銘記于心：多多思維十大種子的利益和禍患捻悯，你才能堅(jiān)定地守著

【第1條：保護(hù)生命】保護(hù)生命（保護(hù)他人和自己的生命）

種下健康的種子：不隨意或惡意地傷害趁蕊、破壞而是選擇去關(guān)愛包括人庶溶、動(dòng)物等在內(nèi)的有情眾生莺葫，包括保護(hù)大自然環(huán)境照卦。

利益：一，對諸眾生普遍施舍狸驳，沒有畏懼预明；二，常對眾生耙箍，生起大慈心撰糠；三，永斷一切瞋怒憤恨的習(xí)氣辩昆；四阅酪，身體常沒病汁针；五术辐，長壽；六扇丛，恒被神明守護(hù)术吗；七，常無惡夢帆精，睡眠安樂较屿；八，滅除與眾生結(jié)下的怨恨卓练，一切怨恨自然化解隘蝎；九，對地獄襟企、餓鬼嘱么、畜生三惡道，心不恐怖顽悼；十曼振，命終后几迄，往生天上。這些便是十種福德冰评。若有人能將此福德映胁，回向于正等正覺，他將來成佛時(shí)甲雅，得著佛的隨心自在的壽命解孙。

1、吃早餐抛人，為家人做飯弛姜，與同事/朋友分享健康食物，不吃垃圾食品妖枚；夏天不喝過多冰水廷臼、不暴飲暴食。

2盅惜、儘量吃素中剩，勸人吃素。

3抒寂、提供藥品給他人，照顧病人掠剑，傳播正確的養(yǎng)生方法屈芜。

4、不闖紅燈朴译，開車不搶路井佑，給他人讓路，清除路上障礙物眠寿，不從車窗向外亂丟垃圾（給環(huán)保工人製造生命危險(xiǎn)）躬翁。

5、走路不看手機(jī)盯拱、吃飯不看手機(jī)盒发。

6、保護(hù)環(huán)境：廚餘垃圾和其他固體垃圾進(jìn)行分類狡逢，儘量少製造垃圾宁舰； 節(jié)約用水，廢水二次利用奢浑；保持居所環(huán)境整潔蛮艰，使他人心生愉悅。

7雀彼、足夠睡眠壤蚜，早睡早起即寡，休息時(shí)間不打擾他人。

8袜刷、練習(xí)瑜伽嘿悬，氣功或其他運(yùn)動(dòng)，並回向給老師水泉、父母善涨、和嘗試練習(xí)的人。

9草则、不長時(shí)間看電腦钢拧，每一個(gè)小時(shí)起身走動(dòng)一下並能提醒同事適當(dāng)休息。

10炕横、照顧老人的健康源内、飲食、起居份殿。

11膜钓、收留流浪小貓小狗，不欺負(fù)家裡的小動(dòng)物卿嘲。

12颂斜、走路不踩螞蟻和其他昆蟲，雨天把蝸牛和蚯蚓放回草地上拾枣。

13沃疮、提醒他人/自己愛護(hù)生命，注意健康梅肤。

14司蔬、去殘疾/智障兒童慈善機(jī)構(gòu)參加志願(yuàn)者活動(dòng)。

15姨蝴、為身體疾患需要捐助的人提供力所能及的捐助俊啼。

16、親自放生左医，為放生活動(dòng)捐款授帕，隨喜他人放生。

17炒辉、製作環(huán)保酵素(代替家中化學(xué)清潔用品)豪墅。

18、傳播健康養(yǎng)生的資訊黔寇。

19偶器、不向他人過度傾訴負(fù)面情感垃圾。

20、不墮胎屏轰；勸人不墮胎颊郎。

21、留意辦公場所的潛在安全隱患：防火霎苗、觸電等姆吭； 關(guān)心員工的工作負(fù)荷和時(shí)間，幫助加班的同事分擔(dān)工作唁盏，準(zhǔn)備點(diǎn)心内狸，勸其早休息。

22厘擂、夏天給戶外工作者（快遞員）提供水昆淡。

23、給流浪漢衣服和食物刽严。

24昂灵、隨緣隨力幫助身邊需要我們幫助的人們（如讓座、拎包舞萄、攙扶眨补、讓路、 幫助同事完成工作等）倒脓。

25撑螺、在激烈的職場競爭中保持友好，幫助他人把还、傳遞溫暖实蓬，讓彼此放下心中 對峙和比拼的緊張感。

26吊履、給身邊的人傳遞家人般的關(guān)心，減少冷漠增進(jìn)互動(dòng)调鬓。

27艇炎、不倉促蚁鳖，保持對身體放鬆和面部微笑的覺知询微，擁有一顆寧靜喜悅的心绍妨。

28蔬顾、關(guān)心身邊人眷唉，內(nèi)心的是否有孤獨(dú)淑仆、焦慮花竞、委屈岩瘦、恐懼等負(fù)面情緒循集，給予陪伴和疏導(dǎo)唇敞，可能的情況下認(rèn)真善巧地講筆的故事。

