酒是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷娘嬈分唤嬉鳎染朴欣灿斜渍焱欣囊幻媸沁m當(dāng)飲酒有益于我們的身體健康，不利的一面則是會讓我們身體受到傷害运沦。下面就為大家推薦幾個小妙招泵额，讓你喝酒不傷身哦！

一携添、喝酒之前

喝酒之前半小時，喝瓶牛奶篓叶。最好是純奶烈掠，或者含糖的羞秤，可預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥。飲加砂糖或者蜂蜜的牛奶左敌，既可促進(jìn)乙醇分解瘾蛋，又能保護(hù)胃黏膜。由于脫水會使鹽分丟失矫限，可適量飲些淡鹽水哺哼。喝酒前吃點(diǎn)含脂肪的食物。不要空腹飲酒叼风，因?yàn)榭崭箷r酒精吸收快取董，人容易喝醉；最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前无宿，先行食用油質(zhì)食物茵汰，如肥肉，蹄髈等孽鸡，或飲用牛奶蹂午，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護(hù)胃部，以防止酒精滲透胃壁彬碱。這是飲酒不醉的主要訣竅豆胸。因?yàn)檫@樣可使乙醇在體內(nèi)吸收時間延長。

二巷疼、喝酒中

喝酒時且忌不能飲用冰水晚胡，檸檬水等等刺激性的飲料。不然前面的牛奶就白喝了皮迟；不要喝碳酸飲料如可樂搬泥，汽水等，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精伏尼。喝白酒忿檩，不可一飲而盡，須得分成幾口喝爆阶。喝啤酒需待啤酒沫落下以后再喝燥透。喝酒的間隙喝酸奶。

喝酒的時候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜辨图，綠葉蔬菜中含有抗氧化劑和維生素班套，這些物質(zhì)都可以減小肝臟的損害。還有豆制品故河，例如：豆腐吱韭、豆干、豆?jié){等食物鱼的，富含豐富的暖磷脂理盆，喝酒時對肝臟有保護(hù)作用痘煤。喝酒宜慢不宜快。飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液猿规，30~120分鐘時血中乙醇濃度升高的也快衷快，很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入姨俩，體內(nèi)可有充分的時間把乙醇分解掉蘸拔，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉环葵。

飲酒時调窍，豬肝是最好的下酒菜。這不僅是因?yàn)槠錉I養(yǎng)豐富积担，而且因?yàn)樨i肝可提高機(jī)體對乙醇的解毒能力陨晶。常飲酒的人會造成體內(nèi)維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物帝璧，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜先誉。

三、喝酒之后

最好的解酒方法是吃富含淀粉的食物的烁。酒后喝醋褐耳、喝茶解酒是解酒的誤區(qū)，他們都沒有解酒的功效渴庆，和最后不能喝太濃的茶铃芦。很多行家都認(rèn)為葛根粉解酒是最有效的。因?yàn)楦鸶酆写罅康牡矸劢罄祝粘：赛c(diǎn)葛根粉也對偶爾的酒局有預(yù)防作用刃滓。但是葛根粉是涼性的，體寒的人要少喝耸弄。

一勺蜂蜜的解酒效果比吃水果更好咧虎。在蜂蜜成分中，含有一種大多數(shù)水果中不含有的果糖计呈，其主要作用是可以促進(jìn)酒精的分解和吸收砰诵。因此，有利于快速醒酒捌显，并解除飲酒后的頭痛感茁彭。同時蜂蜜有安眠的作用，可以保證喝酒后睡眠質(zhì)量更好扶歪。

如果手邊沒有現(xiàn)成的解酒食物理肺，飲用大量的水也能達(dá)到一定的解酒效果。原理主要是通過排尿帶出體內(nèi)一部分的酒精，這跟酒后吃西瓜等利尿的食物是一樣的哲嘲，同時也保證了在酒吐時不會因?yàn)槲钢袥]有食物而嘔出血來贪薪。

四媳禁、哪類人最易喝醉眠副？

相對而言，女性比男性更易喝醉竣稽，因?yàn)榕泽w內(nèi)分解酒精的酶天生比男性少囱怕，而人是否醉酒取決于體內(nèi)所含的酒精濃度。當(dāng)血液中乙醇濃度在0.05-0.1%時,人開始朦朧毫别、暢快地微 醉娃弓；而達(dá)到0.3%時,人就會口齒不清,步態(tài)蹣跚，這就是我們常說的酒醉了岛宦；如果達(dá)到了 0.7%,人就會死亡台丛。 對于乙醇的承受力，人與人的差異很大砾肺。這是由于胃腸吸收能力和肝 臟的代謝處理能力不同所致挽霉。也就造成了人之間的酒量不同。

五变汪、哪種酒最易導(dǎo)致喝醉侠坎？

通常，烈性酒更易導(dǎo)致喝醉裙盾。如果免不了要喝點(diǎn)实胸，可以選擇酒精度數(shù)偏低的啤酒或者白葡萄酒。但要注意的是番官，一定不要混喝庐完，否則除了醉酒還有可能發(fā)生更為嚴(yán)重的反應(yīng)。

六徘熔、為什么白酒和啤酒混著喝容易醉门躯？

一杯酒下肚，80%被小腸吸收近顷，剩下的20%經(jīng)由胃吸收生音。就吸收速度而言，高度酒比低度酒更快窒升，不過由于氣泡酒中的碳酸能減少酒精在胃中停留的時間缀遍，從而使得酒精更快的進(jìn)入小腸，所以如果白酒啤酒混著喝饱须，白酒的高濃度和啤酒中的碳酸加起來能迅速把你放倒域醇。

七、酒量能不能練出來?

酒精在人體中的代謝過程需要乙醇脫氫酶和乙醛分解酶的參與，兩種酶的含量直接決定酒量的多少譬挚，每個人體內(nèi)的酶含量都是固定的锅铅，不會因?yàn)槎嗪染朴兴淖儭＞坪鹊迷蕉嗉跣阜置诘奈镔|(zhì)就越多盐须，身體解酒的功能也就越好，酒量就“練出來了”漆腌，但這樣并不會減少酒精對身體的損害贼邓，建議喝酒要適可而止哦。

八闷尿、哪類人不適合飲酒塑径？

①高血壓、冠心病患者：飲酒后情緒高漲填具、血管擴(kuò)張统舀，會引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心跳加快劳景、血壓升高誉简，易誘發(fā)心肌梗死、腦血管意外枢泰，嚴(yán)重的可能出現(xiàn)猝死描融。

②糖尿病患者：飲酒后交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，影響血糖調(diào)節(jié)激素分泌和釋放衡蚂，對血糖控制不利窿克。由于機(jī)體消耗量增大，有的糖尿病患者還可能發(fā)生低血糖毛甲。

③慢性消化系統(tǒng)疾病患者：酒精進(jìn)入消化道后年叮，會對食管黏膜、胃黏膜和腸黏膜產(chǎn)生化學(xué)性灼傷玻募，導(dǎo)致腸功能紊亂只损、胃出血、胃炎等問題七咧。長期會增加肝癌跃惫、胰腺癌、食道癌等患病風(fēng)險艾栋。

④高尿酸血癥患者：飲酒易誘發(fā)痛風(fēng)爆存，特別是啤酒，尤其是同食火鍋時蝗砾。

⑤準(zhǔn)備生育者：酒精會導(dǎo)致男性精子數(shù)量減少和活力下降先较，導(dǎo)致不育;孕婦飲酒携冤，導(dǎo)致胎兒畸形。