《天才在左晌区，瘋子在右》這本書(shū)之前看過(guò)，不過(guò)我看到的是高銘寫(xiě)的那個(gè)版本贝室，高銘那版是以訪(fǎng)談錄的形式記錄另外個(gè)角落的人群（精神病人等）契讲，獨(dú)特的視角仿吞，讓人了解瘋子或者天才的內(nèi)心世界滑频。
而這一版本是寧安寧寫(xiě)的，描述都是我們生活所見(jiàn)的心理狀況唤冈。首先問(wèn)大家一句話(huà)峡迷，你有“病”嗎∧愫纾恐怕很多人都會(huì)破口大罵：“你才有病”绘搞。別急，這里說(shuō)的病是指日常生活中遇到的心理障礙傅物，如強(qiáng)迫癥夯辖，表演人格等等。
我們來(lái)一一去認(rèn)識(shí)這些生活中的心理障礙董饰。泛慮癥蒿褂，世界上就沒(méi)有讓你省心的東西，這就是這個(gè)癥狀的普遍心態(tài)卒暂，你是否總擔(dān)心未來(lái)的事啄栓，是不是很容易受到驚嚇，你是否總是容易出汗也祠，口干舌燥等等狀況如果這些你都有昙楚，那你可能就有點(diǎn)泛慮癥了。
泛慮癥其實(shí)就是過(guò)度焦慮癥诈嘿，其實(shí)現(xiàn)在“屌絲”這個(gè)詞就能反映很多人的焦慮心理堪旧。這背后往往反映著幾個(gè)詞，小人物奖亚，失敗感崎场，很難改變現(xiàn)狀。作為“屌絲”到底在焦慮啥遂蛀，他們幻想?yún)s缺少努力方向谭跨，渴望，卻一直不去行動(dòng)，自尊螃宙，但更多的是自卑蛮瞄。
那怎么去更好的解決泛慮癥呢？首先谆扎，你要接受自己失敗挂捅，其實(shí)焦慮很多時(shí)候都來(lái)自“必須”兩個(gè)字，我必須完成這個(gè)項(xiàng)目堂湖，我必須拿下這個(gè)客戶(hù)闲先，等等，時(shí)尚沒(méi)有絕對(duì)的必須无蜂。其次伺糠，能接受別人不同的態(tài)度，他們的態(tài)度只代表他們斥季，你是為自己而活得训桶。
強(qiáng)迫癥，做啥都停不下來(lái)酣倾。曾有位女性朋友舵揭，每次我們聚會(huì)什么的都要化妝，基本都是需要一兩個(gè)小時(shí)等她躁锡，她說(shuō)她不化妝絕不出門(mén)午绳，各種護(hù)膚品，面膜什么的基本上每個(gè)月收入全花上面了映之。
你是否有過(guò)這種感覺(jué)拦焚，當(dāng)手機(jī)“叮”的一聲惕医，不管當(dāng)時(shí)你在干什么都會(huì)拿出來(lái)看一眼耕漱。每天跟手機(jī)寸步不離。你對(duì)手機(jī)的強(qiáng)迫癥關(guān)注抬伺，源于害怕錯(cuò)過(guò)重要的消息螟够，其實(shí)多數(shù)情況下沒(méi)人找你。
怎么改善強(qiáng)迫癥呢峡钓？?jī)煞N方法妓笙。第一種打地鼠法，先確認(rèn)好哪些是強(qiáng)迫思維能岩，放松自己寞宫，閉上眼睛，出現(xiàn)強(qiáng)迫思維時(shí)拉鹃，像打地鼠一樣辈赋，啪地打回去鲫忍，手上可以拿個(gè)筆敲一下桌子，讓聲音提醒自己钥屈。
第二種方法悟民，讓子彈飛一會(huì)兒。比如強(qiáng)迫去檢查上鎖了沒(méi)篷就，先別急射亏，緩一下项玛，先確定自己的行為屬于強(qiáng)迫行為返弹，告訴自己我不想這樣做，強(qiáng)迫癥在搗亂贤徒，然后找些感興趣的事情未辆，如聽(tīng)音樂(lè)窟绷，堅(jiān)持10分鐘，一次次跟強(qiáng)迫癥斗爭(zhēng)鼎姐。
