習慣打卡
1早睡早起?
2健身計劃?
3一小時閱讀?
4每日美白計劃?
5每日復盤?
6大腦升級?
7多喝水?
8寫一篇文章
習慣打卡，堅持的第12天記錄自己每天的成長靴寂。
健康管理
1跑步2公里
2完成練胸訓練
3完成腹肌訓練
4完成麒麟臂訓練
5俯臥撐100個
6在飲食方面增加碳水，蛋白質(zhì)和脂肪的攝入寡键，同時做好抗糖
皮膚管理
1每天涂防曬霜
2吃vc采桃，和葡萄籽膠囊?guī)椭つw氧化分解黑色素土浸。
3早上擦大寶橙凳，晚上涂蘆薈膠蕾殴，洗澡涂身體乳。
4消費控制
1早餐兩個人8.5
2中午吃飯20
3下午吃飯10
4買水9.5
今天消費48
學習輸入
看書
內(nèi)容輸出
1
五個能力的培養(yǎng)
時間管理
學習能力
賺錢能力
表達能力
為人處世
今天完成進度
完成100％岛啸，明天繼續(xù)加油区宇！
