20210122
雪華
每天和身體談一次戀愛
大家有沒有早起運動的習(xí)慣？有的人說早上運動不好乍楚，空氣質(zhì)量差，有人說晚上運動不好届慈，影響睡眠徒溪，我體驗了晚上運動，也很好金顿，運動后也能很好睡眠臊泌，不管說好與不好，有沒有查閱資料揍拆。
我從晚上改成早上運動渠概，早上5點起床，跑步嫂拴，分享播揪、聽書
3分運動7分吃，在這方面我也是非常重視的顷牌，為了學(xué)做飯剪芍，買了很多書來研究塞淹，還連續(xù)一個月每天早晨起來熬粥窟蓝，而且頓頓不同樣。
跑步方面饱普，我曾經(jīng)是一個跑一公里都累的人运挫，通過一年持續(xù)堅持，從當(dāng)初頸椎套耕、腰椎谁帕、胸椎、膝蓋冯袍，哪卻有毛病的人匈挖，居然通過科學(xué)運動好了近80%而且還能跑全馬比賽碾牌，證明生命在于運動。
早起就能平衡人生嗎儡循？如果不善用工具來管控時間舶吗，時間也是沒辦法管控。
每天重要的時間做重要的事择膝，用蕃茄鐘來控制每次專注做事誓琼。
用印象筆記來記錄重要的事。
養(yǎng)成良好的時間管理習(xí)慣肴捉，平衡人生腹侣。