29、對服務(wù)人員疆柔、陌生人真心地微笑問好咒精，讓別人感到開心和被尊重。

30旷档、不對任何人發(fā)怒模叙、抱怨、臭臉鞋屈、語氣不好范咨。

31、享受音樂厂庇、陽光渠啊、智慧、溫馨陪伴等美好的事物宋列。

32昭抒、覺知並讓他人的生活和工作變得充滿活力、有趣炼杖、感到快樂灭返。

33、試著用心去愛別人坤邪，愛更多的人熙含，愛這個(gè)世界。

1．照顧自己和他人 vs. 傷害生命

· 施與受

· 素食

· 照顧你的身體：練習(xí)瑜伽艇纺，太極等怎静。

· 幫助生病的人（介紹醫(yī)生和方法）

· 保護(hù)小動(dòng)物，小蟲子心念是不忍心其他生命受苦

· 制作健康的零食

·微笑

【第2 條：為人慷慨黔衡，樂於助人】尊重他人財(cái)務(wù)

種下財(cái)富的種子以及智慧的種子：將自己的智慧蚓聘、金錢、時(shí)間盟劫、資源夜牡、空間等慷慨地佈施給有需要的人，幫助他們解疑釋惑侣签、方便他人塘装。

利益：一，資產(chǎn)財(cái)富積累增長影所。官員蹦肴、賊寇、水災(zāi)猴娩、火災(zāi)阴幌、不孝順子女勺阐，不能將財(cái)產(chǎn)散滅；二裂七，多被人喜愛顧念皆看；三，不被人欺負(fù)背零；四腰吟，被十方贊美；五徙瓶，不用擔(dān)心會(huì)遭到損害毛雇；六，好名聲流傳遍布侦镇；七灵疮，在人眾中，無所畏懼壳繁；八震捣，財(cái)產(chǎn)、壽命闹炉、容色蒿赢、氣力安樂。辯才具足無缺渣触；九羡棵，常懷施舍的善意；十嗅钻，命終后皂冰，往生天上。這些便是十種福德养篓。若有人能將此福德秃流，回向于阿耨多羅三藐三菩提，他將來成佛時(shí)柳弄，證得清凈大菩提的智慧剔应。

堵住漏財(cái)?shù)姆N子：

1、不偷盜语御，公共物資不據(jù)為己有（紙筆、電話席怪、時(shí)間应闯、資源、資訊等）挂捻，不隨便將無主財(cái)物歸為己有碉纺。

2、不偷稅漏稅（納稅是最好的慷慨，因?yàn)閷ο笫侨w國人骨田；對於企業(yè)法人來說不在發(fā)票和員工工資上做文章）耿导。

3、不拖欠各種款項(xiàng)（管理費(fèi)态贤、水費(fèi)舱呻、電費(fèi)、借款悠汽、應(yīng)付款箱吕、信用卡款）

4、去電影院看電影柿冲，不盜版茬高，未經(jīng)他人允許不擅自拷貝他人資料；不買盜版書假抄；不使用盜版軟體怎栽。

5、不在公園裡摘花宿饱、挖草（公園花草給大家看的）熏瞄、不摘住宅社區(qū)的綠化果樹結(jié)的果子（那屬於綠化工人或全社區(qū)人不是我們自己）。

6刑棵、不占小便宜巴刻，不夾帶小物件，不偷水偷電蛉签。

7胡陪、不囤積打折產(chǎn)品、不剩飯/剩水（惜福）碍舍、不炫耀財(cái)富柠座。

8、不跟小商販講價(jià)片橡，在可以承受情況下讓別人占更多好處妈经。

9、承認(rèn)好產(chǎn)品就該有好價(jià)格捧书，不過份壓價(jià)吹泡。

10、珍惜物品（如手機(jī)经瓷、電腦爆哑、眼鏡、衣服等）舆吮，不隨意的揉為一團(tuán)揭朝，亂摔队贱、 亂放、不明知危險(xiǎn)而不去保護(hù)潭袱。

11柱嫌、精簡食物、衣服屯换、首飾等一切華而無實(shí)的物質(zhì)享受编丘。

?種下財(cái)富的種子：

1、每月定期給父母趟径、恩師（可以是出家?guī)煾福┍窭簟⒆约哼x擇的慈善機(jī)構(gòu)捐款。

2蜗巧、隨緣遇到乞丐能佈施零錢掌眠。

3、遇到急需錢的朋友或陌ta人在盡可能識別真?zhèn)蔚那闆r下提供資金幫助幕屹。

4蓝丙、節(jié)約公司和公共場所的紙、水望拖、電和其他物資渺尘。

5、經(jīng)常做「斷说敏、捨鸥跟、離」，把家裡不用的物品送給能用得上的人盔沫。

6医咨、傳播經(jīng)過查核的真實(shí)捐款資訊和助人資訊。

8架诞、為他人創(chuàng)造財(cái)富或做事情拟淮，提供資訊、資源谴忧、方法和行為很泊，以及時(shí)間。

9沾谓、感知他人需求委造，幫助同事和朋友在工作中獲得更多進(jìn)展和成就。

2. 慷慨 vs. 占有欲

· 分享你的食物均驶、知識争涌、快樂

· 幫助他人自在舒適

· 給予，給予辣恋，給予他人

· 尊重他人的財(cái)產(chǎn)和空間

· 在功能上和業(yè)力上亮垫，擴(kuò)大“我”的定義

· 比起你所得到的，給出去更多

· 給予保護(hù)

