做客戶的幸福鲤看，每天都可以有。上周我就是在這種深深的渴望中耍群，又感嘆于教練的力量义桂。就會有人說，哎蹈垢，你教練的力量2和3都還沒有慷吊，咋就奔4了呢~因?yàn)槭亲罱母惺埽猩砀?xì)致曹抬，先把我剖析出來溉瓶，再細(xì)細(xì)感受咯~
一、關(guān)于教練狀態(tài)沐祷。
教練精進(jìn)群里嚷闭，每天都有伙伴約著練習(xí)和反饋。我是其中非常不精進(jìn)的那一個赖临。約了兩次胞锰，都是我感覺水平更高的伙伴在給我支持。很榮幸兢榨，也很幸福嗅榕。本來約了我的教練M兄給我做教練顺饮，這天中午偶爾又約了小伙伴，就談了談凌那，自己的教練狀態(tài)如何提升兼雄。
紅對我的陪伴很跟隨，我甚至都感覺不到她是我以外的部分帽蝶。今天回憶起來赦肋，我對這個教練的感受最后落在了幾個詞匯，愛励稳，接納佃乘，耐心，欣賞驹尼。這幾個詞趣避，是我對小滿妞兒的感受，我可以感受到我對這個可愛的小小的生命體的這份全然的愛和這些感受新翎。而這個發(fā)現(xiàn)的剎那程帕，我就感受到了，如果我可以做到對每個生命地啰，都如此全然地愛愁拭，耐心，欣賞和接納髓绽，那是多么美好的教練狀態(tài)啊~
二敛苇、關(guān)于那個很多人可能都會怕點(diǎn)的“恐懼”。
說來奇怪顺呕，關(guān)于恐懼這個話題枫攀，我很久之前就經(jīng)常在自己的內(nèi)在感受過，時常地感受株茶。因?yàn)閺男∨潞诶凑牵瑥男∨卵退肋^人的黑黑的大海，還有死亡启盛，偶爾想起如果我在地下的棺材里蹦掐，別人哭了兩天就在大大的太陽底下又興高采烈地生活，會感覺內(nèi)心的悲哀僵闯。但是從不曾去探索過卧抗，壓根沒想過。其中有一次小的起步鳖粟，就是關(guān)于每次發(fā)言前自己的小忐忑社裆，總會有把小鼓在心頭敲過，而一旦發(fā)言了向图，就沒有那種緊張和壓力的存在泳秀，也是很有意思标沪。當(dāng)時云姐姐給我做的教練，過程已經(jīng)不記得了嗜傅，隱約是和放下自己有關(guān)金句，沒有我。行動就是在每次約談前給自己幾分鐘吕嘀，安靜滴和自己相處违寞，靜靜的。
很神奇的币他，最近在每次晨練前坞靶，自己就可以靜心了。最開始是心海蝴悉，因?yàn)槁牭酱蠛５穆曇艉馨残模牭嚼蠋煷判苑€(wěn)定的聲音也很安定瘾敢，會跟著一起蕩漾心波的感覺拍冠。但是聽到燈塔，就會感覺這是夜晚的海簇抵，似乎從第一次聽到這海聲庆杜，自己就感覺是夜晚的大海。而這種感覺從放松碟摆，會慢慢生起害怕晃财，害怕躺在這個黑黑的深沉的大海上，那種連接到黑和死亡的恐懼典蜕。因?yàn)殪o心而清晰感受到恐懼的那天晨練断盛，我就請學(xué)員伙伴幫我做了教練，可能這個話題讓大家感覺到了沉重和大愉舔，沒有足夠的力量支持下去钢猛。而我想到了另外一位Y教練提過的，恐懼的點(diǎn)都是關(guān)于未知轩缤，其實(shí)并無關(guān)于這個未知是什么命迈，做不到，做不好火的，黑壶愤，還是死亡，或是其他馏鹤。那我該如何更好地跨越我內(nèi)心的恐懼呢征椒？
感謝我的M兄對我強(qiáng)有力的支持。一開始的問題假瞬，M兄還是走的埃里克森的常規(guī)流程問題陕靠，我也比較常規(guī)地跟隨和回答迂尝。記不清從哪個問題開始，問起我想走向何方的時候剪芥，我很堅定地想去看看我恐懼背后的垄开，究竟是什么。
M：如果你可以想象你的恐懼在你身體里税肪，那是在哪里溉躲？
我：在胃里，會緊縮益兄，抽搐的感覺锻梳。（M沒有帶我更多地感受太久）
M：那如果你說的希望自己跨越恐懼，那是什么樣子净捅？
