本書分為三部分！
第一部分是講過去的原生家庭如何影響今天的生活拌阴？
第二部分講原生家庭的故事!
第三部分將卸下背包里的石頭湿刽，快步走在人生路上的烁！
第一頁：人生就像一列火車褐耳，在不知不覺中有人上車诈闺，有人下車，在火車上铃芦，無論你是男是女雅镊，你的出生背景如何？每一個成人表象的背后都有一個小男孩和小女孩都在問這兩個同樣的問題刃滓，我可愛嗎仁烹？我有用嗎？
但是我相信只要有一顆謙卑愿意的心咧虎，不斷學(xué)習(xí)愛與智慧卓缰，我們?nèi)匀豢梢赃x擇建立一個幸福有意義，充滿友情的人生砰诵。
語錄：
人生最大的悲劇是征唬，你身旁可以充滿了人，而你的心靈卻是孤寂的茁彭！
人生最大的悲劇是总寒，你跟那些應(yīng)該愛你的人和你應(yīng)該愛的人，身體可以靠的那么近理肺，而你們的心靈卻相距十萬八千里摄闸！
人生最大的悲劇是，我們都被教導(dǎo)要按妹萨，我們心里也知道應(yīng)該去愛年枕，否則會有罪惡感，但發(fā)自內(nèi)心真正的愛乎完，卻偏偏勉強不下來熏兄，因為我們里面有傷痛，傷痛會帶來憤怒囱怕，憤怒會導(dǎo)致關(guān)系的疏離霍弹。
體會：是啊，身邊有愛我的人娃弓，我卻對他們選擇逃避典格，不想面對，高中的台丛，大學(xué)的耍缴，同學(xué)砾肺，朋友，家人防嗡，我的愛給了誰变汪？我想想自己是不是哪個心理孤寂的人!
語錄：什么才是人生最大的幸福？我想人生最大的幸福是當(dāng)你在人生旅途中蚁趁，遇到力不能勝的重大危難裙盾，感到脆弱無助，走不下去的時候他嫡，還有人愿意接納你番官。
你知道在茫茫人海中，有人真正愛你钢属，疼你徘熔。有人在你痛時跟你一樣痛，而當(dāng)你把心打開淆党，傾訴你真正的心聲感受時酷师，對方不但能耐心傾聽，還能夠了解你染乌，讀懂你山孔，支持你，鼓勵你慕匠，巴不得看到你好饱须，用真心話，說誠懇的話台谊，幫助你發(fā)揮潛能蓉媳，活出最美的生命。
所謂”萬人追不如一人疼“锅铅，“萬人聊不如一人懂“酪呻，在人生的旅途中能有人如此相伴，我認(rèn)為這就是人生最大的幸福盐须，我用一個字表達(dá)就是“親”人人生最難的成功是當(dāng)別人與你朝夕相處玩荠，對你了如指掌之后，還愛你贼邓，尊敬你阶冈，喜歡親近你!
體悟：自己今年25歲，對愛這個字塑径，我還是很模糊女坑，但是看了這段話，我覺得我的方向走偏了统舀，什么是幸福匆骗，現(xiàn)在的我看來就是找到對的人和她在一起劳景，讓周圍的人喜歡親近你，是的大概如此了!
語錄：進入愛情關(guān)系碉就，是人一生之中最千載難逢的機會盟广，它可以讓我們過去所有的心靈創(chuàng)傷得到醫(yī)治，所有心中最深的需求得到滿足瓮钥，然而這也是一個人心靈放下防衛(wèi)筋量，容易傷上加傷，因而也可能是最危險的時刻骏庸。
體悟：這個年齡的我對愛情的理解不斷的物質(zhì)化了毛甲，愛情不是僅僅有車有房年叮，更重要的是心靈的陪伴!我更是我需要學(xué)習(xí)的地方!
第一部分讀書筆記
語錄：當(dāng)我們可以謙卑下來具被，看到我雖然很小，也是很大只损，因為我可以傾聽了解一姿，用小小的努力，去陪伴我們身旁跃惫，需要被滋潤的人叮叹，我們會看到愛的意義和力量，這個比外在的成就和權(quán)勢更偉大爆存，這條大路會讓我們的生活充滿了平安與喜樂蛉顽。
體悟：身邊的細(xì)微末節(jié)，都凸顯這愛!
