【黃金時代】動感單車課堂記錄SpinningCourseRecords-043

2018.02.07

【課堂簡述】Be Brave and strong.

今天進行了40分鐘爬坡訓(xùn)練(中強等)涤姊,共有11位會員朋友暇番,大家挺開心的一路騎一路嗨,還有朋友每首曲子都在那搖歌曲思喊,專心上課可好壁酬?

【注】

Used when we ride 1/1 in Tracks 2, 4 and 6. By? sliding forward in the saddle and dipping the toes slightly, we generate a faster leg speed. We bring the knee over the Push Point in the pedal, which means we create a quad-dominant action and decrease the length of the lever around which the pedal must rotate.

在2、4恨课、6首歌加速時舆乔,一拍一蹬,最好坐在座椅上略靠前位置剂公,大腳趾略向下,這樣速度會更快。

【會員介紹】徐美女是運動達人弯淘,無論冬夏都堅持跑步您觉,好身材就是這樣保持的!人家跑完一小時步再騎單車都是輕而易舉……這讓教練非常期待加大訓(xùn)練強度,看看她的運動極限在哪里:)

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