? ? 剛過去的10月對我而言，感覺并不美好凡蚜。

? ? 整整一個月幾乎沒看完一本書人断，也沒跑兩次步，我常激勵自己朝蜘，身體或者大腦總有一個要在路上恶迈，但這個月卻止步不前，究其原因谱醇，還是陷入了深深的焦慮暇仲。

? ? 大部分人或多或少都會焦慮，越敏感越細致的人越容易受焦慮困擾副渴。

? 當然奈附，這并不是說焦慮不好，因為在原始社會煮剧，適當的焦慮會讓你對外在威脅更加敏感以至于擁有更高的生存率斥滤，因此，從進化的角度來說勉盅，人類的焦慮是與生俱來的佑颇。

? ? 但，如果過度焦慮草娜，便會適得其反了挑胸。

? ? 如今的時代，信息爆炸宰闰，圖片取代了文字茬贵，視頻取代了圖片簿透，想必大家都能理解，且不說某“音”解藻，打開微博打開小紅書遍地歲月靜好老充，各種豪宅豪車有錢人的視覺感，亦或者滿屏自律舆逃，皮膚吹彈可破蚂维，身材凹凸有致，于是無形中路狮，各位看官心理波瀾此起彼伏，要么各種酸蔚约，要么奄妨，各種榜樣雞血，然后隨著時間推移苹祟，激情悄然退去砸抛。于是，繼續(xù)打開各類視頻app树枫，繼續(xù)在別人的干擾下“勵志”直焙。

? ? 這應該算是“速食信息上癮”吧，不斷刺激砂轻，不斷反應奔誓，再不斷刺激……

? ? 你有沒有發(fā)現在這樣的信息時代腦子已經被各種視頻所霸占，思考的時間越來越少搔涝？但獲得的信息也忘的越來越快厨喂？然后，留下一堆焦慮……

? ? 為什么會焦慮庄呈，源自失控感蜕煌。我們都知道自己付出努力去學習，工作诬留，就能收獲能力和物質保障斜纪，但在大腦和心理這一塊，我們?yōu)橹冻隽耸裁次亩遥渴裁床攀强煽氐暮懈眨孔鳛槲覀兊乃季S營養(yǎng)和心理營養(yǎng)？相信很多人跟我一樣彩届，每天睜開眼刷一波手機伪冰，睡覺前刷一波手機，空了刷一波手機……樟蠕，我們接收的除了鋪天蓋地的信息贮聂，還有迎面而來的干擾靠柑。我們失去的除了思考，還有被消耗的思維營養(yǎng)和心理營養(yǎng)吓懈。這就是為什么越來越多的人開始無形的焦慮歼冰，這也是為什么很多有錢人衣食無憂卻不快樂。我們常覺得很多博主的話很多道理耻警，也覺得很多書總會觸動人心隔嫡，但卻依舊無法做質的改變，因為我們是在被動吸收別人的東西甘穿，沒有主動思考并制造自己的營養(yǎng)腮恩，記住，主動和被動是有質的區(qū)別的温兼，它決定影響你一陣子還是一輩子秸滴。

? ? OK，寶貝們募判，咱們要理解一點荡含，所有的生長都是由內而外的，無論是身體還是心靈届垫，靠外在視覺刺激释液，信息刺激勵志都是不太靠譜的，即使可以影響你一陣子装处，但也不能影響你一輩子误债，要真正成長，還是要聚焦自我符衔，靜下來思考找前，找自己的節(jié)奏很重要。

? ? 比如我判族，整個10月的焦慮躺盛，一方面來自育兒，一方面來自自己的一些事情形帮，而我選擇“信息”求助槽惫，卻讓自己徹底混亂，越接收信息辩撑，越慌有沒有界斜？

? ? 說白了，焦慮就是期望過高合冀，超過自己的思維節(jié)奏以及適應節(jié)奏各薇，于是反而徹底混亂了，結果就是，雞飛蛋打峭判，得不償失开缎。體重還在壓力荷爾蒙皮質醇的影響下暴增了幾斤（我穩(wěn)了10幾年只在小數點后上下波動的體重），所謂欲速則不達林螃，適合別人的節(jié)奏奕删，不一定適合自己。這也就是為什么要奉勸各位不要在各類博主的刺激下疗认，輕易改變自己的節(jié)奏完残，當然，生活的一塌糊涂毫無章法那種例外横漏，因為你的大腦需要的不是保養(yǎng)谨设，而是維修。

? ? 當現在緩過來回頭看的時候绊茧，發(fā)現面對焦慮的時候我竟然只能繳械投降铝宵，這種體驗實在很糟糕，也很無力华畏，面對的是對自己內心生長節(jié)奏把握的失控，當然我相信有很多積極型人格尊蚁，是可以快速處理焦慮的亡笑，但我這種反應遲鈍型人格不行，只能讓它慢慢過去横朋，當能靜下來的時候再去復盤仑乌，總結原因，然后在下一次遭遇焦慮的時候能進步一點點琴锭，人生本就是一個不斷遭遇問題晰甚，再解決問題的過程，不斷試錯决帖，然后找到最合適自己的解決方法和生活方式厕九。

? ? 現在人們總說，不有點抑郁癥地回，焦慮癥扁远，強迫癥啥的都不敢說自己是個正常人，我覺得這不應該成為常態(tài)刻像，古時候的人時間很慢畅买，車馬很慢，一生只夠愛一個人细睡。信息量少谷羞，一心只讀圣賢書，卻鮮有心理問題溜徙，難道不值得反思嗎湃缎？所謂少即是多犀填，在需要運用工具的時候，信息確實能帶來便利雁歌，但自我內在管理的修行宏浩，信息的干擾還是越少越好。

慢下來靠瞎，聆聽自己內心的聲音吧比庄。