????以前在健身房健身時瘤载，健身教練告訴每個動作以15為一組否灾，最近一個瑜伽教練告訴以10個呼吸為一組，做三組惕虑。但是坟冲，我感覺都不是很好磨镶。節(jié)奏非常重要，我自己由于缺乏節(jié)奏健提，感覺工作生活一團糟琳猫，工作集中精力時間太長，導(dǎo)致腰腿不好私痹；健身時脐嫂，總是要精疲力竭，導(dǎo)致練一段時間九失去興趣紊遵；飲食有時也沒有節(jié)制账千。
? ? 最近在小紅書上看到一句話（很有獨立思考的小紅書博主，Constancelei暗膜，雷雷）匀奏，人的神經(jīng)系統(tǒng)是以六為倍數(shù)，超過六学搜，神經(jīng)會疲憊娃善。我心里一動，這個六瑞佩，是不是就是節(jié)奏密碼聚磺？
? ? 從時間看，六十秒鐘為一分炬丸，六十分鐘為一個小時瘫寝，24小時為一天。一年365天稠炬，也近似于六的倍數(shù)焕阿。
? ? 從節(jié)氣看，五天為一候酸纲，一候天氣有一微小變化捣鲸；三候為一氣（15天），一氣天氣有明顯變化闽坡；三氣為一節(jié)（45天）栽惶，一節(jié)有明顯的季節(jié)變化。所以一年有四季疾嗅、八節(jié)外厂、24氣、72候代承。八節(jié)為立春汁蝶、立夏、立秋、立冬掖棉、春分墓律、夏至、秋分幔亥、冬至耻讽，24氣俗稱節(jié)氣。
? ? 所以中國古人總結(jié)帕棉，天地陰陽依盛衰消長而各分為三针肥。三氣合而成天，三氣合而成地香伴，三氣合而成人慰枕。天以六六為節(jié)制，地以九九之?dāng)?shù)即纲。
? ? ?由此聯(lián)想到黃金分割6.18具帮。6.18約等于6！
????金分割是指將整體一分為二崇裁，較大部分與整體部分的比值等于較小部分與較大部分的比值匕坯，其比值約為0.618。這個比例被公認為是最能引起美感的比例拔稳，因此被稱為黃金分割。
????黃金分割具有嚴格的比例性锹雏、藝術(shù)性巴比、和諧性，蘊藏著豐富的美學(xué)價值礁遵，這一比值能夠引起人們的美感轻绞，被認為是建筑和藝術(shù)中最理想的比例。
????畫家們發(fā)現(xiàn)佣耐，按0.618:1來設(shè)計的比例政勃，畫出的畫最優(yōu)美，在達·芬奇的作品《維特魯威人》兼砖、《蒙娜麗莎》奸远、還有《最后的晚餐》中都運用了黃金分割。而現(xiàn)今的女性讽挟，腰身以下的長度平均只占身高的0.58懒叛，因此古希臘的著名雕像斷臂維納斯及太陽神阿波羅都通過故意延長雙腿，使之與身高的比值為0.618耽梅。建筑師們對數(shù)字0.618特別偏愛薛窥，無論是古埃及的金字塔，還是巴黎的圣母院眼姐，或者是近世紀的法國埃菲爾鐵塔诅迷，希臘雅典的巴特農(nóng)神廟佩番，都有黃金分割的足跡。
? ? ?人與天地相合罢杉，凡事以三答捕、六、九為節(jié)奏屑那。極弱者拱镐，以三為數(shù)，普通者持际，以六為數(shù)沃琅，強者以九為數(shù)。
????六蜘欲，不多不少益眉。六次，剛好姥份，六組郭脂，六六三十六，量夠澈歉。不過展鸡，人有千差萬別，所以埃难，輔以三莹弊、九之?dāng)?shù)。
? ? 以軍隊建制為例
? ? ?一班10人涡尘，三班為一排忍弛，30人；三排為一連考抄，近百人细疚；三連為一營，近300人川梅；三營為一團疯兼，近千人；三團為一旅挑势，近3000人镇防；三旅為一師，近萬人潮饱。
? ? 排来氧、營、旅一般為管理單位，而主要的作戰(zhàn)單位是班啦扬、連中狂、團、師扑毡。
????以瑜伽練習(xí)為例
????對動態(tài)動作胃榕，初學(xué)者，以完成三次為一組瞄摊，可練三組勋又；入門者，以完成六次為一組换帜，可練六組楔壤；精通者，以完成九次為一組惯驼，可練九組蹲嚣。
? ? 對靜態(tài)動作，初學(xué)者祟牲，每次以三次調(diào)整到位為一組隙畜，可練三次；入門者说贝，每個動作完成六次呼吸议惰，可練六次；精通者狂丝，每次動作完成九個呼吸换淆，可練九次。
????三者用時應(yīng)該相近几颜，初學(xué)者方能進步，入門者方能精通讯屈，精通者方能入神蛋哭。
? ? 在一次練習(xí)中，初學(xué)者涮母，可練三個動作谆趾；入門者，可練六個動作叛本；精通者沪蓬，可練九個動作。
? ? 三六九之?dāng)?shù)来候，也可以根據(jù)不同的動作進行調(diào)整跷叉。如入門者，對初學(xué)動作，可以三三之?dāng)?shù)練習(xí)云挟；也可嘗試九九之?dāng)?shù)梆砸。
? ? 一般來說，堅持六次呼吸強度合適园欣，完成六組帖世，能達到鍛煉的目的。
????以工作為例
????可以三沸枯、六日矫、九分鐘，為一個集中精神時間段绑榴，小思三分鐘哪轿，長思九分鐘，每次休息三十秒彭沼。
? ? 以三缔逛、六、九個時間段姓惑，可以休息一次褐奴，時間段數(shù)短則長之，長則短之于毙。
????休息時長可分三敦冬、六、九分鐘唯沮，長則長休脖旱，短則短休。
