【第一周檢視】 20170521 - 20170527
sunny～給自己的人生第三幕開個好頭
一、學(xué)習(xí)收獲分享
易效能踐行100天第一次周班會的體會之問與答
1、什么可以拉開人與人的差距?
答:習(xí)慣。
習(xí)慣是人的慣性行為吁恍，是重復(fù)發(fā)生的事情客蹋。 美國心理學(xué)之父威廉.詹姆斯說:“我們的一生，不過是無數(shù)習(xí)慣的總和棘捣！”
2、什么是生活的三大基石休建？
答:早起乍恐、運動和飲食。
* 早起~要想早起必然早睡测砂。一日之計在于晨茵烈，控制早晨就可以控制人生。
* 運動～可以強(qiáng)壯身體砌些，有充足的精力實現(xiàn)目標(biāo)呜投。
* 飲食～健康的飲食是體格健壯的基礎(chǔ)，早餐吃飽存璃，午餐吃好仑荐，晚餐吃少，合理膳食都是獲取健康飲食的必備條件纵东。
3粘招、什么是工作的三大好習(xí)慣？
答:土豆偎球、番茄燉土豆洒扎。
* 土豆～to do 收集、排程甜橱、執(zhí)行
* 番茄～專注的生活態(tài)度逊笆，把精力聚焦在重要和有意義的事情上。
* 青蛙～要事優(yōu)先岂傲，做好年难裆、季、月镊掖、周乃戈、天和計劃，并進(jìn)行檢視亩进。
易效能.jpg
二症虑、個人早睡早起本周情況統(tǒng)計：
7/7 早起早睡目標(biāo)完成
晚10:00～10:30睡 早5:20～5:40起，且無需鬧鐘自然醒归薛。中午除周三外出開會外谍憔，均午休半小時匪蝙。
這里要多說兩句，人都是有惰性的习贫，似乎晚睡是個共性的問題逛球，似乎早點睡覺是浪費了晚上的時間，但是苫昌，自從結(jié)緣易效能颤绕，開始設(shè)定晨起鬧鐘，并逐漸養(yǎng)成早起習(xí)慣祟身。而當(dāng)我決定加入易效能踐行100天開始奥务，居然可以在五點多鬧鐘叫響之前自然醒來，真是一個好兆頭巴嗔颉氯葬！
三、個人目標(biāo)檢視（制定30天最重要的目標(biāo)發(fā)群內(nèi)婉陷，檢視是否在軌道上）
30天覺得要做的事想做的事很多很多溢谤，但一旦經(jīng)過了30天后可能很多的目標(biāo)沒有實現(xiàn)，因此憨攒，要結(jié)合年初的目標(biāo)來制定這30天的目標(biāo)
1、繼續(xù)保持逐步形成的好習(xí)慣——早睡早起阀参、八段錦肝集、走步、冥想蛛壳、午休
改掉壞習(xí)慣——刷朋友圈
解決方法：記錄時間杏瞻，時時提示。
2衙荐、開啟自己的公眾號——學(xué)習(xí)《公眾號運營》捞挥，注冊，至少發(fā)一篇文章
3忧吟、簡書中每周一篇文章
結(jié)緣易效能
2016年11月下旬砌函，好友阿鐘轉(zhuǎn)發(fā)了一篇微信文章《她46歲離開央視去教編織，再晚的開始也好過從未嘗試》溜族，特別是里面的一段視頻是簡方達(dá)的一段演講讹俊，她把人生50歲以后稱為人生的第三幕， 其中有一句話是這樣說的：“我告訴自己煌抒，在度過第三幕這個階段時仍劈，你應(yīng)該使一生的遺憾盡可能地最小化，這才是你應(yīng)有的生活方式寡壮。 ”這深深地觸動了我贩疙，我便開始思考我的人生第三幕如何規(guī)劃讹弯？恰好，在朋友圈看到了一個未曾謀面的“久”的茶友發(fā)的葉武斌老師的時間管理語音課程这溅，我便下載了喜馬拉雅组民，訂閱了葉老師的時間管理100講，每天早上晚上聽一聽芍躏，并開始下載朝夕—早起打卡邪乍。再后來，12月3日对竣，購買了易效能10節(jié)精品課程庇楞，入了群。今年5月19日群里艷波等老師發(fā)起的這次報名易效能實踐100天否纬，我接龍報名吕晌，于是，就有了這《第一周檢視 》的問世临燃。
感恩遇到易效能睛驳，感恩遇到這些極具正能量的年輕人們，我的人生第三幕將會更加精彩膜廊！