能控制早晨的人摹迷，方可控制人生
我們永遠(yuǎn)無法叫醒一個(gè)賴床的成年人弯院。
為了堅(jiān)持賴床，有些90后已經(jīng)辭職了……
劉姑娘是長沙一家廣告公司的文案泪掀，一個(gè)月上班23天听绳，她有17天是遲到的。因?yàn)樘鞖鈱?shí)在太冷异赫，早上起不來椅挣，最后她干脆任性辭職了。
辭職理由就是：原諒我這一生放縱不羈愛賴床塔拳。更奇葩的是部門負(fù)責(zé)人居然同意了!并且直接回復(fù)兩個(gè)字：懂你鼠证！
這份離職申請(qǐng)被廣大網(wǎng)友戲稱為“史上最具共鳴的辭職理由，沒有之一”靠抑。
有網(wǎng)友評(píng)論：哪怕只能賴床30秒量九，也是我對(duì)生活最后的倔強(qiáng)！
可哪個(gè)成年人能坦然享受賴床的舒適颂碧？還不是一邊硬著頭皮爬起來去上班荠列，一邊后悔為什么不早一點(diǎn)起床，遲到還要被扣錢载城。
雖然人人都喜歡賴床肌似，但都知道早起好。國學(xué)大師南懷瑾說：能控制早晨的人诉瓦，方可控制人生川队。
可我們就是起不來，深陷在溫暖的被窩里無法自拔睬澡！這是什么原因呢固额？
熬夜導(dǎo)致惡性循環(huán)
美國斯坦福大學(xué)睡眠研究中心的研究顯示：早上賴床最大的錯(cuò)誤就是晚上入睡太晚，無法保證充足的睡眠煞聪。
我們總說斗躏，工作忙到?jīng)]有時(shí)間休息，熬夜加班是生活所迫米绕。果真如此嗎瑟捣？
知乎上有個(gè)問題“熬夜快感的本質(zhì)是什么”馋艺，@知友步痙云的高票回答讓我印象深刻栅干。
有人窮久了，突然富起來捐祠，就會(huì)跟西虹市里的王多魚一樣報(bào)復(fù)性消費(fèi)碱鳞；我也一樣，白天時(shí)間被別人占的多了踱蛀，晚上就報(bào)復(fù)性熬夜窿给。
這就是我熬夜快感的本質(zhì)贵白。
明明知道熬夜傷身體，有時(shí)候也確實(shí)困的厲害崩泡，但就是不想睡禁荒，躺著看天花板也要熬到十二點(diǎn)。
這種以犧牲健康角撞，來換取生命真實(shí)感的報(bào)復(fù)呛伴，相對(duì)于其它，其實(shí)更顯得悲壯谒所！
確實(shí)如此热康，我們變相壓榨自己早已在白日消磨殆盡的精力，拼盡最后一絲力氣享受寂靜無人的深夜中劣领，對(duì)時(shí)間那點(diǎn)可憐的支配權(quán)姐军。
短暫地快樂著，卻更長久地被痛苦包圍……
其實(shí)尖淘，真正厲害的人從來不會(huì)以傷害身體為代價(jià)去達(dá)到自己的目標(biāo)奕锌。
成功人士的時(shí)間更寶貴，但卻將時(shí)間管理法則運(yùn)用自如村生，最重要的一點(diǎn)歇攻，就是“規(guī)律作息，堅(jiān)持早起”梆造。
我們都知道村上春樹堅(jiān)持跑步缴守，可你知道他每天的晨跑是在凌晨4點(diǎn)嗎？
在《當(dāng)我跑步時(shí)我談些什么》這本書中镇辉，他直言堅(jiān)持早起跑步對(duì)他的小說創(chuàng)作意義非凡屡穗。
科比的經(jīng)典問答：“你見過凌晨四點(diǎn)的洛杉磯嗎？我見過每天凌晨四點(diǎn)洛杉磯的樣子忽肛〈迳埃”不是因?yàn)樗疽沟搅璩克狞c(diǎn)，而是早起屹逛。
你看础废，每個(gè)人的時(shí)間都是相同的，僅僅是使用方法不同罕模，就讓我們的人生天差地別评腺。
赫胥黎就說過：時(shí)間最不偏私，給任何人都是二十四小時(shí)淑掌；時(shí)間也最偏私蒿讥，給任何人都不是二十四小時(shí)。
早起的人生就像開了外掛
熬夜的時(shí)候，我們假裝自己抓住了時(shí)間芋绸，享受了人生媒殉，殊不知堅(jiān)持早起的人才是最大的人生贏家。
朋友小B是我身邊最勵(lì)志的人摔敛，作為教育行業(yè)創(chuàng)業(yè)青年廷蓉，他的朋友圈作息表就是眾多創(chuàng)業(yè)者中的一股清流。
每天早上4點(diǎn)半到5點(diǎn)半起床马昙，晨跑40分鐘左右苦酱，到達(dá)農(nóng)貿(mào)市場采購當(dāng)天學(xué)生的午餐食材。
6點(diǎn)左右回到住所给猾，自己動(dòng)手做營養(yǎng)早餐：鮮榨蔬果汁+各種粗糧疫萤。
7點(diǎn)左右開始規(guī)劃今天的工作行程，看書敢伸、思考扯饶。
8點(diǎn)到達(dá)公司，開會(huì)池颈、錄制視頻尾序、講課、午餐監(jiān)管躯砰、接待客戶參觀培訓(xùn)等每币。
晚上9點(diǎn)半左右，回家工作復(fù)盤琢歇、看書兰怠，洗漱后進(jìn)入休息狀態(tài)。
第二天早上4點(diǎn)半再次開啟一天的循環(huán)……
即使創(chuàng)業(yè)再辛苦李茫、事情再繁瑣揭保，他依然游刃有余，把托管機(jī)構(gòu)辦得風(fēng)生水起魄宏，短短兩年已經(jīng)在當(dāng)?shù)亻_了三家加盟校秸侣。
很多家長就是通過朋友圈了解到他自律的優(yōu)秀品質(zhì)，才決定把孩子送到他的學(xué)校宠互。最近還有投資大佬找他聊合作味榛，不是搞教育，而是開一家綠色養(yǎng)生咖啡館予跌！
就如曾國藩所言：做人從早起開始搏色，是著眼在那一轉(zhuǎn)念之間，是否能振作精神匕得，讓此心做得主宰继榆。
小B就是這句話最好的注解啊，他的目標(biāo)是在30歲實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由汁掠，今年他28略吨，他說已經(jīng)要提前實(shí)現(xiàn)了。
早睡早起的自律人生考阱，給他開了多少外掛!
