十日內(nèi)觀課程
20160309
2015年趁著十一的假期終于得以參加在南禪寺的十日課程袜蚕。體驗(yàn)了十日禁語和兩餐的生活糕殉，學(xué)習(xí)了葛印卡老師的靜坐內(nèi)觀方法奕锌。和蠻多人體驗(yàn)一樣挤茄，我感知的靜坐對(duì)于精力的恢復(fù)是非常有幫助的！而葛印卡老師的內(nèi)觀十日課程纠俭，是我嘗試過的沿量，最適合毫無基礎(chǔ)的人靜坐入門的方法。只是因?yàn)殛P(guān)注的是呼吸冤荆，不知道其他有高血壓的人是否適合朴则，我本人無高血壓。
除了學(xué)習(xí)靜坐外匙赞，十日的課程確實(shí)是一種十分特別的體驗(yàn)佛掖，強(qiáng)烈的推薦去體驗(yàn)一下過程中身體和內(nèi)心的變化。姑且不論十天中涌庭，感受到身體的疼痛與舒暢芥被，對(duì)健康的改善。僅僅十天不接觸電視手機(jī)坐榆，幾乎不能說話nobileSilience拴魄，每天9點(diǎn)半熄燈，早上4點(diǎn)起床席镀，的體驗(yàn)也值得去經(jīng)歷下匹中。
親身的體驗(yàn)和看他人所寫的文字，會(huì)很大不同豪诲。關(guān)于親身去體驗(yàn)顶捷。在某一日的開示時(shí)間，葛印卡老師的錄音講了好幾個(gè)故事來告訴我們修慧的重要性--“聞慧屎篱，思慧服赎，修慧”。到現(xiàn)在還有印象的某個(gè)故事：
就像你去一個(gè)非常味美的餐廳里吃飯交播，你問問在吃飯的人“這個(gè)菜怎么樣重虑？”，別人告訴你“非常好吃”秦士。如果你是湖南人喜歡辣缺厉，可以他是上海人喜歡甜，他說的
非常好吃隧土，你一定也會(huì)覺得非常好吃嗎提针？
你看了菜譜，問了其他食客次洼，再選了自己要吃的辣菜关贵。你覺得菜會(huì)很美味÷艋伲可是揖曾，只有菜上來了，你用自己的口舌品嘗之后亥啦，才知道這個(gè)菜是不是對(duì)現(xiàn)在的你來說也是美味炭剪。比如，你雖然是湖南人也非常愛吃辣翔脱，可是現(xiàn)在的你正在上火奴拦，嘴角舌頭都潰瘍了。再辣的美味届吁，對(duì)你的舌頭來說也是疼痛错妖，而不是美味绿鸣。
關(guān)于宗教信仰的問題。不論是從其他參加過其他禪修的師兄聽來暂氯，還是從網(wǎng)上的回憶潮模，乃至我自己的經(jīng)歷來看，這不需要顧慮痴施。誠然如內(nèi)觀官網(wǎng)的介紹中所說擎厢，它是一種古老純凈的自我觀察的技能。幾乎沒有摻雜任何宗教信仰的宣傳辣吃。乃至一定程度上动遭，跟我們印象中的宗教是沖突的。
Day7 的開示談?wù)摿?code>信仰神得。葛印卡老師認(rèn)為信仰厘惦，應(yīng)該是信仰那人所展現(xiàn)的品質(zhì)，那人的行為循头，那人對(duì)自然規(guī)則的敬畏和跟隨绵估。而不是儀軌，不是交換卡骂。
Day国裳？的開示談?wù)摰?code>相信。指出當(dāng)你無法完全相信先知者所提示的內(nèi)容時(shí)全跨，請(qǐng)僅僅選擇自己認(rèn)可的去做即可缝左。比如五戒的部分
不殺生；不偷盜浓若；不妄語渺杉；不淫；戒酒毒品挪钓。這一點(diǎn)跟臺(tái)大的呂世浩老師提到的是越，用‘沙’金的態(tài)度讀書很類似。
這個(gè)是呂老師在coursera講“史記”時(shí)的一個(gè)比喻碌上。
讀書必要有疑倚评，但必須善疑，而不是亂疑馏予。讀中國(guó)書天梧，你們要先回到、設(shè)身處地回到作者的環(huán)境去霞丧，你要求道：讀書是為了求道呢岗。你求道必須要有真誠，真誠就是你要真心，先相信對(duì)方講的后豫。那么中國(guó)：讀傳統(tǒng)中國(guó)書悉尾，這些作者、兩千年來這些作者挫酿，絕大部分都是相信這個(gè)世界上真有圣賢的焕襟。你們必須從這個(gè)觀點(diǎn)去讀書，而不是一開始讀書就講這個(gè)世上沒有圣賢饭豹、這書上說的都是假的。如果你們這么想务漩，這個(gè)書你永遠(yuǎn)讀不到核心去拄衰。我們讀一個(gè)書，每一個(gè)書饵骨，都是『沙金』翘悉。你們要學(xué)會(huì)從沙金里頭去淘金子，而不是只會(huì)從沙金里頭去挑沙子居触。你挑沙子挑一輩子妖混，最后你得到的就只有沙子啊。你要從沙金里頭去挑它的金子轮洋，你最后才會(huì)得到金子啊制市。你懂我這個(gè)比喻嗎。所以：這個(gè)是一樣的弊予，所以你要有求道之真誠──讀書跟交朋友是一樣的祥楣，讀書其實(shí)就是跟古人為友，你交朋友你第一件事得要假設(shè)對(duì)方是個(gè)人汉柒，不是把對(duì)方看成賊吧误褪，對(duì)吧。你把你的朋友都看成賊碾褂，你交得到真心的朋友嗎兽间。不可能嘛。那你讀一本書正塌，你要讀書之前就先假設(shè)作者是做賊作假嘀略，那你能夠讀到他書里面真正的核心嗎，那絕對(duì)不可能嘛传货，天下沒有這個(gè)事情的屎鳍。這就是讀書∥试＃」
南禪寺一般都很難報(bào)上名逮壁。目前 廈門內(nèi)觀中心 好像容易報(bào)名些。
kevin：2017# 上海崇明新開內(nèi)觀十日課中心
kevin：2019#少兒課程[8歲的一日課2-17日開放報(bào)名]（https://mp.weixin.qq.com/s/LrPcbHuS5XjAWs6ADgAZew）粮宛。報(bào)名開放中窥淆。
參考閱讀：
https://www.douban.com/note/478834215/
denny奶牛的博客 http://www.dennythecow.com/?p=547
