三天的學(xué)習(xí)結(jié)束了，第一天我感覺到深深的焦慮巍糯，我害怕它幫不到我的忙啸驯，我的目的很明確就是要釋放情緒，但到了之后雖然是第三次來祟峦，但感覺這次沒有之前有感覺罚斗，我立馬焦慮懷疑的情緒，行為反應(yīng)就是 不斷上廁所 走神 想 不咋和他們說話 下課想早走宅楞，
有了覺知了针姿，感覺到我焦慮 我不斷的想也和何大姐聊 那我臣服吧袱吆，既然我有情緒無論發(fā)生什么事情我都要負責(zé)，當(dāng)我臣服時距淫，
是的绞绒，跳生死之舞有力量了
學(xué)的也聽進去了
更又一步清楚了我的生命模式和未來規(guī)劃，我要面對榕暇，時刻保持覺知蓬衡，
我為什么會焦慮，因為我擔(dān)心情緒釋放不出來這個課程幫不到我的忙
如果情緒釋放不出來會怎樣
我覺得我白花錢白來了彤枢，真沒用 別人哭的稀里嘩啦我沒感覺狰晚，還不如不來 覺得自己不應(yīng)該來
沒用了會怎么樣呢
沒有人關(guān)注我 沒有人和我玩 我會覺得自己好多余
多余了會怎么樣
自己孤單 被別人排斥 沒人和我親密
孤單了會怎么樣
做什么事情沒意思 無力 焦慮
是啊，只要我感覺自己是多余孤單時就會焦慮缴啡，這次找到了我焦慮的點壁晒，每次焦慮就生產(chǎn)這個多余的漩渦
哈哈，雖然情緒當(dāng)時沒釋放业栅，但光覺察出這個點也是值了……
忘記寫我贏回的禮物啦秒咐，我要我的禮物我得補上：我是多余的嗎？
跳舞我很厲害 很少有人跳的過我 很有力量 很有影響力 感染力
善良溫柔 可愛 活潑 很有感召力 擁有大愛 敢于面對 堅強勇敢 有承載力 富有創(chuàng)造力 敏銳力 給予 勇于承擔(dān) ?融合力 凝聚力 式镐，這么好的我 獨一無二的寶貝怎么會多余呢反镇？哈哈(^^)嘉許自己(^^)
