時間過的就像白駒 在指縫間溜走旷余，前天母親檢查完身體贬媒，今天上午送母親回老家了旋膳， 所以我也要重新調整一下自己的情緒和狀態(tài)鸭津，進入新的一輪的時間安排和計劃。
今天聽了萬維剛老師的一節(jié)課饺蔑，為什么新一代女生容易抑郁，新時代當物質基礎滿足了， 然后我們就開始注重精神和情感的需要灯节， 中心轉移了，所以不同時代的女性绵估，有著不同時代的特征炎疆， 不同年代也產(chǎn)生了不同年代的產(chǎn)物，如果有敏銳的洞察力国裳、就能更好的能看清事物的原則和本質形入。
聽了故事，讓我產(chǎn)生了好多不同的感受缝左，感覺生活永遠沒有那么容易亿遂，總是被或這或那的事情牽絆著，從抑郁 的根本原因就是對事情的絕望渺杉，失去控制感蛇数， 或是缺愛， 現(xiàn)在經(jīng)常聽說抑郁這個詞是越， 身邊也確實存在一些這樣活生生的案例耳舅，
我的一個高中同學， 小C是一個性格開朗樂觀的姑娘倚评，喜歡讀書挽放，曾經(jīng)是同學們的開心果绍赛，一直在北京工作生活， 但是后來因為結婚懷孕辑畦，得了抑郁癥吗蚌。
C 也很少去她老公的老家， 一年也就回老家一兩次纯出， 但是生孩子的時候蚯妇，因為在北京沒有人照顧，他老公就讓她回邯鄲老家去生孩子了暂筝，小C 快生的時候回老家的箩言， C 的老公繼續(xù)回北京工作， 沒過多長時間C就水土 不服了焕襟， 發(fā)燒感冒陨收， 并很快住進醫(yī)院， 生產(chǎn)不順利還提前鸵赖，生完孩子务漩， 還出現(xiàn)了大出血 ，好幾天的昏迷它褪， 在醫(yī)院的重病的監(jiān)護室里身邊除了她老公饵骨，沒有其他親人了，產(chǎn)生了很深的恐懼茫打， 這次的經(jīng)歷讓小C 一下進入了痛苦的歲月居触， 曾經(jīng)好多次都沒有了活著的勇氣，后來和我們說老赤，支撐她走過來的就是剛剛出生的小孩轮洋，也因此一度的抑郁了， 就是在那種絕望的情景和環(huán)境下抬旺， 及缺乏關愛弊予， 讓小C得了抑郁癥。
后來經(jīng)過小C 不斷的學習和找專業(yè)老師的心理輔導嚷狞，經(jīng)過一年的時間才才走出來块促。
抑郁產(chǎn)生的絕望和無助荣堰，在生理上使大腦分泌的化學物質發(fā)生了改變床未， 缺少或是沒有了多巴胺和黃清素，這樣容易從心理上轉化成了物理上的疾病產(chǎn)生抑郁癥振坚。
為了更好的生活薇搁，杜絕抑郁癥的發(fā)生，要從生活的小事做起：
一? 渡八，保持規(guī)律的運動啃洋， 因為運動會分泌多巴胺传货，促進激活大腦細胞保持活力和年輕。
二宏娄、 多看紙質書问裕， 少看手機和電腦， 因為手機和電腦容易讓人產(chǎn)生第三種情感關系的依賴孵坚。
三粮宛、 積極的擴展人際關系，鮮活的人卖宠，真實的面孔是 人際關系是有一種治愈的關系巍杈。
四、培養(yǎng)良好的作息習慣扛伍， 早睡早起筷畦，保持充足的睡眠。
五刺洒、保持一顆好奇的心鳖宾，不斷的發(fā)現(xiàn)身邊美好的事物，感知生命作媚，覺知生活攘滩。
當生活不能帶給自己快樂， 我們就去努力尋找和創(chuàng)造快樂纸泡， 快樂也是可以學習的漂问， 如何讓快樂養(yǎng)成一種習慣，需要我們有意的去練習女揭。生活如果是白色的蚤假，我們應該去給它找些彩筆，把它創(chuàng)造成彩色畫吧兔。
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