社交恐懼癥钾麸。你是不是因?yàn)樵趧e人面前害羞更振，而不開(kāi)口說(shuō)話(huà)炕桨，你在不熟的人面前容易緊張。現(xiàn)代生活中很多人或多或少都有社交恐懼癥肯腕。很多御宅族献宫，洞穴族社交恐懼癥更嚴(yán)重。
怎么改善這個(gè)問(wèn)題呢实撒？可以去找陌生人搭訕姊途，老人，小孩都可以知态，他們是陌生人捷兰，就算你表現(xiàn)的不好，也不用在意负敏。多參加聚會(huì)贡茅，主動(dòng)打開(kāi)心結(jié)，挑戰(zhàn)自己的不適應(yīng)其做，記住顶考，你沒(méi)有那么重要，沒(méi)人會(huì)注意你是否丟人妖泄。
抑郁癥驹沿。讓我一個(gè)人哭泣吧。心情不好不等于抑郁癥蹈胡。常見(jiàn)的抑郁癥有心因性抑郁渊季，這類(lèi)病人主要是受到強(qiáng)烈精神打擊朋蔫，如親人離世等等。還有精神性抑郁却汉，這種病人常常會(huì)伴有幻覺(jué)和妄念斑举。還有隱藏的抑郁，情緒轉(zhuǎn)化到身體上病涨，表現(xiàn)為突然性發(fā)病富玷。
怎么應(yīng)對(duì)抑郁癥呢？多鍛煉既穆，跑步散步都行赎懦，保持正常的工作學(xué)習(xí)，可以把你的思緒記錄下來(lái)幻工。還有順其自然励两，學(xué)會(huì)接受你的難過(guò)，你的委屈囊颅，該干嘛就干嘛去当悔，不要太把注意力放在情緒上。
狂躁癥踢代。暴躁易怒盲憎。回憶自己最近一周胳挎，你是否被認(rèn)為攻擊性強(qiáng)饼疙，容易傷害別人，你是否做事不顧后果慕爬，你是否很容易被激怒窑眯，你是否自我感覺(jué)良好等等問(wèn)題。如果都是的話(huà)医窿，你就有輕微的狂躁癥了磅甩。
有些很特別的例子。畢業(yè)狂躁癥姥卢。畢業(yè)后焦躁迷茫信奉享樂(lè)主義卷要，沒(méi)定性，怕挫折隔显。還有離婚狂躁癥却妨，離婚后，陷入自我狂亂括眠。
怎么解決這類(lèi)問(wèn)題彪标？對(duì)于這類(lèi)癥狀，最重要學(xué)會(huì)控制情緒掷豺，先分析自己的性格捞烟，在要發(fā)火的時(shí)候薄声，默念10個(gè)數(shù)字，等念完了题画，再表達(dá)自己的想法默辨。學(xué)會(huì)集中自己注意力，他們的思想總是亂飛苍息，可以用冥想來(lái)加深自我認(rèn)識(shí)缩幸。
表演型人格障礙。人生就是一場(chǎng)戲竞思，唯我入戲最徹底表谊。你是否熱衷于成為關(guān)注的焦點(diǎn)。你是否不喜歡孤單一點(diǎn)盖喷。你是否容易感情用事爆办，你是否日常生活中語(yǔ)言夸張，你是否極易受到他人暗示课梳。表演型人格如表面意思距辆，他們的行為像進(jìn)行演出一樣，顯得浮夸造作不自然暮刃。
生活中很多嗲嗲女跨算，除了聲音嗲，表情也嗲沾歪。喜歡發(fā)性感照片漂彤，但是她們經(jīng)常脾氣也大雾消。她們往往就是表演型人格灾搏，對(duì)他們生活就是一場(chǎng)表演，她們內(nèi)心既渴望被關(guān)在立润，還有深深的自卑狂窑。
怎么應(yīng)對(duì)這種障礙？需要家人或者朋友描述對(duì)自己的看法桑腮，比較自己對(duì)自己的看法泉哈，兩者相比較∑铺郑可以把自己的行為錄起來(lái)丛晦，自己再去看的時(shí)候，可以去改進(jìn)提陶，最重要的是心智成熟起來(lái)烫沙。
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