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1. 跟朋友約好見面時(shí),朋友在約定的時(shí)間沒有及時(shí)到,本來的好心情就這樣沒了一大半~
朋友來了便會抱怨都是因?yàn)槟氵t到,害得我沒了好心情,下次再見面時(shí)等你到了我在往這邊趕(當(dāng)然這是開玩笑咯…)
2. 跟姐姐商量事情的同時(shí),因?yàn)椴徽J(rèn)同她的一句話引起了自己的情緒,導(dǎo)致正面沖突.
通常情況下,人們在聽到不中聽的話或者是不中意的事情時(shí),第一反應(yīng)就是抱怨和責(zé)備別人,在我們的認(rèn)知里這些人是應(yīng)該向我們認(rèn)錯(cuò)并受到應(yīng)有的懲罰的,這時(shí)我們腦海中呈現(xiàn)的這些想法便成為了我們生氣的主要原因~
拿事例一來說,在朋友沒有及時(shí)趕到時(shí)，恰巧自己可以到附近辦一些事情或者休息一下述寡，這樣朋友遲到的事情我們也許就不會太在意的观谦；但是如果我們注重誠信守時(shí)的話結(jié)果就截然不同了， 可能會影響到兩人的關(guān)系等等作谭。因此取刃，同一件事情蹋肮，不同的需要導(dǎo)致不同的感受。當(dāng)我們意識到自己的需要-不論是友誼璧疗、誠信還是其他等等坯辩，我們就可以更加懂得自己。即使有強(qiáng)烈的情緒崩侠，也不會讓自己為此生氣漆魔。反之，當(dāng)我們意識不到自己未滿足的需要時(shí)，所有心思都在關(guān)注別人的過錯(cuò)改抡，我們難別會為此生氣矢炼。
我生氣的原因不在于別人做了什么，而在于我怎么看待對方及其行為
專注于我們的需要阿纤，比評判他人是什么人句灌，更有益于生活----取自《非暴力溝通》
