晚上睡覺(jué)會(huì)做夢(mèng)，其實(shí)和大腦皮層有關(guān)线衫，最通俗易懂的解釋就是：“當(dāng)你睡著時(shí)凿可，大腦并沒(méi)有睡著，還很活躍授账，因此會(huì)產(chǎn)生夢(mèng)境枯跑。”
但是白热，光知道這些還不夠敛助，我們還要知道夢(mèng)境的產(chǎn)生究竟和大腦有什么聯(lián)系。
夢(mèng)境與睡眠
你知道嗎屋确？你以為你從晚上一覺(jué)睡到大天亮纳击。實(shí)際上呢，你在睡眠時(shí)經(jīng)歷了好幾次周期攻臀，每個(gè)周期內(nèi)又分為不同的階段焕数。
第一階段：睡眠準(zhǔn)備
從意識(shí)模糊到睡著一般只有幾分鐘時(shí)間，這時(shí)候的你即將睡著茵烈，聽(tīng)覺(jué)以及嗅覺(jué)和味覺(jué)都反應(yīng)緩慢百匆，慢慢進(jìn)入睡眠砌些。
其實(shí)這個(gè)階段并不是真正的睡眠呜投，很容易被外界聲音或者動(dòng)靜吵醒，而且在這個(gè)階段往往也會(huì)出現(xiàn)肌肉突然抖動(dòng)存璃，有種快要跌倒的預(yù)感仑荐。
第二個(gè)階段：淺睡眠
第二個(gè)階段開(kāi)始正式進(jìn)入睡眠，這個(gè)時(shí)候還稱(chēng)不上是深睡眠纵东，只是眼睛活動(dòng)停止粘招，大腦思維變慢，甚至體溫也會(huì)降低偎球，但這時(shí)呼吸會(huì)很規(guī)律洒扎， 比起第一階段辑甜，這個(gè)時(shí)候的睡眠比較不容易被吵醒。
第三個(gè)階段：深度睡眠
第三個(gè)階段和第一個(gè)階段一樣袍冷，比較短暫磷醋，一般只持續(xù)幾分鐘，是淺睡眠進(jìn)入深睡眠的過(guò)度期胡诗。
第四個(gè)階段：深睡眠
深度睡眠時(shí)期邓线，人體肌肉放松，眼球不會(huì)運(yùn)動(dòng)煌恢，呼吸和心率都會(huì)變慢骇陈，基礎(chǔ)代謝降低，大腦的思考也較慢瑰抵，流向大腦血液的減少你雌。處于這個(gè)時(shí)期的人，不容易被外界吵醒谍憔。
這四個(gè)階段匪蝙，統(tǒng)稱(chēng)為正相睡眠。
但在70-90分鐘后习贫，人體會(huì)進(jìn)入異相睡眠期逛球，也被稱(chēng)為快速眼動(dòng)期(REM睡眠），這個(gè)時(shí)期持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)苫昌，大概在5-20分鐘左右颤绕，人體呼吸會(huì)變快以及不規(guī)律，眼球也會(huì)快速沿著不同方向移動(dòng)祟身。參考：www.gookang.com/meng
但這時(shí)人體不會(huì)翻身奥务，處于短暫性“癱瘓”，心率也會(huì)加快袜硫，血壓升高氯葬，大腦活動(dòng)活躍，大腦耗氧量也比清醒時(shí)增加婉陷。
注意的是帚称，咱們一般理解的睡眠是由淺到深，一覺(jué)睡到天亮秽澳，但實(shí)際上是人體在正相睡眠以及異相睡眠（REM睡眠）之間有規(guī)律的切換闯睹，一般情況下，從正相睡眠期到異相睡眠期（REM睡眠）是一個(gè)周期担神，一個(gè)周期大概是90分鐘左右楼吃，一晚上會(huì)經(jīng)歷4-5個(gè)周期，因此我們會(huì)做好幾個(gè)夢(mèng)。
以前孩锡，科學(xué)家以為人體只有在異相睡眠期內(nèi)會(huì)做夢(mèng)酷宵，但現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論你處于什么時(shí)期躬窜，都會(huì)做夢(mèng)忧吟，但不同時(shí)期做的夢(mèng)內(nèi)容不同。
在正相睡眠時(shí)期斩披，你做的夢(mèng)符合現(xiàn)實(shí)邏輯溜族，一般沒(méi)多少情節(jié)，所以情緒波動(dòng)很少垦沉。