不僅如此翠忠，堅(jiān)持早起，還能改變一個(gè)普通人的一生乞榨，產(chǎn)生奇妙的連鎖反應(yīng)秽之。
25歲的小D最大的煩惱就是減肥，身高160cm的她吃既，體重150斤考榨。
當(dāng)她再一次被路人嘲笑，崩潰大哭后鹦倚，毅然決然走上了早起運(yùn)動(dòng)減肥之路河质。
為了不被當(dāng)成路人關(guān)注的焦點(diǎn)，她早上5點(diǎn)起床震叙，在人煙稀少的公園里跑步+快走一個(gè)小時(shí)掀鹅。
短短三個(gè)半月，通過跑步搭配合理飲食媒楼，小D成功減重30斤乐尊。早起鍛煉的習(xí)慣也保持下來，一年過去了划址，目前體重維持在100斤左右扔嵌。
現(xiàn)在小D結(jié)識(shí)了一群志同道合的跑友，成了馬拉松發(fā)燒友夺颤。
他全國各地跑步打卡对人，還利用業(yè)余時(shí)間做別人的減肥顧問、早起監(jiān)督員拂共、運(yùn)營著異澄火爆的跑步社群，忙得不亦樂乎宜狐。
只是每天比別人早起多運(yùn)動(dòng)了一個(gè)小時(shí)势告，人生卻從此煥然一新，成為了同事朋友間的勵(lì)志傳奇和人生偶像抚恒。
就連小D自己都不敢相信咱台，早起居然帶給她這么大的轉(zhuǎn)變。
早起都可以做些什么?
你可能會(huì)說俭驮，我也想早起回溺，可不知道干什么按好场？
《168個(gè)小時(shí)》這本書中有研究成果表明：早晨遗遵，人們更容易完成那些需要個(gè)人自律才能做到的事情萍恕。
如果你有一些抽不出時(shí)間做，卻需要集中注意力完成的事情车要，完全可以利用早起這段安靜的時(shí)間高效完成允粤。
小C是一名初三沖刺班的語文老師兼班主任，平日里工作忙碌翼岁，為了堅(jiān)持自己喜愛的寫作类垫，她每天早晨5點(diǎn)起床，雷打不動(dòng)寫作琅坡、閱讀各一個(gè)小時(shí)眠菇。
現(xiàn)在她已經(jīng)成為幾個(gè)寫作平臺(tái)的簽約作者了医清，收獲了一票擁護(hù)她的忠實(shí)讀者兽间。
你看媒佣，早起怎么會(huì)沒有意義？其實(shí)你并不是無事可做谴仙，只是還沒體驗(yàn)到早起帶來的好處罷了迂求。
著名的小說家安東尼·特羅洛普說過：
習(xí)慣這個(gè)東西，具有水滴石穿的力量晃跺。一件微不足道的日常小事揩局，如果你堅(jiān)持去做，就能勝過那些艱難的大事掀虎。
相信我凌盯，你先嘗試早起一周，做一些自己喜歡的事情烹玉，你一定會(huì)愛上那種將自己人生無限拉長的幸福感覺驰怎。
4個(gè)早起技巧，讓人生不再失控
沒有人想甘心做一條咸魚二打，想要改變自己县忌，就從學(xué)會(huì)早起開始吧。4個(gè)幫你減少早起痛苦的技巧继效，助你贏得人生主動(dòng)權(quán)：
1症杏、不再熬夜
按照每天6—7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間推算，計(jì)劃好自己的早起時(shí)間和休息時(shí)間瑞信。如果你是熬夜重度患者厉颤，可以先嘗試從每天早睡15分鐘開始。
2凡简、循序漸進(jìn)
別高估自己的意志力逼友，妄想一夜之間就搖身變成上進(jìn)青年。只要做到每天比前一天早起15分鐘帜乞，以此類推司抱，慢慢達(dá)到自己最終的早起目標(biāo)即可。
3挖函、不要貪睡
貪睡一分鐘浊竟，毀掉2小時(shí)怨喘。早上一醒來，就立刻下床補(bǔ)充水分振定，或者趴在床上做5—10個(gè)俯臥撐必怜，刺激自己的大腦。
4后频、給自己一個(gè)無法拒絕的起床理由
理由一定要和自己的興趣相關(guān)梳庆，開心了才有動(dòng)力起床。比如你喜歡看小說卑惜、看電影膏执、聽音樂，就可以利用早起去做露久。
