今天的標(biāo)題真棒，內(nèi)涵和顏值都有了褥芒，實(shí)在想不出比標(biāo)題更好的，所以偷個(gè)懶就用這個(gè)啦嫡良。
身體是革命的本錢锰扶，無論要去完成一個(gè)每天鍛煉半小時(shí)的小目標(biāo)献酗，還是先掙一個(gè)億的大目標(biāo)，都離不開身體的支持坷牛。好的身體要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面入手罕偎，雙管齊下，保持健康京闰。
001飲食篇:你就是你吃進(jìn)去的東西
這個(gè)標(biāo)題咋一看挺奇怪的锨亏，細(xì)想確十分有道理。初中我們都學(xué)過生物鏈的知識(shí)忙干，我們位于食物鏈的頂端，所有吃進(jìn)去的食物都會(huì)有一部分轉(zhuǎn)化成我們的東西浪藻，有的是好的元素捐迫，有些是毒素。如果在攝入食物這一環(huán)節(jié)就出了問題爱葵，那當(dāng)然就不能怪身體自己的問題啦施戴。
想想每天吃的東西有什么?礦泉水，快餐小炒萌丈，好簡單赞哗。水果？一點(diǎn)都沒有辆雾。想起來有點(diǎn)后怕呀肪笋，礦泉水出了補(bǔ)充水分什么都沒有，快餐小炒能有多少營養(yǎng)度迂？不是地溝油就謝天謝地了疤僖摇！但是晚餐要上班只能吃快餐了惭墓，大城市生活成本高好累啊坛梁。所以啊，以后要有意識(shí)的多補(bǔ)充些純天然的東西腊凶，水果應(yīng)該是不錯(cuò)的選擇划咐。
002運(yùn)動(dòng)篇:常運(yùn)動(dòng)的人皮膚好，精神狀態(tài)也飽滿钧萍。
運(yùn)動(dòng)完的感覺出來熱之外就是褐缠，好爽啊风瘦！衣服貼在身上的感覺送丰，汗水順序毛孔滲出的感覺用手摸一下，皮膚仿佛年輕了五歲弛秋。水是生命之源器躏，當(dāng)汗從毛孔流出的時(shí)候俐载，順便也帶走了沉積在身體的毒素，怪不得運(yùn)動(dòng)完一身輕松登失。
現(xiàn)在因?yàn)槊刻於荚谕饷媾芏粲叮惶煲霾簧俸梗@個(gè)感覺卻不太好揽浙。因?yàn)槭窃谔柎笞瓷簦鞖鉄岬臅r(shí)候出汗，衣服濕了不能馬上更換馅巷，黏黏的穿一天確實(shí)不爽膛虫。我覺得吧，早晨或者晚上去鍛煉钓猬，結(jié)束后沖個(gè)涼休息一下稍刀，這才是理想的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)呀。之前有過晨跑的想法敞曹，一直沒有實(shí)施账月，所以，明天能不能試一試呢澳迫？
飲食和運(yùn)動(dòng)局齿，是保持身體健康的兩個(gè)關(guān)鍵，飲食要注意攝入純天然的食品橄登，運(yùn)動(dòng)也要保持規(guī)律健康的狀態(tài)抓歼，這樣，身體才有本錢去奮斗呀拢锹。