我：（閉上眼睛感覺）好像是一塊石頭一樣的黑黑的大大的東西疑枯。跨越恐懼蛔六，就像跑步一樣荆永，一下子就過去了，然后一直向前国章【咴浚可是跨越過去，好像還是一直向前跑液兽，那個“我”的小人兒骂删，一直向前跑。
M：你一直向前跑的前面有什么呢四啰？
我：我不知道宁玫，看不到目標(biāo)，看不到前面有什么拟逮，感覺只有腳下又細(xì)又長的路撬统，像竹節(jié)一樣一段一段的，但是蜿蜒敦迄，上下恋追，看不到終點(diǎn)只看得見路，就是那種感覺罚屋。
M：你提到了好幾次的感覺苦囱，這個感覺是一種什么樣的感覺？
我：（閉眼感覺了一會兒）就像是轉(zhuǎn)山時候脾猛，從無意中走到的一個天葬臺下來時的感覺撕彤，那個天葬臺上，雖然仍然有很強(qiáng)烈的陽光，但是可以感受到很陰森森的寒意羹铅。從那里走過蚀狰，就想快速地離開，然后就走了那條下山的很蜿蜒很窄的路职员，雖然下了山麻蹋，但是一直走啊走，走了好久焊切，仍然看不到終點(diǎn)扮授。（當(dāng)時就感覺很神奇，竟然連接到這次轉(zhuǎn)山的經(jīng)歷）
M：一直走专肪，走了好久刹勃，仍然看不到終點(diǎn)，但是當(dāng)你走到終點(diǎn)那一刻的時候嚎尤，你是什么樣的感覺荔仁？
我：那個時候，坐在路邊诺苹，就覺得“我做到了”咕晋。
……
M：你想要的那份淡定從容的狀態(tài)，那是什么樣子呢收奔？
我：不知道為什么，是個昏黃的畫面滓玖，有檀香的煙回旋坪哄，我只能看得到一個側(cè)影，穩(wěn)穩(wěn)地坐在中式的椅子里势篡，右手邊是我棗紅色的茶壺翩肌，泡著熟普，微熱的感覺禁悠。就能感受到這樣的一個我的念祭，與世無爭，波瀾不驚的樣子碍侦。而這一個我粱坤，又不是像外表看上去的那么沉穩(wěn)，是那種嘴角有著似有若無的微笑的人瓷产。好像和課堂上我想的那個自己是個什么樣的人還是很吻合的站玄。
……
忘了M又問了什么特別好的問題，我突然就聯(lián)想到了一個紅色的不倒翁娃娃濒旦，就是不管怎么被扳倒株旷，怎么搖晃，最后一定會穩(wěn)穩(wěn)地回到那個笑嘻嘻的尔邓，靜靜的晾剖，安定的自己锉矢。就像小滿寶貝，不論摔了多少次齿尽，還是一定要站起來沽损，繼續(xù)邁開她的腿，探索她的路雕什。所以那一刻缠俺，我又感受到了當(dāng)天中午感受到的對于小滿寶貝那份全然的欣賞，耐心和愛與接納贷岸。如果我是那個不倒翁娃娃壹士，我的心可能是空的，這樣我的下座才是穩(wěn)穩(wěn)地偿警，經(jīng)得起風(fēng)浪的躏救。不知道怎么，這個不倒翁娃娃的樣子螟蒸，和岡仁波齊的樣子盒使，還有靜坐的樣子，瑜伽調(diào)息的樣子七嫌，就那樣緊緊聯(lián)系在了一起少办。所以M驚嘆我，你看你多么地有資源诵原，可以去到那個你想要的自己英妓。
這是一場歷時近90分鐘的教練+反饋。M兄又一次讓我深深地感受到了教練可以多么深地支持到我绍赛，作為一個生命蔓纠，我自己是有多么豐富的資源和可能性。我的那么多種感受和情緒都是來自于一個很深的我自己吗蚌。然后我有了很可以落地的行動——做瑜伽腿倚，和每天肯定一下這么優(yōu)秀的自己。
三蚯妇、關(guān)于教練后的行動（4月20日）敷燎。
1、早上半夢半醒之間弄孩子侮措，略微清醒的時候想了一下懈叹，我今天要夸自己什么呢？想了一些詞匯分扎，但是沒有深刻的感受澄成。想來肯定自己這個事情，是需要持續(xù)做才更有效的
2、起來后又想了想墨状，我該怎么夸自己呢卫漫，還有什么既定認(rèn)知以外的詞匯
