學(xué)習(xí)方法轉(zhuǎn)變之后，你就可能進(jìn)入一種新的搅裙，更高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)皱卓，獲得全然不同的學(xué)習(xí)效果裹芝。經(jīng)過(guò)實(shí)踐和審視自己以及別人的學(xué)習(xí)行為獲得了一些學(xué)習(xí)方法的總結(jié)。
高效學(xué)習(xí)額定義在我看來(lái)是找到最適合自己的學(xué)習(xí)方法娜汁。在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中注意力嫂易，以解決一個(gè)工作和生活當(dāng)中的難題為目的著手學(xué)習(xí)。你需要勤加練習(xí)掐禁，有時(shí)候還需要向名師求助怜械。
高效學(xué)習(xí)的七個(gè)關(guān)鍵詞：
- 適合自己
- 學(xué)習(xí)手法
- 短時(shí)間
- 注意力
- 解決難題
- 設(shè)定目標(biāo)
- 名師
第一課：找到適合你的學(xué)習(xí)方法
高效學(xué)習(xí)，對(duì)于成年人來(lái)講傅事，學(xué)習(xí)一定是帶有目的性與目標(biāo)性缕允，或者說(shuō)，你學(xué)習(xí)是為了解決工作或者生活中的一個(gè)難題蹭越，而還需要在短時(shí)間內(nèi)障本，所以我們不能像小孩子學(xué)習(xí)知識(shí)那樣，系統(tǒng)响鹃，學(xué)習(xí)的目的是為了解決問(wèn)題驾霜。
許岑老師的高效學(xué)習(xí)定義：找到合適的學(xué)習(xí)方法，在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中注意力买置，以解決一個(gè)工作或生活中的難題為目的的學(xué)習(xí)粪糙。需要勤加練習(xí)，有時(shí)候可能需要向名師求助堕义。
理解了高效學(xué)習(xí)的定義猜旬，需要我們找到合適自己的學(xué)習(xí)方法；
1）自然主義學(xué)習(xí)方法倦卖；基于模仿洒擦，注重文本本身，注重一門(mén)知識(shí)或者技能它表面上看起來(lái)的樣子怕膛。適用于語(yǔ)言熟嫩、樂(lè)器、書(shū)法這類(lèi)的技能褐捻。
2）結(jié)構(gòu)主義學(xué)習(xí)方法掸茅；為的是創(chuàng)造，側(cè)重對(duì)結(jié)構(gòu)和交互關(guān)系的認(rèn)識(shí)柠逞，提倡透過(guò)表現(xiàn)的現(xiàn)象去尋求底層的關(guān)系昧狮。適合醫(yī)藥學(xué)、藝術(shù)板壮、或者經(jīng)濟(jì)學(xué)等學(xué)科逗鸣。結(jié)構(gòu)主義側(cè)重對(duì)結(jié)構(gòu)和交互關(guān)系的一個(gè)認(rèn)識(shí)，它提倡通過(guò)表面的現(xiàn)象去尋找底層的關(guān)系。也就是說(shuō)你要學(xué)習(xí)的是一套能舉一反三的系統(tǒng)撒璧，因?yàn)槟康氖莿?chuàng)造透葛。
自然主義是模仿式學(xué)習(xí)，遇到什么學(xué)習(xí)什么以量取勝卿樱。學(xué)完了就那樣了僚害，它就是你自己的了，你也可以自由去運(yùn)用繁调。
結(jié)構(gòu)主義是學(xué)東西的時(shí)候更注重一個(gè)結(jié)構(gòu)萨蚕，體系化的去學(xué)習(xí)。學(xué)會(huì)之后的目的涉馁，你要注意门岔，一定是為了創(chuàng)造，是一種質(zhì)變烤送，它要的是一種質(zhì)變。
