書該怎么讀行冰？本以為是一件很簡單的事情溺蕉，實則不然。在信息泛濫资柔，時間碎片化的今天焙贷，會閱讀、懂的有效閱讀贿堰，能把書中知識化為己用的人辙芍，真的不多。唯有不斷地學習羹与，經(jīng)過刻意的練習才能擁有一個會閱讀的大腦故硅。就如訓練一個會表演的動物一樣，要反復的練習和獎勵纵搁，最終達到理想的目的吃衅。
以下是《洋蔥閱讀法》第一章中介紹的學習方法。
了解大腦的喜好
人的大腦本能的喜歡簡潔腾誉，討厭繁雜徘层，容易記住結(jié)構(gòu)性清晰的信息。并且偏愛圖像化的信息利职，總覺得自己很辛苦趣效，喜歡得到獎勵。大腦的以上特點猪贪，要求我們要時刻關(guān)注自己的大腦跷敬，不能讓大腦感到害怕和緊張，要讓大腦感覺有興趣和好玩热押，增強執(zhí)行意識西傀，并給大腦獎勵的暗示。
在精力充沛的時間閱讀
閱讀桶癣，是一種耗費精力的活動拥褂。在精力不足的時間里閱讀，會很難進入閱讀狀態(tài)牙寞。閱讀就變成了一件很痛苦的事情肿仑。
標記出重點和關(guān)鍵詞，重視注意力
一本書十幾萬字，好幾百頁看完之后尤慰。合上書你能注意到什么馏锡？你腦海里可能浮現(xiàn)出幾個詞，或者是幾句重要的話伟端。在閱讀的時候杯道，把重點和關(guān)鍵詞標記下來就很有必要了。因為大腦對自己關(guān)心的事情會特別在意责蝠。
善用工具继阻，提升專注
如果你在看書時容易走神设塔，那是因為你想的事情太多，什么事情都想兼顧，做種什么都顧不到睹栖。借助工具可以有效的提升我們的專注力惑折。
借助番茄鐘軟件璃哟，在規(guī)定的時間內(nèi)只做一件事采够。
用冥想或者在跑步鍛煉自己的專注度。
鍛煉自己的記憶力
很多人都有這樣的感受医男，閱讀了很多書砸狞，并沒有記住多少內(nèi)容。很困惑和也很無奈镀梭，怎么破刀森？
書中告訴我們，人的記憶分為三種：瞬間記憶报账，短時記憶研底，長期記憶。
生活中我們看到的大部分東西透罢，都是瞬間記憶榜晦。不會被大腦處理和儲存，只有少部分引起我們好奇和感興趣的東西才會被存入短時記憶琐凭。短時記憶被大腦重復處理和使用后芽隆，才會變成長期記憶浊服。所以统屈，好書要讀3遍以上，重點內(nèi)容要通過筆記牙躺、讀后感愁憔、卡片等形式重復處理才破解看了記不住的困惑。
由簡入繁孽拷，消除壓力
每個人在面對閱讀時吨掌，都會呈現(xiàn)出三種壓力狀態(tài)。一種是焦慮狀態(tài)。面對的問題太多膜宋，學到的東西太少窿侈。當所有的問題來敲門時，才意識到自己的能力不能解決當前的問題秋茫。面對書中太多的知識無從下手的焦慮感史简。
另一種是無聊狀態(tài)，對書中的內(nèi)容感覺枯燥和無聊肛著。
第三種是心流狀態(tài)圆兵，也是讀者需要培養(yǎng)的終極狀態(tài)。心里學家對心流是這樣定義的枢贿，是一種將個體注意力完全投注在某種活動上的感覺殉农。這是一種沉浸式的閱讀，可以忘記時間和疲憊局荚。
怎樣才能達到帶三中狀態(tài)呢超凳？
本書告訴我們，應該從簡單的帶有趣味性的內(nèi)容入手危队，在一點點地加大難度聪建，擴展閱讀的廣度和深度，就可以慢慢進入心流狀態(tài)茫陆。
養(yǎng)成閱讀的習慣
每天在固定的時間閱讀金麸，要把閱讀的習慣培養(yǎng)成和每天早上的刷牙洗臉一樣自如。
如果每天早起5分鐘用于閱讀簿盅，一年就會讀16本書挥下。不要小看這16本書，中國人平均每年的閱讀量不超過4本桨醋。每天閱讀5分鐘棚瘟，你就已經(jīng)超過了90%以上的人。
我們可以刻意的在客廳和臥室里放上一些自己喜歡的書喜最，也可以在包里放一本自己喜歡的書偎蘸，閱讀習慣的養(yǎng)成是從每天翻一翻書開始。
要把讀書當做與作者聊天一樣瞬内，不可有太多功利性迷雪。每次的閱讀可能會有收獲，也可能沒有任何收獲虫蝶，這都是很正常的章咧。
工欲善其事，必先利其器能真。要想改善閱讀赁严，那就先從改善我們的大腦開始吧扰柠。