但在異相睡眠時(shí)期（REM睡眠）煌抒，你做的夢(mèng)會(huì)天馬行空，而且有很多個(gè)不相關(guān)的情節(jié)組成厕倍。往往這些夢(mèng)還都是負(fù)面的寡壮、帶有恐懼色彩的夢(mèng)，但神奇的是讹弯，你在夢(mèng)境中并沒(méi)有覺(jué)得夢(mèng)中世界的邏輯有什么不對(duì)况既，所以會(huì)引起情緒波動(dòng)。
那么组民，我們?yōu)槭裁磿?huì)做這些夢(mèng)呢棒仍？
其實(shí)這和人類(lèi)的記憶有關(guān)。
記憶與夢(mèng)境
之前科學(xué)家認(rèn)為臭胜，記憶是存儲(chǔ)在大腦海馬區(qū)域莫其，如果這個(gè)區(qū)域的大腦受損，人類(lèi)將不記得自己昨天做了什么耸三。
但隨著科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)乱陡，人體的記憶分為兩類(lèi)，一種是陳述性記憶仪壮，一種是非陳述性記憶憨颠。
非陳述性記憶，一般情況下不容易表現(xiàn)出來(lái)积锅，比如學(xué)習(xí)英語(yǔ)就是非陳述性記憶爽彤。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，海馬體受損的患者雖然不記得昨天吃了什么乏沸，但還可以學(xué)習(xí)新知識(shí)淫茵。
而陳述性記憶是明顯記憶爪瓜，比如：昨天吃了什么蹬跃，今天做了什么事，這些記憶會(huì)被儲(chǔ)存在大腦皮層中，分布在最初和知覺(jué)有關(guān)的區(qū)域內(nèi)蝶缀。比如：和聲音有關(guān)的記憶丹喻，存儲(chǔ)在和聽(tīng)覺(jué)有關(guān)的部分里，和視覺(jué)有關(guān)的記憶翁都，會(huì)儲(chǔ)存在和視覺(jué)有關(guān)的部分里碍论。
知道了這些，我們?cè)賮?lái)看為什么在異相睡眠期內(nèi)柄慰，人體會(huì)做一些亂七八糟的夢(mèng)鳍悠。
異相睡眠期，也被稱(chēng)為快速眼動(dòng)睡眠坐搔，顧名思義藏研，這個(gè)時(shí)期你的眼睛會(huì)快速移動(dòng)，如果這時(shí)候掃描你的大腦概行，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的大腦負(fù)責(zé)高級(jí)信號(hào)的腦區(qū)蠢挡，和負(fù)責(zé)視覺(jué)記憶的腦區(qū)，會(huì)劇烈活動(dòng)凳忙，釋放出強(qiáng)烈信號(hào)业踏。
由于負(fù)責(zé)視覺(jué)記憶的區(qū)域，之前還存儲(chǔ)著許多記憶片段涧卵，因此這時(shí)你的夢(mèng)境會(huì)由這些不相關(guān)的片段組成勤家，這些導(dǎo)致了你的夢(mèng)境會(huì)天馬行空，不符合現(xiàn)實(shí)邏輯柳恐。
再加上這個(gè)時(shí)候却紧，負(fù)責(zé)大腦決策功能的腦區(qū)受到抑制，因此即使夢(mèng)境很離奇胎撤，你也不會(huì)覺(jué)得奇怪晓殊。
除了這些，科學(xué)家還研究發(fā)現(xiàn)伤提，異相睡眠時(shí)期的夢(mèng)境巫俺，75%由恐懼、害怕等負(fù)面因素組成肿男，只有15%的夢(mèng)是美夢(mèng)介汹。
這又是為什么呢？
原來(lái)是因?yàn)樵谒邥r(shí)舶沛，負(fù)責(zé)支配負(fù)面情緒的腦區(qū)也被激活嘹承，因此你會(huì)感到恐懼以及害怕。
知道了這些如庭，你也就明白夢(mèng)境是怎么產(chǎn)生的了叹卷，下次做噩夢(mèng)時(shí)也不必害怕了。
當(dāng)然，還有很多人認(rèn)為自己夢(mèng)多代表著休息不好骤竹，實(shí)際上科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)帝牡，每個(gè)人每晚都會(huì)做夢(mèng)，但只有當(dāng)你正在做夢(mèng)蒙揣，或者剛做完夢(mèng)沒(méi)幾分鐘的時(shí)間醒來(lái)靶溜，你才會(huì)記得自己做夢(mèng)。
參考自：必學(xué)智庫(kù)
