今日書單《扔掉壞人生》布魯克斯帕瑪
這本書屬于斷舍離系列其中一部分获高，但更偏向于道的部分驯杜，作者更多的是結(jié)合案例膜宋，幫你探究消除內(nèi)心窿侈、精神層面狀態(tài)等問題。這個月關(guān)鍵詞在于踐行斷舍離秋茫，恰逢小二有相關(guān)性的閱讀史简，真是神契合。作者提到要想改變真正的生活方式必須從內(nèi)心肛著、思維框架圆兵、對事情的價值觀、主觀判斷策泣、思維上做出改變衙傀。
雜亂的生活狀態(tài)來自自己內(nèi)心擁擠、混亂的人生狀態(tài)萨咕。并且是內(nèi)外互相影響统抬。調(diào)查顯示一個人人生中會擁有1000多件物品，你是否問過自己，你是否真的需要這些東西聪建？往往潛意識中我們會依賴這些外物證明我們自己钙畔。
正如《扔掉壞人生》的作者所言，物品其實是中性的金麸，是我們?nèi)祟悶槠涮砀絻r值擎析，是我用記憶和依戀裝飾了它們。當我過度依戀回憶挥下，依賴某種物品所代表的過去的人生經(jīng)歷揍魂，就容易耽溺于回憶，導致現(xiàn)實的人生停滯不前棚瘟。而且久而久之现斋，容易弄不清什么東西對自己是重要的，過去還是現(xiàn)在偎蘸，變成物制約了人庄蹋，而不再是人控制物，本末倒置迷雪。
曾經(jīng)有個電影限书，《在云端》，喬治克魯尼演的章咧。那片子給我最大的觸動是一個小小的觀點：你擁有的任何一樣東西倦西，不管有多小，都在消耗著你的心神赁严。當時看到這句話的時候心里就一震调限。
每天覺得越來越累∥蟀模總想甩掉自己身上的包袱耻矮，可是又覺得什么都是無法舍棄的。好像是擁有得越來越多忆谓，其實是背上的包袱越來越重裆装。我應(yīng)該重新審視自己的生活，找到真正對自己重要的東西倡缠。
那我們該怎么扔掉我們的壞人生呢哨免？讓我們來看看作者給出的行動清單：
?扔掉消極的想法（轉(zhuǎn)換想法）
正確?：比如提醒他人時的說話方式：記得打卡、記得交作業(yè)昙沦、記得早點來
錯誤?：消極的表述：不要忘了打卡琢唾、不要忘了交作業(yè)、不要遲到
說到這種表達方式盾饮，我想起了劉希平老師提到的不要說負面的話采桃，比如說表達時不會說輸了懒熙，而是說可惜，沒贏普办。再比如不用胖來形容某人工扎，而會說不瘦。這樣的表達會讓對方更舒服衔蹲。
?帶著喜悅的情緒肢娘，而不是把討厭的東西自然而然說出來。
?扔掉對別人的評判（關(guān)你什么事）
?關(guān)心自己舆驶，不要把過多注意力放在他人身上
?扔掉一些不屬于你的夢想橱健，你要真正確定你的夢想，你想要的是什么
?扔掉對他人過分的關(guān)心
潛意識里我們通常會經(jīng)常刷朋友圈沙廉、看別人過得怎么樣畴博？可是你的偶像不是你，甚至和你都沒線下見過面蓝仲。
清理內(nèi)心小Tips分享：
1.物品不會帶給你幸福。我們試著在生活中填滿東西官疲，以使生命更有價值袱结。但這是徒勞的。
2.想通過逛街消費途凫，泛泛之友垢夹，誤入歧途，先發(fā)制人來改變窮困维费，你以為這會令你滿意果元，但結(jié)果只會感覺更糟。
3.我們看重一些東西犀盟，經(jīng)常是因為它們花了很多錢而晒，而不是因為它們帶給你滿足和快樂。
4.人們經(jīng)常在身邊放一些表面上能顯得自己聰明或有意思的東西阅畴。
5.任何東西讓人感到不舒服倡怎、不自在的時候，都要發(fā)掘引起不自在感覺的來源贱枣，嘗試把他扔掉监署。
6.任何你買的東西，雖然貴但又用不上纽哥，大多數(shù)人會舍不得扔钠乏，其實作者更建議在沒有用的東西上花了很多錢反倒更應(yīng)該丟掉，因為這是浪費錢產(chǎn)生了糟糕的心理春塌。
【今日收獲新觀點】
關(guān)于雜物的定義
雜物：雜物代表過去晓避，是一些保留下來但沒有用的東西簇捍，也就是對我們沒有任何價值的東西。
雜物還指別人強加給你的生活方式够滑。條條框框加以限制垦写。你也會習慣用別人的生活方式來規(guī)劃自己的生活方式，實際上你并不知道自己想要什么彰触？
案例：
我家里保留了不少紙箱子梯投。各種電器的紙箱。在墻角疊到比我還高况毅。我總是想分蓖，搬家的時候用。其實問題不在于搬家的那一天是不是真的會用尔许，而是這些箱子在我住在現(xiàn)在這個房子里
我有一些舊的電子產(chǎn)品么鹤。過時的MP3，壞掉的錄音筆味廊，不知道是哪里來的鑰匙蒸甜，充電器，是該到扔掉的時候了余佛。
我有一些書购桑，放在書架的最下面婿失，我時常幻想著自己讀這些書的時候多么威風，讀完這些書多么霸氣谍失，但我知道坪它，我之所以把它們放在書架的最下面操刀，就是因為我內(nèi)心深處摔刁，根本不想讀它們。
我有自己的To Do List净蚤。沒有幾條真的實現(xiàn)钥组。但是這個List上面那些我想做，該做今瀑，似乎很重要的事者铜，其實成了我心里的負擔。我仍然不會去做那些事的放椰。留著一個To Do List只是徒增煩惱作烟，平白多了無法完成的沮喪。
這些砾医，都是雜物拿撩。廢物。都是背上包袱中的負累如蚜。從今天開始压恒，開始整理自己的生活影暴。丟掉壞生活！
【今日小收獲】
親密關(guān)系中的大家不應(yīng)該同時出現(xiàn)在一家公司的成員探赫。
【通過這本書我學到了什么】
在聽小二的解讀時我發(fā)現(xiàn)條條中槍型宙，不得不馬上重視起內(nèi)心真正的清理，不給自己貼標簽下定義伦吠。我也會看到別人生活豐富多彩妆兑，就會感覺自己生活很差勁，也是活在別人生活的評價里毛仪，對自己的生活感到厭惡搁嗓。習慣用別人的生活方式來規(guī)劃自己的生活方式。忽略了什么才是真正適合自己的箱靴？
【哪些知識是我過去沒有聽說過的】
感受到心理暗示及潛意識對個人成長生活的潛移默化的影響腺逛，就如同小二的案例，她提到自己以前會把吃不完的藥囤在那里衡怀，慢慢由袋子變成小箱子棍矛，這些遺留下來的雜物（藥）也在提示你，你的身體不好抛杨，結(jié)果就是你的身體真的就不會好够委。還有作者提到的客戶家里堆滿了書籍，其實他的內(nèi)心狀態(tài)是對知識不滿足蝶桶，感覺到自己沒有別人聰明，受制于書掉冶，書也會提醒他真竖，你不夠優(yōu)秀。事實卻是你比那些書更有價值厌小，你內(nèi)心要有我足夠優(yōu)秀擁有全世界所有書的心態(tài)恢共。
感謝小二 ??
