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我們每個(gè)人都對(duì)自己的壞習(xí)慣深惡痛絕朦乏，工作總是拖到最后一刻完成球及，說要減肥，確控制不住食欲呻疹。說好要日更一篇千字文吃引，卻因?yàn)闆]靈感，沒心情不想寫刽锤。事后又自責(zé)镊尺，內(nèi)心充滿了挫敗感，覺得自己心里有一個(gè)黑洞很可怕并思。
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所有的這些問題其實(shí)都有一個(gè)共同點(diǎn)庐氮，就是當(dāng)事人沒有自控力，讓壞習(xí)慣成為了自己的主人纺荧。
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改變壞習(xí)慣最重要的一點(diǎn)就是:不和壞習(xí)慣較勁旭愧，接受自己的壞習(xí)慣，因?yàn)榉e習(xí)就是本性宙暇，壞習(xí)慣代表著自己內(nèi)心的需要输枯。我們只有理解并接納它，它才能得到最有效的改造占贫。
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壞習(xí)慣是怎么形成的
比如我小的時(shí)候每次興致勃勃要做一件事情時(shí)桃熄，會(huì)對(duì)媽媽說，我期待她支持我型奥⊥眨可是每次得到的回答都是，你能干成點(diǎn)什么厢汹，就你那樣啥也做不好螟深。我現(xiàn)在做任何決定都很困難，總是拖延不做決定烫葬。小李每次做什么都到最后一刻完成界弧，因?yàn)樾±畹母赣H對(duì)他要求很高凡蜻，小時(shí)候天天檢查作業(yè)，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤就挨批評(píng)垢箕。但是當(dāng)小李熬夜完成作業(yè)時(shí)划栓，父親檢查出錯(cuò)誤就不會(huì)說什么，反而夸他用功条获。
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某一個(gè)方式讓自己在過去得到了很多好處忠荞，我們就會(huì)無意識(shí)的習(xí)慣它、運(yùn)用它帅掘。過去什么事讓你受傷委煤，害怕，你就不會(huì)去作用它锄开。
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壞習(xí)慣的好處
就是愿望即可滿足素标，小孩子想要一個(gè)東西就會(huì)哭鬧，直到你給他買了萍悴。成年人也是一回家就想刷手機(jī)，至于要看的書寓免，要做衛(wèi)生癣诱，都忘一邊了。
07延遲滿足
就是訓(xùn)練自己先做完重要的事情袜香，再滿足自己的撕予，剛開始很難，像小孩子學(xué)走路一樣蜈首，習(xí)慣了也就好了实抡。
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尋找改變惡習(xí)的動(dòng)力
往往是自己做了改變的決定，卻遲遲不行動(dòng)欢策，或者堅(jiān)持了一段期間放棄了吆寨。而惡習(xí)扔在繼續(xù)，究其原因是自己沒有使命感踩寇，你需要給自己找個(gè)理由啄清。如果談戀愛了，你允許自己胖嗎俺孙？這就是理由辣卒。聽聽你內(nèi)心的聲音，了解一下睛榄，你真正想做的是什么荣茫？那才是你的動(dòng)力源泉。
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當(dāng)你真正想做一件事情時(shí)场靴。動(dòng)力就會(huì)從內(nèi)心自動(dòng)產(chǎn)生啡莉，你自然會(huì)自律港准。不要從外界去尋找迫使你改變的東西，因?yàn)樗麄兒苋菀妆荒惴艞墶?/p>
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請(qǐng)記住票罐，增強(qiáng)自控力的唯一根本在于找到你真正愛做的事情是什么叉趣，真正想成為什么樣的人，也就是要找的你的人生使命该押。
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就比如我疗杉，一個(gè)懶癌患者，在孜孜不倦的碼字蚕礼，因?yàn)槲蚁矚g烟具。
