如何克服拖延癥
? ? ? 很多人都知道一寸光陰一寸金息楔，寸金難買寸光陰的錦句寝贡，20歲之前怎么拼怎么浪費時間都沒關(guān)系扒披，但是30歲之后不珍惜時間就不會被原諒，我們越緊張焦慮圃泡，我們越要和時間賽跑
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拖延對于我們來說好像也很正常碟案，但是一想它卻不經(jīng)意間正在慢慢的寢食著占據(jù)著生活的點點滴滴，因為從客觀來說颇蜡，我們大腦的一邊住著一個及時行樂猴价说，在外界的刺激下時常會失去耐心，也最沖動风秤，但這種狀況總會被另外一面所控鳖目，就是我們大腦另一面有個前額葉皮質(zhì)的開關(guān)，主觀能動性總會在關(guān)鍵時刻做出理性的自律的控制缤弦，來平衡我們的大腦狀況领迈，所以很多時候我們等到最后一刻才去完成任務(wù)完成工作，所以戰(zhàn)勝世界必須先戰(zhàn)勝自己甸鸟，不止要靠意志力惦费，還需要從多方面克服訓(xùn)練拖延的習(xí)慣
我就是一只愛睡懶覺的行樂猴，到了該做其他事的時候一拖再拖抢韭，享受的同時也很自責(zé)薪贫，正是因為缺乏健康鍛煉的意識，所以這種習(xí)慣一直存在
以下是克服拖延最簡單且實用的方法
1刻恭、設(shè)定小關(guān)卡瞧省，小獎勵，鼓勵自己堅持自律原則
2鳍贾、用想象力喚醒未來的自己鞍匾，給自己一點危機(jī)感
3、先從簡單的容易做的事情做起骑科，可以很快進(jìn)入工作狀態(tài)
4橡淑、the rule of three 選出最重要的三件事情來做
5、番茄鐘工作法咆爽，每工作25分鐘就休息5分鐘
通過以上的方法理性分析和自我控制梁棠，趕走及時行樂猴，消除懈怠拖延癥的困擾斗埂，也希望自己克服掉睡懶覺的毛病符糊，最近我也參加了早起打卡的活動，最關(guān)鍵打卡還有傭金呢
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