A告訴我：“我按照你說的節(jié)食減肥法去做了横堡，但是我第三天實(shí)在忍不住了，我就吃了一頓火鍋冠桃，之后，我便覺得所有的努力都白費(fèi)了道宅，然后我就又去吃了冰淇淋和肯德基食听，我徹底完了”。
這個(gè)場(chǎng)景真的似曾相識(shí)污茵，好像每一天都會(huì)有不同的人做著相同的事情樱报。但是應(yīng)該怎樣做呢？可能前兩天你通過節(jié)食瘦了三斤泞当，第三天吃了一頓火鍋迹蛤，這本來是不符合原來的預(yù)期的，但是既然你已經(jīng)這么做了襟士，那就一定要換一種心態(tài)盗飒。吃了火鍋，沒關(guān)系陋桂。今天啥也不吃了逆趣，晚上再去跑五公里。第二天可能就不會(huì)變重嗜历，或者可能會(huì)重0.5斤左右宣渗。這樣已經(jīng)是自己可以做的最大努力了，之后的日子里繼續(xù)自己的計(jì)劃就可以了梨州。
永遠(yuǎn)不要認(rèn)為我們可以逃避痕囱，我們的每一步都決定著最后的結(jié)局，我們的腳步正在走向我們選擇的終點(diǎn)暴匠。
及時(shí)止損是非常重要的鞍恢，也就是關(guān)于心態(tài)的調(diào)節(jié)，這將決定了明天體重秤上的數(shù)字。