【第3 條：尊重他人的伴侶關(guān)系】尊重他人關(guān)係

種下美滿婚姻的種子以及良好合作夥伴的種子：尊重已婚人士的家庭關(guān)系伟骨，不插足饮潦、不破壞。

利益：一携狭，身體各處調(diào)理合順继蜡；二，永離喧鬧逛腿；三稀并，被世間稱嘆；四单默，妻子不能侵?jǐn)_碘举。這些便是四種福德。若有人能將此福德搁廓，回向于阿耨多羅三藐三菩提引颈，他將來成佛時(shí)，佛身具備大丈夫三十二種好相中的隱密藏相境蜕。

?不做的事情：

1蝙场、不看色情片及圖片、網(wǎng)站資訊粱年、不說黃色笑話售滤、不產(chǎn)生邪淫想法。

2台诗、在自己已經(jīng)有固定關(guān)係的伴侶時(shí)完箩，不對其他異性有遐想。

3拉庶、如果對方已有伴侶嗜憔，不可有曖昧遐想。

4氏仗、不與其他人的伴侶在可能讓人誤會(huì)的地方單獨(dú)相處吉捶。

5、與他人的伴侶單獨(dú)相處時(shí)皆尔，不可有曖昧言語呐舔。

6、即使是伴侶關(guān)係慷蠕，也不在公共場所做不合適的行為珊拼、說不合適的語言。

7流炕、不與非伴侶關(guān)係的人發(fā)生不合適的關(guān)係行為澎现。

8仅胞、不同時(shí)與兩位以上單身人士建立男女關(guān)係。

9剑辫、不穿過度暴露的衣服干旧。

?要做的事情：

1、撮合他人伴侶關(guān)係妹蔽，夫妻吵架時(shí)從中勸和椎眯，不挑撥離間。

2胳岂、多傳播正向的婚姻關(guān)係資訊编整。

3、在他人做干擾別人伴侶關(guān)係的行為時(shí)能智慧的點(diǎn)撥乳丰、提醒對方停止不合適的行為掌测。

4、尊重自己的婚姻關(guān)係成艘，促進(jìn)家庭的和諧（自家和家族）赏半。

5、遠(yuǎn)離亂七八糟的混亂關(guān)係群體和環(huán)境淆两。

6断箫、以主流性取向的方式結(jié)成伴侶關(guān)係，不傳播非主流性取向的言論資訊秋冰。

7仲义、給單身朋友留意可能合適的對象。

3. 尊重關(guān)系 vs. 傷害他人的關(guān)系

· 謹(jǐn)慎地選擇朋友和伴侶剑勾，找具有強(qiáng)烈誠信正直感的人

· 在你的關(guān)系以及承諾中可靠

· 信守承諾

· 尊重他人關(guān)系

· 與孤單或不受歡迎的人交朋友

· 與異性相處互動(dòng)時(shí)埃撵，好像你的伴侶就在你身邊

· 做出特別的努力去幫助伴侶們在一起

· 當(dāng)你看到伴侶們幸福相守時(shí)，感到無比快樂

【第4 條：誠實(shí)的言語】誠實(shí)言語（不妄語）

種下財(cái)富的種子：待人處事虽另、商業(yè)宣傳暂刘、回答問題等各種情況下，都要保持內(nèi)外一致捂刺、全然誠實(shí)谣拣。

佛陀也改變不了業(yè)力，對于女性來說族展，修好口業(yè)更與成佛的一半森缠。說話太容易了，當(dāng)一句話說出去仪缸，就是種子打開了贵涵。最容易的事情就容易造業(yè)。

利益：一，口常清凈宾茂，散發(fā)出青蓮花香氣瓷马；二，被諸多世間信服刻炒；三决采，言辭能成為依據(jù)，被人天敬重坟奥、愛戴；四拇厢，常用關(guān)懷愛心的言語爱谁，安慰眾生；五孝偎，志向超眾访敌，身行、言語衣盾、意念三業(yè)清凈寺旺；六，言語沒失誤势决，內(nèi)心常喜樂阻塑；七，開口被人尊重果复。人天聽聞后陈莽，按照奉行；八虽抄，智慧殊勝走搁，沒人能制伏他。這些便是八種福德迈窟。若有人能將此福德私植，回向于阿耨多羅三藐三菩提，他將來成佛時(shí)车酣，即得著如來的真實(shí)語曲稼。

1、不為私利而誇大利益或掩藏漏洞骇径、缺陷躯肌。

2、以對方能接受的語言表達(dá)準(zhǔn)確的資訊破衔，不產(chǎn)生困擾清女。

3、不說模棱兩可或者將就應(yīng)付的話晰筛。

4嫡丙、注意說話的動(dòng)機(jī)有無故意欺騙拴袭、隱瞞。

5曙博、對孩子或地位低的人更要注意說誠實(shí)的語言拥刻。

6、遵守約定時(shí)間父泳，如果不能準(zhǔn)時(shí)趕到般哼，要第一時(shí)間告知對方。

7惠窄、承諾的事情要兌現(xiàn)蒸眠，如無法兌現(xiàn)要第一時(shí)間告知。

8杆融、語言表達(dá)要清晰準(zhǔn)確楞卡，別說「過幾天」、「有空時(shí)以後再說」等沒有行動(dòng)決心的語言脾歇。

9蒋腮、不因?yàn)槊孀雍腿饲槎f謊、說心口不一的話藕各。

10池摧、及時(shí)承認(rèn)錯(cuò)誤，不掩蓋缺點(diǎn)座韵，接受不完美的自己险绘，不追求完美形象而落入為博得他人認(rèn)可而生活的陷阱。

