今天聆聽了半個432hZ的音樂

感受內心深處就像平靜的湖水一樣寧靜

很喜悅 很開心，很滿足帅矗。

大腦不再那么焦慮偎肃，也開始心平氣和的認真坐在電腦面前書寫，終于找回了自己的力量浑此，開始享受寫作的故事累颂。

感受到藍天白云都是那么愜意，都是那么舒服自在凛俱。

看到喜歡的主播小燦騎著白馬紊馏，拍攝團隊忙碌了一上午，就感到很充實的人生狀態(tài)蒲犬，看到對方如此充實朱监，我自己也深感充實，所以這段時間做了很多的斷舍離原叮，舍棄了自己房間不屬于我的很多過期的物品赫编，所以內心深處也感到輕松很多。

任何事情篇裁，把當下的事情做好沛慢，喝茶，排毒达布，做運動团甲，好好愛自己，盡量讓自己做每一件事的時候黍聂，都是和自己溝通躺苦。

把身體養(yǎng)好，早睡早起产还，每天和10個人溝通匹厘，有空的時候多輸出優(yōu)質的內容和文章，并且堅持下去脐区。

發(fā)現(xiàn)音樂真的是一個非常棒的工具愈诚，半個小時可以讓大腦和心情平靜下來，這是一個很大的進步牛隅，很棒的開始炕柔，而且最重要的就是找回了內心的感覺，無論是什么樣的環(huán)境媒佣，都應該學會自律匕累，學會自己去更好的聚焦自己的作品，而不是被現(xiàn)實的認知或者世俗的偏見所限制默伍。

比如欢嘿，我曾經一位的固執(zhí)的認為衰琐，環(huán)境改變人，總想要最好的炼蹦，卻從來沒有展現(xiàn)最好的一面羡宙，無論是愛自己，還是化妝出鏡框弛，無論是服裝還是態(tài)度辛辨，所以現(xiàn)在反思了很多，從清明節(jié)到現(xiàn)在瑟枫，就不斷地書寫斗搞，不斷的復盤總結，不斷地自我對話慷妙。

比如以前認為的所謂的環(huán)境改變人僻焚，影響人，但是無論是哪一種局限的環(huán)境膝擂，都會有各自的局限性虑啤，也會有各自的束縛，任何一個環(huán)境都不可能百分百滿意架馋，所以改變自己的心境 99% 改變自己的心境狞山，不再抱怨任何外界的人事物，每日的能量調頻叉寂，冥想調頻真的太重要了萍启！所以無論是順境還是逆境，無論是苦難還是困難屏鳍，都離不開心境勘纯，心境，心靜钓瞭，心的能量才是最重要的驳遵。

任何時候，大腦出現(xiàn)各種負面聲音山涡，負面的想法的時候堤结，寫作，寫日記就是很好的方式幫助自己去覺察鸭丛，去感受霍殴，去深度思考，去感受系吩，拋開一切的負面和正念認知，就是問問

第一個 我是誰妒蔚，

第二個 我能做什么穿挨，

第三月弛，我應該做哪些事情可以幫助自己建立更好的清單，無論是未完成的清單科盛，還是需要加倍去完成的清單帽衙，無論是未來面對挑戰(zhàn)的清單，所以這方面確實需要下很多功夫贞绵。

覺察厉萝，看到自己的想法，但是不輕易接受榨崩，不無意識的加入你的頭腦自導自演的戲碼里面谴垫，而是告訴自己，我是主人母蛛，我是創(chuàng)造者翩剪，我的有力量的開創(chuàng)者，我是一切療愈和愛的能量中心彩郊。

有時候前弯，發(fā)生了不愉快的事情的時候，不要把一切的責任和不順歸咎于他人或者外在的人事物秫逝，而是告訴自己恕出，停下來，我能做什么违帆，一口氣假裝很開心的幫助他人做完浙巫，做的時候，開開心心下的前方，這樣對方沒話說狈醉，下次讓對方去做，對方就會更容易接受惠险，比如搞衛(wèi)生苗傅，做飯，而不是帶著一股子怨氣班巩，發(fā)霉臭態(tài)度來對待周圍的人事物渣慕，這樣不可取，對方也不會接受抱慌，而且更容易被拒絕逊桦，破壞親子關系，以此用好的狀態(tài)給對方抑进，强经，給自己，開心的做很重要寺渗，不開心就不要去做匿情，一定要學會開心點兰迫！然后回到自己的狀態(tài)里面，為自己多想象美好的事物炬称，我能夠做些什么汁果。我喜歡什么，我更加熱愛什么玲躯，而不是總是說我不喜歡這個据德，我不喜歡那個，都是自己內在的標準作祟跷车，反觀自己棘利，忘掉標準，快樂開心才是最重要的姓赤，何必自導自演把自己放在一個苦苦的戲碼里面不同的折騰自己的情緒和他人的能量狀態(tài)赡译，為什么不能讓自己快樂一些，放過自己不铆，也放過別人蝌焚，你才會發(fā)現(xiàn)，很多事誓斥，其實沒必要把自己和別人搞得那么心累只洒，更沒有必要說那么多 把自己陷入泥塘和負面戲碼里面，跳出來劳坑，多聆聽音樂毕谴，多跑步，多吃美食距芬，多想想感恩的事情涝开，快樂的事情，開心的事情框仔！

寫那些親身經歷的故事舀武，讓大家看到一個新的不同的我，學會掌控念頭离斩，學會轉念银舱，轉環(huán)境，轉自己的情緒模式跛梗，或者創(chuàng)造模式很重要寻馏。

當你改變不了你的環(huán)境時候，利用有力的環(huán)境改變和沉淀自己的心態(tài)核偿，活在當下诚欠，盡可能的在固有的環(huán)境，也能夠去做最好的自己！不是心隨境轉轰绵，而是境隨心轉家乘！心轉就是意念轉很重要！藏澳！