中國古人有“十年寒窗苦”胚委，“十年磨一劍”挟鸠，“十年樹木，百年樹人”等等以“十”為開頭的成語篷扩。“十年”是指一個人有所成就茉盏，所要付出的時間鉴未，這個可以說是一個概數，也可以說為一個基本的期限鸠姨，如果為了一件事情每天3個小時的訓練铜秆，10年來算，至少也需要10000小時才能完成的讶迁。
編輯/陽光滿堂 美編/Judy
美國暢銷書《異類》作者格拉德威爾(Gladwell)明確指出："人們眼中的天才之所以卓越非凡连茧，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。只要經過1萬小時的錘煉啸驯，任何人都能從平凡變成超凡客扎。”
這就是現在被越來越多的人所知道的1萬小時天才理論罚斗。這個理論告訴人們徙鱼，成功是有方法的，也是可以被復制的针姿。當你掌握了這個方法袱吆，真正去實踐它后，會得到你想要的結果距淫。這無疑是給人們打了一針雞血绞绒，效果立竿見影！
我知道的在現實生活正在進行這項理論實踐的大神劍飛榕暇，雖是1989年出生蓬衡，卻已經在時間管理、語音寫作拐揭、寫作馬拉松等方面做了將近4年時間的訓練撤蟆。小編采訪了劍飛，并通過他的博客“劍飛在思考”等內容得到了一些啟示：
首先選擇刻意練習的對象建議以興趣為主堂污。劍飛刻意練習的指向是寫作家肯，所以無論是練習速錄機、鍵盤盟猖、個人數據讨衣，都是寫作，都是為了創(chuàng)造式镐，創(chuàng)造的指向是全新的反镇、之前所沒有的。劍飛在實踐中提出了語音寫作這個槪念模式娘汞，是指通過語音輸入法直接轉成文字歹茶，通過“說”的方式表達思想，記錄靈感你弦。
其次實踐操作中惊豺，初期每個階段練習一個任務，效果會更好一些禽作。第一階段是把速度穩(wěn)定下來尸昧，然后再是斷句、正確率旷偿，三個階段的基礎就好啦烹俗。然后提升1小時的極限爆侣、保證正確率情況下的極限，還要寫一個寫作馬拉松幢妄，分享給家人兔仰，1天的極限。并指定主題的訓練磁浇，進行多個思維存儲的練習斋陪。剛開始的時候還僅僅是使用一些特定的姿勢來進行語音寫作，比如站著置吓、坐著无虚，并保證自己始終在一個特定的環(huán)境來進行寫作。如果進行的時間夠長衍锚，你幾乎就可以采取任何姿勢友题，有時候是躺在床上來進行寫作，只要保證自己不睡著的話戴质，語音寫作不僅僅是訓練寫作的度宦。3個月之后的狀態(tài)是，能夠進行語音馬拉松的寫作告匠，也就是在一個時間段內選做42195字戈抄，且這個過程是連續(xù)的。
哪怕在工作以后后专，找一個小時的時間划鸽，想到什么說什么，和自己進行一場對話戚哎，這樣就可以有1萬小時裸诽。1萬個小時之后，創(chuàng)造出來的價值和結果就不太相同型凳。實際上丈冬，把這些文字進行保存，原來一天可以創(chuàng)作4萬字以上甘畅，現在正在做這樣的努力埂蕊。我們每個人都可以創(chuàng)造出更多更好的結果，但前提是你要了解自己疏唾，知道自己的優(yōu)勢是什么蓄氧？可以做哪些事情，不可以做哪些事情荸实？如果我們把自己的極限發(fā)揮出來匀们，每天都去做自己覺得有興趣的事情缴淋，盡管在別人看來這可能覺得非常無趣准给，大量的時間訓練泄朴，不斷地對一個機器說話，會有什么樣的結果呢露氮？實際上祖灰，這意昧著我們已經在這方面進行了大量的訓練，并且創(chuàng)造了一種可能畔规，這種可能是引導人們不斷地去進行這樣的嘗試局扶，我們在說的過程中，會有思維的痕跡在里面叁扫，隨著年齡的增長三妈，事情越來越多，用語音輸入法表現的各個方面也會展現出來莫绣，原來只會說一些很簡單的事情畴蒲，說一說輸入法應該怎樣進行寫作，但現在會提到速錄機对室，會提到語音馬拉松模燥，也會提到生活中出現的各種事物。
每天的重復會加深我們在這個技能上的專業(yè)性掩宜，但是專業(yè)性在每天的積累上蔫骂，僅僅是一點點的變化，這種變化并不明顯牺汤，需要很長的時間來保證這種小變化變成巨大的變化辽旋，這需要積累的過程，每一個小時慧瘤、每一個小時都是一種思維的改善戴已，這不斷的積累才會產生巨大的變化。劍飛在2015年10月22日創(chuàng)下新紀錄锅减，1小時寫下14215個字糖儡，寫完之后很輕松，整個人都很興奮怔匣，像是一場表演握联。
通過他的實踐過程，小編知道選對好目標每瞒，找對好老師金闽，投入精力和熱情來練習一項技能，10年后剿骨，1萬小時后代芜，你會發(fā)現你已經可以靠這個技能出去混飯吃了。
本文源自幸福進化俱樂部《進·化》雜志第1601期
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