11誉碴、不傳播不確定的消息宦棺。

12、對自己的心誠實(shí)黔帕，不強(qiáng)迫自己接受一開始並不認(rèn)同的觀點(diǎn)代咸，認(rèn)真思辨。

13成黄、不三心二意同時(shí)想做很多事情呐芥，認(rèn)真做好當(dāng)下這件事，並保持覺知奋岁。

14思瘟、接受自己的負(fù)面情緒和狀態(tài)。

15闻伶、貼標(biāo)籤滨攻、迴避、自責(zé)等情事，要嘗試覺知並分析光绕。

16女嘲、取得進(jìn)步時(shí)及時(shí)表揚(yáng)誇獎(jiǎng)自己，認(rèn)可自己诞帐、認(rèn)可他人欣尼。

4. 正直 & 承諾 vs. 不誠實(shí)

· 以善意的方式說出事實(shí)真相

· 做你能夠信守的承諾

· 信守你所有的承諾

· 絕對誠實(shí)，你所說的話停蕉，與他人對你話語的想象應(yīng)該相匹配

· 只說你“會(huì)”去做的事

· 謙卑=接納=順從=包容

· 幫助他人誠實(shí)且正直

· 確保你給他人的印象與你所知道的事實(shí)是一致的

· 忠實(shí)且可靠

【第5 條：使他人和諧】促進(jìn)人和諧的言語（不兩舌）

種下美滿婚姻的種子愕鼓、良好合作夥伴、工作順利如意的種子：在人後說好話慧起、說優(yōu)點(diǎn)﹔批評的話不在人前說﹔不挑撥離間拒啰、不幸災(zāi)樂禍、不散播謠言完慧，求同存異、團(tuán)結(jié)協(xié)作剩失。

解釋：本來很好的關(guān)系不好了屈尼，本來不好的火上加油。不要惡意中傷他人拴孤，兩舌的根本是分裂

利益：一脾歧，得著不壞的身軀，因?yàn)闊o能損害它演熟；（外傷鞭执、內(nèi)病）二芒粹，得著不壞的眷屬兄纺，因?yàn)闊o能破壞團(tuán)結(jié)；三化漆，得著不壞的信譽(yù)估脆，因?yàn)樗魉鶠轫槒谋疚唬唬ǚ鸾虒?dǎo)眾生應(yīng)當(dāng)具備的行為）四座云，得著不壞的修行疙赠，因?yàn)榉鸱▓?jiān)固不壞；五朦拖，得著不壞的善知識圃阳，因?yàn)樯浦R不受欺騙，也不被迷惑璧帝。這些便是五種福德捍岳。若有人能將此福德，回向于阿耨多羅三藐三菩提，他將來成佛時(shí)祟同，得著正直的眷屬作喘，諸魔外道不能阻止破壞。

1晕城、撮合他人關(guān)係（家人泞坦，同事等）。

2砖顷、停止抱怨（包括人贰锁、事、物）滤蝠，不強(qiáng)化矛盾豌熄，導(dǎo)向正向和自我承擔(dān)、不指責(zé)他人（多說對方的優(yōu)點(diǎn)）物咳。

3锣险、說真實(shí)而能促進(jìn)關(guān)係融合的話，不捕風(fēng)捉影览闰、道聼塗説芯肤、大肆渲染。

4压鉴、與旁人在一起時(shí)崖咨，不說第三人的是非，不傳話油吭。

5击蹲、不去八卦他人的花邊新聞，造成互相的猜疑和鄙視婉宰。

6歌豺、少說負(fù)面的話，不在團(tuán)隊(duì)士氣低落時(shí)唉聲歎氣芍阎，影響士氣世曾。

7、不因?yàn)槊餍堑呢?fù)面新聞而討論歡笑谴咸。

5. 和諧 vs. 分裂

· 撮合人們在一起

· 贊揚(yáng)他人轮听，并且將他人相互連結(jié)

· 當(dāng)人們相處愉快時(shí)感到開心

· 主動(dòng)出擊全天候促進(jìn)他人和諧

· 無論你去何處，都創(chuàng)造和諧

· 避免對任何人懷有敵意的想法

【第6 條：柔和的言語】友善言語（不惡口）

種下智慧岭佳、美麗健康的種子：與人溝通交談時(shí)血巍，盡可能柔和聲色、謙讓有禮珊随、心平氣和述寡。

利益：1柿隙、我們說話會(huì)非常的得體，有分寸鲫凶。2禀崖、說的都是利益別人的話。3螟炫、我們說話都非常的有道理波附。4、說話的時(shí)候言語高雅昼钻，用詞恰當(dāng)掸屡。5、所說的話能夠讓對方很歡喜的接受然评。6仅财、講話一定非常有信用的，不會(huì)言而無信碗淌。7盏求、說話的時(shí)候，話說出來不會(huì)被人家諷刺或者批評亿眠。8风喇、說的都是柔軟語的緣故，所以讓對方聽了心里很高興缕探。