3、選了一首睿心靜心音樂肾砂，結(jié)果非常喜歡列赎，感覺音樂很流動，很歡快镐确，適合我包吝。靜心過程中，還是會很多思緒源葫，會關(guān)注到正向積極的內(nèi)容诗越，如瑜伽和游泳，也會想到工作息堂，意識到泄能量就放下嚷狞。想到了轉(zhuǎn)山，不倒翁荣堰，專注不倒翁床未，感覺從大到小，想到要買一個放在桌子上振坚，還在里面空的地方感受被人弄來弄去薇搁，但仍然不倒的感受，然后就想到了我家寶寶渡八，感受到她好像就是那個不倒翁只酥，不停摔倒但不停爬起來，那個時候感覺眼睛濕潤呀狼。過程中還會偶爾想到那個黑黑的海，但在音樂中就過去了损离。
4哥艇、帶著這份愉悅的狀態(tài)開始晨練了，雖然有點(diǎn)困僻澎，但是感覺挺好的貌踏。今天教練伙伴的狀態(tài)也不錯，流程比較完整窟勃，也問了很多假如式問題祖乳，客戶說出了很多價值觀詞匯，不過他沒有接著秉氧，可能是因?yàn)閷W(xué)習(xí)練習(xí)還不多眷昆。整體氛圍還是很好。我和各位學(xué)員的互動，也多以欣賞和肯定為主亚斋，并沒有提不好的地方作媚。到后面觀察員有做一些反饋和問題時，有再去厘清一些問題帅刊，應(yīng)該對大家也有一些幫助纸泡。感覺到自己內(nèi)在不那么在意別人怎么評價我的篤定，也許不是百分百赖瞒，但是也可以感受到的那份篤定女揭。所以也在想，是不是我能量的提升栏饮，也給這個場域帶來更大的空間吧兔，所以教練伙伴今天的發(fā)揮也更好了呢？（偷樂）
如果可以保持甚至逐步提升自己的這份狀態(tài)抡爹，我覺得就會很好掩驱。新的一天，從高能量的陪伴自己開始冬竟。
四欧穴、新體驗(yàn)（4月28日）。
昨天是教練學(xué)院訓(xùn)練營第二次線下課泵殴。又見到各位伙伴涮帘，很是開心。每次都能感受到翠老師對大家的良苦用心笑诅，真的是干貨滿滿调缨，能給到的都盡力給到了∵耗悖伙伴們也都很珍惜弦叶，有從天津趕來的，還有剛出月子的媽媽妇多，為伙伴們的學(xué)習(xí)精神感動伤哺，更為這一個月來每一位身上正在發(fā)生的而感嘆！
對于自己的發(fā)現(xiàn)者祖。早上翠老師就帶大家做了靜心的部分立莉。堅持了三周的靜心，我還是比較快進(jìn)入靜的狀態(tài)的七问。翠中間有做一些引導(dǎo)蜓耻，但是我基本都沒有聽到，比較關(guān)注自己內(nèi)部的狀態(tài)械巡。由于平時都是盤腿靜心刹淌，坐在椅子上靜心饶氏，總感覺腿部在用力，并沒有十分地放松芦鳍，調(diào)整幾次嚷往，讓全身都可以很自在地，把自己完全交給大地和椅子柠衅。
中間有一段體驗(yàn)比較清晰皮仁，之前也有過，感覺身體有股熱氣菲宴，但是以往觀想的時候也有贷祈，一直以為是因?yàn)楸P坐會使身體有運(yùn)動，所以是由于運(yùn)動帶來的熱氣喝峦。昨天靜靜感受的時候势誊，感覺這個熱氣是從腹部來的，而后背上部并沒有因?yàn)樽谐龊沟母杏X谣蠢。而這股熱氣會一直向上粟耻，走到胸部左右，當(dāng)我在感覺這個熱氣是不是能走得更向上眉踱，感覺沒有再向上走挤忙。就坐著和這股貌似來自于我身體的能量在一起。
和翠老師分享了感受谈喳，她指出可能是我心輪還沒有通暢册烈。我看了看脈輪講解，之前覺得自己可能會卡在眉心輪婿禽，所以靜心時會比較關(guān)照眉心輪的感受赏僧，再讀脈輪講解，看到了自己的確卡在了心輪處扭倾〉砹悖可能我有著很多對別人的欣賞和感激，但是那份對每個生命的關(guān)愛膛壹，包括對“我”自己的那份接納和愛窑滞，我很清楚自己還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有做到。聽翠老師分享她在印度15天各種靜心打開七大脈輪恢筝，很是高興。相信自己在不遠(yuǎn)的時間巨坊，也會更加地接受自己撬槽，呈現(xiàn)更美好的生命狀態(tài)。
