幸福路人春風(fēng)20171020第139天
容易出問題的八種家庭之二
經(jīng)常把【應(yīng)該】掛在嘴邊的家庭
父母特征：
這類父母內(nèi)在有很多的標(biāo)準(zhǔn)，很多的要求初狰，很多的規(guī)則，不容易接納自己和他人
對(duì)自己和他人都有很多的要求和標(biāo)準(zhǔn)
在這類家庭里的孩子特征
你會(huì)看到一個(gè)很努力卻總是達(dá)不到那個(gè)目標(biāo)，甚至有強(qiáng)迫自己行為發(fā)生
情緒是長(zhǎng)期處于“緊張苹支，壓力储藐，焦慮”中
父母要調(diào)整的方向
學(xué)會(huì)幽默俱济，去看到孩子做了哪些對(duì)孩子及時(shí)的表達(dá)欣賞，教會(huì)孩子區(qū)分事兒和人
钙勃，放下一些超過孩子能力外的要求或標(biāo)準(zhǔn)
父母和孩子共同要念一句咒語“我這個(gè)人是夠好的蛛碌，夠努力的，我要學(xué)習(xí)的是能力”
這類把【應(yīng)該】經(jīng)常掛嘴邊的家長(zhǎng)辖源，其實(shí)是對(duì)自己不夠?qū)捜莸奈敌蝗菀捉蛹{
不接納有三個(gè)原因的
1.是我內(nèi)心里知道我錯(cuò)了，但我不愿意去看它去承認(rèn)它（反正我知道我錯(cuò)了只是嘴上不說而已）
2.是和心里想要的東西有太遠(yuǎn)的距離
在這個(gè)距離中自己的期待會(huì)落空（學(xué)過薩提亞冰山的都知道期待是分三種的）當(dāng)這三種期待在兩個(gè)人之間出現(xiàn)不平衡的時(shí)候同木，我們是很難聽到對(duì)方真正的聲音的浮梢，因?yàn)樵谶@里面加入了自己的主觀評(píng)判，和自己的感受還運(yùn)用的自己的軟件系統(tǒng)去解碼對(duì)方的聲音彤路，也不去和對(duì)方進(jìn)行核對(duì)秕硝，這樣的話，就很難跟對(duì)方真正的進(jìn)行溝通洲尊，那么當(dāng)然就不會(huì)有接納了远豺，對(duì)嗎？
3.當(dāng)你知道做錯(cuò)坞嘀，內(nèi)心死亡落空躯护，那么此刻的內(nèi)心感受是 從希望～失望～絕望，就會(huì)不斷的在這個(gè)怪圈里循環(huán)丽涩，那么在這個(gè)狀態(tài)下棺滞，就會(huì)給自己貼一個(gè)標(biāo)簽“我是一個(gè)失敗者”
那個(gè)時(shí)候父母自救的方法就是反復(fù)告訴自己一句話
“我可以做錯(cuò)事不代表我不好裁蚁，我是好的，我是很ok的”（反復(fù)經(jīng)常對(duì)自己說）
這樣你才可以接納自己接納自己的伴侶接納自己的孩子
這類父母最需要對(duì)孩子或者伴侶做的是“如何讓對(duì)方感知到你是在意他/她的”
你需要做的是跟人的聯(lián)結(jié)继准，對(duì)人的關(guān)心枉证，對(duì)人的接納
一定要做到鼓勵(lì)欣賞認(rèn)同
減少【應(yīng)該】的要求，需要做這樣的調(diào)整
“我今天做不到的我調(diào)整到明天”
當(dāng)我感到害怕時(shí)移必，去讀懂自己“我在害怕什么”室谚，接下來為這個(gè)害怕去做點(diǎn)兒什么
我做不到≠我人不夠好＝是我現(xiàn)在還沒有學(xué)會(huì)＝是我的能力還有很大的提升空間＝我可以找到我要努力的方向