果報(bào)：沒大沒小，沒輕沒重还蹲。2爹耗、本來你是為她好，她不這樣認(rèn)為還生氣谜喊。3胡說八道把不住門4不動(dòng)聽潭兽，無吸引力，別人也不愛聽斗遏，5不會(huì)你說話別人老唱反調(diào)山卦，例如孩子不聽話，工作也沒人配合你诵次。6 有人一說話账蓉，別人就譏笑，產(chǎn)生辯論逾一。因?yàn)槟阋痪湓捑凸雌鹆藢Ψ降呢澿涟V的業(yè)力铸本。

利益：一，開口無不順和遵堵；二箱玷，言語都能饒益人怨规；三，說話必定合乎道理锡足；四波丰，言辭美妙；五舶得，話語可以被人接受掰烟；六，說話有信用扩灯；七媚赖，言語不被人譏諷；八珠插，開口盡顯慈愛惧磺，令聽者快樂。這些便是八種清凈作為捻撑。若有人能將這些福德磨隘，回向于阿耨多羅三藐三菩提，他將來成佛時(shí)顾患，具足如來梵音聲相番捂。

1、說讓人產(chǎn)生愉悅感受的話江解。

2设预、真誠地認(rèn)識到周圍人的貢獻(xiàn)，並尋求機(jī)會(huì)去讚揚(yáng)犁河、肯定他人鳖枕。

3、語氣要柔和桨螺，不要高聲怒喊宾符。

4、不話中帶刺灭翔，冷嘲熱諷魏烫。

5、在公開場合不揭他人短處肝箱，有不同意見私下聊哄褒。

6、遇到他人的猛烈攻擊能保持沉默不回?fù)簟?/p>

7煌张、以幽默智慧的語言化解尷尬读处。

8、敢於承認(rèn)錯(cuò)誤唱矛，即使不是自己的錯(cuò)罚舱。

9井辜、接到電話銷售時(shí)，應(yīng)該客氣感謝管闷，不要惡狠狠掛斷粥脚。

10、對服務(wù)人員保持尊重包个、微笑友好刷允。

11--、口蜜腹劍碧囊！

6. 敏感且善意的言語 vs. 刺耳的言語 以善意的方式說話

· 善意地幫助人們感覺自在

· 傾聽他人必須說的話

· 誠實(shí)地稱贊他人

· 用你的言語讓他人感覺更好

· 對你周圍的人非常敏感

· 永不傲慢地對待他人

· 避免粗魯或傷害性的言語

這里的重點(diǎn)在于用你的言語為他人的心靈帶來平靜树灶，愉悅以及舒適，而非煽動(dòng)挑撥他人糯而。

當(dāng)我累的時(shí)候天通，我會(huì)尤其嘗試去關(guān)注自己的言語。成為一名冥想者熄驼，對此會(huì)非常有幫助像寒。你能夠在言語脫口而出之前，及時(shí)制止自己瓜贾。

惡語是所有痛苦的根诺祸。不會(huì)沒大沒小。不知輕重對治：慈心和悲心祭芦。因?yàn)橛刑鄳嵟瓯浚刀蔬@些業(yè)力所以發(fā)不起來，慈心是對治嗔龟劲，給眾生快樂奥秆，悲心對治害，幫眾生拔出痛苦咸灿。從心念開始轉(zhuǎn)變，去嗔恨侮叮，升起慈悲心

【第7 條：有意義的言語】說有意義的話（不綺語）

種下智慧的種子以及時(shí)間充裕的種子：少八卦避矢、少廢話、言簡意賅囊榜，尊重他人的時(shí)間审胸。

利益：1宫静、有智慧的人對你非常敬重2在你回答問題時(shí)特別有智慧恋技，不會(huì)沒有重點(diǎn) 3、不會(huì)事情丟三落四哀澈，天天很忙碌又似乎沒做什么 4能把事情說的很有條理 果報(bào)：有人逞強(qiáng)曙求、叫罵碍庵、訴訟映企、傷心痛苦時(shí)說的話，消極時(shí)候說的話例如活著沒意思静浴，發(fā)牢騷都是堰氓。在歡樂時(shí)說的，三五成群談?wù)撜纹幌恚瑖掖笫滤酰瑬|家長西家短，想到哪里說哪里囤攀，天馬行空隨便說宫纬，應(yīng)酬話，一邊看電視一邊說評論哪怔。

一宣蔚，必被智者喜愛认境；二，定能以智慧叉信，如實(shí)地回答問題亩冬；三，定在人天中德高望重硅急，無有虛妄佳遂。這些便是三種福德。若有人能將此福德荚板，回向于阿耨多羅三藐三菩提吩屹，他將來成佛時(shí)煤搜，即被如來在多處授記‘將來必定成佛’，這些無不實(shí)現(xiàn)嘲驾。