語錄：如果我們可以學(xué)習(xí)為愛點亮一盞燈先较，學(xué)習(xí)探索對方在原生家庭里携冤，最沒有得到滿足的需求是什么？自己最沒有得到滿足的需要是什么闲勺？了解自己的情緒最敏感的地方是什么曾棕？對方情緒最敏感的地方是什么？
我們才可以從沖動反應(yīng)狀態(tài)菜循，進入理性回應(yīng)的狀態(tài)翘地，從潛意識做主掌控進入到，一是做主掌控癌幕，彼此溝通衙耕，互相學(xué)習(xí)，在愛的明燈照耀下勺远，跳出一支最美的舞蹈橙喘。
體悟：愛是投其所好!
? ? ? ? ? ? ? ? 所有的愛情都是親子關(guān)系
愛情之所以迷人，是因為它滿足了人的兩大心理需求：被別人無條件接納的需求谚中，在愛人的心中居首位的需求!
逃逃避型的人一般不喜歡跟人在一起渴杆，對別人沒有信心寥枝，他們常常覺得自己可以自我滿足，不需要跟別人建立親密的關(guān)系磁奖。
他們通常不太分享感受囊拜，不輕易的信任，或者依靠別人比搭，也怕被別人依賴冠跷，他們傾向于壓抑自己的情感，而以事物代跟人交流身诺，別人對他的抱怨是太獨立蜜托，不太容易親近!
什么情況下容易逃避？他可能平趁股模看起來還很鎮(zhèn)定橄务，很容易跟人親近，但是按照臨床實證研究：他在看到親人穴亏，產(chǎn)生一些負(fù)面情緒蜂挪，并且邀請他進入自己的情緒時，就開始逃避了嗓化，人里面的很多情感是進入比較深度的親密關(guān)系時才會浮現(xiàn)!
焦慮型的人棠涮，自我價值感比較低，缺乏安全感刺覆，他需要從別人那里獲得內(nèi)在的肯定到安全感严肪。
他們一方面對愛很饑渴，很容易在情感上依賴對方谦屑，另一方面有過度的敏感驳糯，容易在親密關(guān)系中受傷，對于親密對象伦仍，常常是愛恨交加结窘。
別人常常難以接受的是他，或者她情感太多充蓝，依賴不給人空間隧枫。
焦慮型的人，在成長過程中谓苟，曾經(jīng)嘗過愛的甜蜜官脓，但也經(jīng)歷過，突然失去愛的痛苦涝焙，因此卑笨，在親密關(guān)系中缺乏安全感，他需要經(jīng)常從別人那里仑撞，獲得內(nèi)在的肯定和安全感赤兴，有時候焦慮型的人會焦慮到一個地步就是粘人!
? ? ? ? ? 第三堂課心靈醫(yī)治與成長之路
我們的大腦具有修復(fù)和醫(yī)治的潛力妖滔，一個健康的關(guān)系是具有一致性的。而關(guān)系是我們當(dāng)下可以建立修復(fù)和改變的桶良。
跟你關(guān)系越親近的人座舍，越有機會醫(yī)治你，因為你在跟他們互動的過程中陨帆，會不斷在心中內(nèi)化他們給你的愛曲秉，這些正向的情緒經(jīng)驗會不斷的整合到你的大腦空間，這是一個非常重要的醫(yī)治過程疲牵。
如建立能夠給人帶來愛和安全感的第二家庭呢承二，用兩個詞來說明，就是恩典和真理纲爸。
所謂恩典：? 包含了愿意無條件接納他人的意思：就是要把團體中的其他成員亥鸠，當(dāng)作同一列火車上的乘客，不要做任何的歧視和論斷缩焦。
第二個條件是真理读虏，是指學(xué)習(xí)在愛心中說誠實話。
說說誠實話很容易袁滥，但是帶著愛心和智慧說就不容易了，也許你會很容易看到一個人的優(yōu)點灾螃，但是請你不要一棒子把他打死题翻，而是要看到對方背后的長處，善意和努力腰鬼，學(xué)習(xí)嵌赠，表達(dá)傷痛，減去指控且轨，鼓勵對方做得更好枪向。
（因為我們沒有辦法選擇自己的性別晰绎，出生長相，先天的資質(zhì)炊豪，但是我們可以選擇用愛的眼光來看每一個成員，看到每一個成人的背后拧篮，都有一個小男孩和小女孩词渤，他們跟你一樣都在問，我可愛嗎串绩？我有用嗎缺虐？我們對人需要有一個完全無條件接納的心）
人生最重要的醫(yī)治就是被看見，被懂得礁凡，被了解高氮，被疼惜慧妄，人生最重要的醫(yī)治就是傾聽
