文/關(guān)鍵姐
01
聽完《正念的奇跡》有一段記憶又清晰的浮現(xiàn)。
2016年9月击困，我懷著半信半疑涎劈，半工作半體驗(yàn)的狀態(tài)加入了“禪修辟谷”行列，為期3天2夜阅茶。
“辟谷”就是暫時(shí)斷絕五谷雜糧蛛枚，讓內(nèi)臟器官得到休息，排毒脸哀，觀自在達(dá)到身心的統(tǒng)一蹦浦；加上佛家和道家的一些休息，修行動(dòng)作構(gòu)成“禪修辟谷”企蹭。
修行期間白筹，不能夠正常飲食智末，不提倡交流谅摄，還要做大量的修行的運(yùn)動(dòng)，然后就是早早的睡覺系馆。所有的行為都告訴你送漠，你需要去觀察它，讓你的行為融入你的身體由蘑，比如：我在呼吸闽寡，我在喝水，我在睡覺我在走路尼酿，我的頭很痛爷狈，我很想哭.......
3天2夜，要練習(xí)的東西太多了裳擎。每天6點(diǎn)起床涎永，靜坐。然后就是一系列的課程：有七脈輪體驗(yàn)鹿响、喜悅曼陀羅羡微、亂語、中道禪舞惶我。
七脈輪是從我們的底輪（尾椎骨的地方）開始妈倔，將大地之氣集中在底輪，然后一層層來到頂輪（頭頂百會(huì)穴）的地方绸贡，就你像古時(shí)候的人打通任督二脈一樣盯蝴，如果你跟著老師毅哗，領(lǐng)悟的到位的話，短短的15分鐘结洼，你會(huì)感覺你全身充滿了電流黎做，大汗淋淋，非常非常的放松松忍。
亂語是一個(gè)特別神秘蒸殿，也特別神奇的體驗(yàn)。每個(gè)人都回孩提時(shí)代∶停現(xiàn)場(chǎng)宏所，哭哭笑笑，吵吵鬧鬧摊溶，也又得如嬰兒般躺在一遍爬骤，坐在那，不動(dòng)莫换，只是啜泣霞玄。最開始的時(shí)候，我因?yàn)闆]有融入拉岁，我覺得很恐怖坷剧，像到了一個(gè)瘋?cè)嗽海姘賾B(tài)喊暖，稀奇古怪惫企。而到了第2個(gè)晚上，再練習(xí)的時(shí)候陵叽，我也哭了狞尔，輕輕的在一個(gè)角落，享受自己的悲傷巩掺，作為一個(gè)“女漢子”偏序，被賦予堅(jiān)強(qiáng)，獨(dú)立胖替，似乎哭泣不是我們這類人的可以擁有的研儒，在亂語的階段，我看到了過世的親人刊殉，和他做了告別殉摔，心里無比的輕松。平時(shí)记焊，真的太忙了逸月，沒有時(shí)間來感受自己的傷痛，沒有釋放自己的情緒遍膜。
類似這兩種體驗(yàn)碗硬，若沒有體驗(yàn)的人瓤湘，一定覺得特別的靈異。而我也沒辦法解釋恩尾。就好像下面這樣背影弛说，全然沒有女漢子的影子，這是我翰意，也不是我木人。
02
不知道你有沒有過這樣的體驗(yàn)冀偶，某眼皮跳醒第，盤子摔碎了，說了不好聽的話进鸠，你就會(huì)內(nèi)心彷徨稠曼，覺得一定有不好的事發(fā)生，百試百靈客年，然后就有不好的事發(fā)生了霞幅。又或者如樊登老師，他參加國(guó)際大專辯論賽的時(shí)候量瓜，他將獲獎(jiǎng)司恳，領(lǐng)獎(jiǎng)的畫面反復(fù)的溫習(xí)，然后就真的獲得了金獎(jiǎng)榔至。
意念這種的東西抵赢，不是什么靈異事件欺劳，也沒有那么神奇唧取。有一種能量，叫暗示划提，暗示自己要朝著你所想的方向去努力枫弟。你往積極的想法和畫面去構(gòu)建，就是保持一種正念鹏往，反之淡诗，就是邪念。
文中說：如果洗碗的時(shí)候伊履，我們只是想著洗碗好油韩容，好辛苦，我不應(yīng)該洗碗唐瀑，我們就會(huì)急急忙忙的趕緊把碗洗完群凶，就好像他們很令你 厭惡。生活中哄辣，我們每天都在重復(fù)著起床请梢，吃飯赠尾，睡覺，洗碗等機(jī)械化的動(dòng)作毅弧，每天都像應(yīng)付差事一樣气嫁，不得不做，又做的那么沒有意思够坐。
我們?yōu)槭裁磿?huì)煩躁寸宵，會(huì)焦慮，因?yàn)槲覀儾魂P(guān)注自己在干什么元咙，也不懂自己想干什么邓馒。
回看這個(gè)白衣翩翩的自己的時(shí)候，有些懷念蛾坯，我喜歡自己這種不驕不躁的狀態(tài)光酣。
03
今天是我在【666每天一篇原創(chuàng)】的第二天脉课，昨天我在《我沒有夢(mèng)想救军，只會(huì)列個(gè)清單一一實(shí)現(xiàn)》的原創(chuàng)文章當(dāng)中，我提到：放不開的情緒倘零，我不想要唱遭。
同樣，放不開的工作呈驶，我要嗎選擇改變它拷泽，要嗎選擇放棄；放不開的交際袖瞻，我可以回避或者讓其他的人去對(duì)接司致。沒有非不可的原因，這不是任性聋迎，這是覺知自己的情緒脂矫。
我們從小被教育，要有教養(yǎng)霉晕，要懂事，要樂觀牺堰，就算有情緒，回家發(fā)伟葫。
當(dāng)你憤怒的時(shí)候，你忽略它扒俯，你和別人溝通奶卓，只有吵架的份一疯。
當(dāng)你悲傷的時(shí)候，你忽略它墩邀，連下個(gè)雨盏浙，你都會(huì)覺得老天在哭泣眉睹。
可以哭，可以憤怒废膘，當(dāng)你知道自己的情緒的時(shí)候竹海，你其實(shí)已經(jīng)釋然了一半。而別人也不會(huì)莫名其妙的突然就被你攻擊丐黄。
書中關(guān)于修行正念有32個(gè)方法，有興趣的朋友可以一個(gè)個(gè)去體驗(yàn)艰争，找出自己適合的桂对。對(duì)我來說，1個(gè)就夠了蕉斜，就是內(nèi)觀自己的行為宅此，覺知當(dāng)下的情緒机错，接受不完美的事物毡熏，多接觸正面的事物。
比如讀書杜顺，比如健身蘸炸，比如寫作，再比如美好的食物搭儒，偶爾賣萌犯傻的拍照體驗(yàn)。都能給你想要保持正念的心靈帶來更多的能量馁菜。
奉上今天的正念體驗(yàn)的逗比照汪疮，和許久不見的姐妹一起嘗試各種萌拍，非常的開心卖丸。