1、不八卦花邊新聞等無意義的事件绞绒。

2榕暇、少看無意義的電視節(jié)目彤枢、不參加無意義的娛樂活動(dòng)。

3缴啡、不說對當(dāng)下的人和事無任何意義的廢話业栅。

4、在他人時(shí)間非常緊迫時(shí)不繞彎子携取、扯閒話帮孔。

5文兢、App群組、郵件和短信簡潔明瞭澳泵，不說廢話兼呵。

6萍程、在他人沒有心情聊天時(shí)兔仰，別聊個(gè)不停乎赴，說自己的擅長潮尝、愛好等饿序，大秀自己的本事原探。

7、在對方與自己不同頻率時(shí)徒蟆，能暫停自己的精神追求回到對方的柴米油鹽中來段审，能陪父母聊他們喜歡的家常闹蒜。

8绷落、不對未修行人或排斥修行的人說空性和種子。

9甘畅、不說自己根本沒有做計(jì)畫而且不可能完成的遠(yuǎn)大理想往弓，不講空中樓閣函似， 不許空頭支票，一旦承諾儘量兌現(xiàn)顿天。

10牌废、能經(jīng)常傳播正能量訊息啤握，鼓舞人上進(jìn)，給人具體的建議和方法懂从。

11番甩、認(rèn)真謹(jǐn)慎地說每一句話，保持每一句話都從心而發(fā)窍育，不心口不一蔫骂、敷衍了事牺汤。

12檐迟、不爭辯，可以解釋但不生起嗔恨和抱怨溶其。

7. 有價(jià)值的話語 vs. 無意義的交談

· 分享能夠幫助他人的信息

· 談?wù)撃銜?huì)真的計(jì)劃去做的項(xiàng)目

· 做你說你會(huì)去做的事

· 總是說對你周圍的人有益處和有真正意義的話瓶逃。

· 避免閑談廓块、無用的關(guān)于性带猴、政治，和新聞人物等的交談靶病。

· 教授以及分享你被給予的智慧

談?wù)撨^多沒什么重大意義的事物娄周，是最普遍的對言語的濫用沪停。何苦要把這些無用的信息填滿你的意識。浪費(fèi)他人時(shí)間掷酗，是在這個(gè)忙碌的世界里種下的一顆非常昂貴的種子泻轰。

這顆種子的果實(shí)浮声，就是擁有一個(gè)將會(huì)永不停歇一直和你說話的意識旋奢。當(dāng)你坐下來正準(zhǔn)備冥想至朗，卻發(fā)現(xiàn)自己有一個(gè)想要一直持續(xù)說話的意識，真是極大的痛苦矗钟。那個(gè)忙碌嫌变、饒舌的意識腾啥，正是來自于種下了說無意義言語的種子倘待。有些時(shí)候我們跟人閑談是為了讓他人覺得舒適，這與我在此談到的是有所不同的祸挪。我在談?wù)摰氖悄切┠阒幌肼犠约赫f話的時(shí)刻贿条。你在說話是因?yàn)槟阆胍@么做增热。你完全沒有關(guān)注他人的需求峻仇。如果有人對你說無用的話，那么嘗試專注地聆聽凡蚜，試著去學(xué)習(xí)些什么朝蜘，然后當(dāng)你可以的時(shí)候你就離開。

講利益他人的話暇仲，正知正念的話奈附，哪怕對方綺語煮剧，我們知道生命無常勉盅，自己淡定，要有定慧力漩符。心不會(huì)動(dòng)嗜暴，講的清清楚楚把空性種子帶到社會(huì)事件去講給對方聽在聊天的時(shí)候议蟆，你在跟他談這些咐容，可是他不知道你是在度他戳粒，所以盡管談沒有關(guān)系，因?yàn)橹灰钕鄳?yīng)他都是有意義奄妨，而且是真實(shí)利益到對方的話砸抛，這樣我們就不會(huì)害怕，不敢講話景东，可以盡量講耐薯，只是我們要很小心√遐耍口頭語抒痒，罵人故响，低俗的話都是。開玩笑讓朋友生氣伪冰，都是惡口贮聂。90%都是綺語Ｕ纭靡狞！

【第8 條：隨喜他人的好運(yùn)】慶賀他人成功（隨喜）

種下享受財(cái)富和成功的種子：當(dāng)聽到別人事業(yè)有成（包括競爭對手）甸怕、學(xué)業(yè)進(jìn)步、家庭幸福扒磁、金錢豐收等大大小小的好事發(fā)生時(shí)妨托，不嫉妒兰伤、不詛咒，而是發(fā)自內(nèi)心地為他人的好運(yùn)喜悅讚嘆均澳。

為什么會(huì)貪找前？根本是有分別心躺盛，覺得自己和他人不同形帮，自己比不過別人辩撑。還因?yàn)橛袇T乏和恐懼合冀。結(jié)果：失去很多你不想要失去的東西想要去除分別心要怎么做呢？——把更多人納入到我的范圍里面來得糜，他們就是我朝抖。他們的成功就是我的成功

利益：一治宣、身行侮邀、說話贝润、意念自在打掘，因?yàn)樯眢w各處長相完好，沒有缺陷侣夷；二仑乌，財(cái)物自在晰甚，因?yàn)橐磺性官\不能奪炔蘧拧；三，福德自在穿香，因?yàn)槲锲冯S心所欲皮获，齊備無缺洒宝；四雁歌，王位自在知残，因?yàn)檎淦婷钗锒挤瞰I(xiàn)而來求妹；五制恍，獲得的物品，百倍于所需净神，殊勝于所求。因?yàn)檫@人往昔時(shí)薛躬，既不慳吝型宝，也不嫉妒趴酣。這些便是五種福德岖寞。若有人能將此福德柜蜈，回向于阿耨多羅三藐三菩提淑履，他將來成佛時(shí)秘噪，被三界特別尊重指煎，受到萬靈敬養(yǎng)至壤。

