社會(huì)流動(dòng)性大大加強(qiáng)，個(gè)人完全能夠獨(dú)立生活真慢，即使他人對(duì)我們演講評(píng)價(jià)不高毅臊，也不會(huì)影響我們的生活，也就是說(shuō)我們公開(kāi)演講失敗的成本極低。我們不應(yīng)該讓這個(gè)嚴(yán)重落后時(shí)代的基因再去運(yùn)轉(zhuǎn)管嬉，過(guò)度重視別人評(píng)價(jià)皂林，現(xiàn)在群體認(rèn)同感沒(méi)那么重要了！

千錘百煉方成仙蚯撩，長(zhǎng)上一層保護(hù)繭础倍。

萬(wàn)事開(kāi)頭難。任何事情的開(kāi)端都是一個(gè)惡性循環(huán)胎挎，剛開(kāi)始沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)沟启，容易失敗，失敗后容易放棄犹菇。我們唯有付出努力德迹，突破惡性循環(huán)，才能進(jìn)入良性循環(huán)的軌道揭芍。公開(kāi)演講也是如此胳搞，最開(kāi)始我們內(nèi)心必然特別敏感，一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)称杨，就可能讓我們臉色發(fā)紅肌毅，內(nèi)心尷尬，想去放棄姑原。這個(gè)時(shí)候我們要包容自己的不足悬而，給自己一點(diǎn)時(shí)間，繼續(xù)嘗試锭汛，讓自己內(nèi)心長(zhǎng)上一層繭笨奠，所有尷尬我都不會(huì)在尷尬了。就像我們第一干農(nóng)活店乐，手上很容易起泡艰躺，疼痛，我們繼續(xù)干下去眨八，我們的手會(huì)長(zhǎng)上一層繭腺兴，所有的農(nóng)活都不再話下了。