1像街、能隨喜他人的成功宅广、好運(yùn)跟狱、收穫、好心情挪挤、健康扛门、智慧等论寨。（從身邊人開始）

2葬凳、不嫉妒他人比自己強(qiáng)火焰，去除傲慢心昌简。

3纯赎、能為競爭者和敵人址否、不喜歡的人的好運(yùn)而高興佑附。

4音同、找別人的優(yōu)點(diǎn)秃嗜，發(fā)自內(nèi)心讚美、欣賞锅锨、學(xué)習(xí)他人叽赊。（不要找他人過失，即使是缺點(diǎn)也要用史詩般故事轉(zhuǎn)念）

5必搞、為好文章點(diǎn)讚必指、別人的好行為給以誇獎(jiǎng)、為他人鼓掌恕洲。

6塔橡、想想隨喜可以得 10%的功德，我們應(yīng)放輕鬆：花 50%的精力種好種子葛家， 50%的精力隨喜他人——格西麥克老師户辞。隨喜好比你在現(xiàn)場參與

8. 為他人開心 vs. 嫉妒 & 羨慕

· 享受你所擁有的

· 為他人的善良而開心

· 為他人的成功而開心

· 為他人享有的幸福而開心

· 隨喜你周圍每一個(gè)人的成功

· 持續(xù)不斷地對每一個(gè)支持你的人表達(dá)你的謝意

· 停止將自己與他人比較

【第9 條：同情他人的不幸】同情他人不幸（慈悲）

種下享受財(cái)富、幸福和成功的種子：當(dāng)聽到別人在健康癞谒、或金錢底燎、或家庭、或工作等方面遇到或大或小的不如意或不幸的事情發(fā)生時(shí)扯俱，不幸災(zāi)樂禍（包括對自己的競爭對手）书蚪、不落井下石，而是發(fā)自內(nèi)心地感到同情憐憫迅栅，並積極行動(dòng)起來去幫助有需要的人擺脫困境

利益：一殊校、心無煩惱，不損耗精神读存；二为流、心不瞋恨恚怒；三让簿、不隨意直言相勸敬察，所以沒有爭執(zhí)心；四尔当、內(nèi)心柔和莲祸，本質(zhì)正直；五椭迎、懷有圣者的慈心锐帜；六、常作利益事畜号，安撫眾生的心缴阎；七、身形简软、相貌端莊蛮拔，被大眾尊敬；八痹升、因?yàn)槿岷徒拧⑷棠停匝杆偻鍍羰澜纭?/b>這些便是八種喜悅心疼蛾。若有人能將此福德肛跌，回向于阿耨多羅三藐三菩提，他將來成佛時(shí)，心無障礙惋砂。凡看到這人的妒挎，心不生厭惡。

不要嗔恨西饵，不要幸災(zāi)樂禍酝掩，根本認(rèn)為他不是我，他的不幸不是我的眷柔，幸好我沒有遭受期虾。容易得不到自己最想得到的東西

1、對眾生有平等的慈悲心驯嘱，即使是我們認(rèn)為他們不對的镶苞，也是來自於我們的種子，應(yīng)該去同情他們鞠评。

2茂蚓、不幸災(zāi)樂禍。

3剃幌、對我們不喜歡的人聋涨、敵人遭遇不幸時(shí)更要生起慈悲。

4负乡、能夠與不幸的人們感同身受牍白。

5、從禮儀上抖棘，穿合適的服裝茂腥，說合適的話，在他人不幸時(shí)不興高采烈說自己的好事切省。

6最岗、對於動(dòng)物的痛苦能心生憐憫。（動(dòng)物是有感情的）

7数尿、不圍觀仑性，不發(fā)表對政治人物或娛樂界明星幸災(zāi)樂禍的言辭惶楼。

8右蹦、為他人的無明帶來的痛苦，設(shè)法讓他人明理歼捐，了悟真相何陆。

9、要祝福前任豹储；不在廣告上對對手諷刺挖苦贷盲，希望他們失敗；

10巩剖、學(xué)會(huì)感恩和接納铝穷，尊重。去隨順和接納他們佳魔。

9. 同理心和悲心 vs. 惡意曙聂、憤怒 & 傲慢

· 傾聽他人顧慮的事，就如同他們是你最好的朋友

· 同情任何有困難的人

· 在任何你有能力的時(shí)刻鞠鲜，嘗試去幫助他人

· 試著消除任何人的不快樂宁脊，甚至是你不喜歡的人。

· 對侮辱報(bào)之以沉默或是善意

· 觀察你的意識是否對他人有任何一絲一毫的憤怒

· 對你正在做的事情贤姆，是否會(huì)以一種健康榆苞、積極的方式影響你自己以及你周圍的人，保持敏感霞捡。

· 對他人持有良善的念頭

在車禍現(xiàn)場不要看熱鬧坐漏；

【第10 條：維持正確的世界觀，理解“空性”的原理】

明白筆的道理（了悟事物運(yùn)作的真相）

種下智慧的種子：保持正知正見碧信，傳播正知正見仙畦，用正知正見來指導(dǎo)自己的行為。理解「我」是一切的根源音婶，改變世界從改變自己開始慨畸。

利益：一、以真誠善良為樂衣式，同伴也真誠善良寸士；二、深信因果碴卧。寧愿犧牲生命弱卡，也不作惡；三住册、只皈依與佛婶博，不皈依與其余天界神明；四荧飞、直心凡人，懷有正見。永離一切對或吉兇的困惑叹阔；五挠轴、常生于人天道中，不墮落在惡道耳幢；六岸晦、無量的福報(bào)和智慧，在輾轉(zhuǎn)中不斷增長；七启上、永離邪道邢隧，奉行圣道；八冈在、不從身體感官中生出見解府框。舍棄諸多惡業(yè)；九讥邻、對萬事的認(rèn)識迫靖，沒有障礙；十兴使、不墮落在許多難處中系宜。這些便是十種福德。若有人能將此福德发魄，回向于阿耨多羅三藐三菩提盹牧，他將來成佛時(shí)，迅速證得一切佛法励幼，成就自在神通汰寓。

否則自己看到世界越來越不是自己想要的顯化

1、負(fù)面情緒來的時(shí)候苹粟，能夠看到它是來自我們自己這邊有滑。

2、發(fā)現(xiàn)是自己的種子導(dǎo)致了現(xiàn)在的結(jié)果嵌削。

3毛好、停止種惡種子，開始種好種子苛秕。

4肌访、當(dāng)好事發(fā)生的時(shí)候能淡然處之，知道好種子消耗了艇劫，需要趕緊繼續(xù)種吼驶。

5、當(dāng)壞事發(fā)生時(shí)候能心生歡喜店煞，壞種子爆了不再成長了蟹演，趕緊做拔壞種子的四個(gè)力量，感謝那個(gè)讓壞種子爆發(fā)的人浅缸，我能因此定位出根源轨帜。

6魄咕、為合適的人在合適的時(shí)機(jī)用心仔細(xì)地講筆的故事衩椒。

7、贈(zèng)送他人有用的書籍。

8毛萌、時(shí)時(shí)保持清淨(jìng)心念苟弛，遠(yuǎn)離貪嗔癡慢疑嫉妒。

9阁将、分享一些關(guān)於智慧的訊息膏秫。

10、冥想做盅、禪修等缤削。

11、向智慧的老師請教關(guān)於去煩惱吹榴、開智慧的方法亭敢。

12、為每一個(gè)小善建立強(qiáng)大的動(dòng)機(jī)：為世界而做图筹，如去養(yǎng)老院是希望成功後讓更多人效仿而接觸智慧而做帅刀。

13、想一想：人生的唯一目標(biāo)是幫助自己和所有人證悟空性远剩。

10. 理解現(xiàn)實(shí) vs. 無明 & 傲慢

· 花時(shí)間每天平靜地扣溺、專注地思考，在你的生命中什么是真正重要的：你的優(yōu)先級是否井然有序瓜晤，甚至（尤其）如果你知道自己今晚就會(huì)死亡锥余。

· 每過幾個(gè)小時(shí)去反省你真正相信的這個(gè)世界中，它的人事物痢掠，本來是從何而來的哈恰。

· 改變你自己的種子，在道德操守志群，以及正直背后強(qiáng)有力的邏輯方面去培訓(xùn)自己着绷，然后觀察你所處環(huán)境的逐步改變。

· 理解銘印如何運(yùn)作锌云，來創(chuàng)造出我們周遭的世界荠医；隨后通過遵從個(gè)人的誠信之道，基于對銘印的理解去采取行動(dòng)桑涎。

· 花時(shí)間去理解彬向，就內(nèi)容而言，一個(gè)正面或滿意的結(jié)果不可能來自于一個(gè)負(fù)面或不道德的因攻冷。

· 聆聽他人的建議娃胆，并學(xué)習(xí)不希冀他人的認(rèn)可而生活；相反等曼，不吝于贊揚(yáng)他人里烦。

?感恩一切（僅參考）

1凿蒜、想想戰(zhàn)爭、貧困地區(qū)胁黑，感恩每一天的陽光废封、空氣、雨水丧蘸、食物漂洋、自由。

2力喷、感恩生而為人刽漂、且健康、且遇到智慧弟孟，找到走出無明的道路爽冕。

3、感恩提供我生活的每個(gè)人：食物披蕉、水果颈畸、車輛、書籍没讲、電子設(shè)備眯娱、衣服， 每一餐前感恩食物的來源和一路的貢獻(xiàn)者

4爬凑、感恩父母生育撫養(yǎng)徙缴，無私的愛。

5嘁信、感恩痛苦于样，讓我們生出對他人的慈悲心、出離心潘靖。

6穿剖、感恩過去的善行讓自己在清晨醒來：我本可能隨時(shí)死去，試著把今天作為最後一天來珍惜卦溢，提醒自己：無常迅速糊余、死生事大。

?保持覺知（僅參考）

1单寂、站立贬芥、走路、泡茶宣决、洗碗蘸劈、寫字、洗澡尊沸、說話…時(shí)威沫，保持對當(dāng)下所做所說的覺知贤惯。

2、保持對當(dāng)下情緒壹甥、念頭的覺知救巷，不緬懷過去的快樂和痛苦壶熏，不擔(dān)憂和期盼未來句柠。

3、保持對極易生起的傲慢心棒假、嫉妒心溯职、憤怒、急躁帽哑、焦慮谜酒、擔(dān)憂的覺知。

4妻枕、覺知正在落入八種陷阱中的哪些僻族？

5、放鬆覺知：像貓一樣放鬆身體屡谐、像落入湖底的鵝卵石般讓心寧靜述么。

6、眾中觀自語愕掏，獨(dú)處觀自心——阿底峽尊者度秘。