學(xué)習(xí)速度和效率的提升理論刻意分為兩個(gè)階段糠悯。一個(gè)是避免無(wú)效學(xué)習(xí)帮坚，那學(xué)習(xí)的速度和效率自然就得以提升了。另一個(gè)就是盡可能通過(guò)更好的學(xué)習(xí)方法來(lái)把這個(gè)有效變?yōu)楦咝А?/p>
最簡(jiǎn)單的就是把你的目標(biāo)要拆碎互艾，針對(duì)那些細(xì)節(jié)進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)试和。不要一開(kāi)始就照顧全局。
碎片化學(xué)習(xí)的真相是碎片化學(xué)習(xí)一定要基于搜索纫普，搜索是什么意思阅悍？意思就是你要帶著困惑和問(wèn)題去執(zhí)行碎片化的學(xué)習(xí)。碎片化知識(shí)是樹(shù)葉昨稼，但你需要有樹(shù)根节视、樹(shù)干和樹(shù)枝，我們需要的是枝繁葉茂假栓，而不是撿幾片樹(shù)葉回來(lái)夾在書(shū)里面寻行。
碎片化學(xué)習(xí)避免收藏，如果只是收藏而不碰它匾荆，它并不是你的拌蜘。你必須要破除這種幻覺(jué)。
第二課：不談興趣牙丽，用任務(wù)驅(qū)動(dòng)學(xué)習(xí)
現(xiàn)在介紹了兩種學(xué)習(xí)方法简卧，你可以根據(jù)自己的學(xué)習(xí)內(nèi)容選擇不同的學(xué)習(xí)方法，這里我想談一談自身的經(jīng)歷烤芦，對(duì)我來(lái)說(shuō)举娩，學(xué)習(xí)英文算我的目標(biāo)之一，學(xué)習(xí)英文就是自然主義學(xué)習(xí)方法，模仿就好了晓铆， 在我們往常的經(jīng)驗(yàn)里勺良，常常會(huì)有人說(shuō)，興趣是最好的老師骄噪，而這里我們要講的是不談興趣尚困，用任務(wù)來(lái)驅(qū)動(dòng)自己。很多人會(huì)說(shuō)链蕊，學(xué)習(xí)是一件很難堅(jiān)持的事情事甜，人們做事情的驅(qū)動(dòng)來(lái)自兩個(gè)方面：一個(gè)是來(lái)自內(nèi)部，例如興趣和虛榮心等等滔韵；另一個(gè)是來(lái)自外部的驅(qū)動(dòng)逻谦，也就是完成任務(wù)之后帶來(lái)的獎(jiǎng)勵(lì)。成年人學(xué)習(xí)不需要培養(yǎng)興趣陪蜻，應(yīng)該用任務(wù)驅(qū)動(dòng)邦马。任務(wù)驅(qū)動(dòng)到處都是，比如：生活中的任務(wù)驅(qū)動(dòng)宴卖，工作中的職業(yè)強(qiáng)迫滋将，以教為學(xué)。比如說(shuō)我是一名項(xiàng)目負(fù)責(zé)人症昏，需要會(huì)大量的項(xiàng)目管理知識(shí)随闽，人員調(diào)度，人員分配肝谭，流程化清單掘宪。因?yàn)槿蝿?wù)的驅(qū)動(dòng)，我必須項(xiàng)目管理來(lái)提升自己的管理能力攘烛，這時(shí)候任務(wù)驅(qū)動(dòng)就出現(xiàn)了魏滚。
我們借著有一個(gè)職業(yè)強(qiáng)迫帶來(lái)的練習(xí)效果，在心態(tài)有一種自覺(jué)医寿，自己來(lái)聘請(qǐng)自己栏赴，無(wú)論你在生活中做任何事情都要這樣做。做一件事情的本質(zhì)就是你要有一個(gè)非常清晰靖秩，并且實(shí)際的目標(biāo)须眷。帶著任務(wù)變干邊學(xué)，比硬著頭皮不知道要做什么好的多沟突。
以教為學(xué)花颗，一方面可以是自己對(duì)自己設(shè)置的一個(gè)任務(wù)，設(shè)定一個(gè)目標(biāo)惠拭，解決了任務(wù)驅(qū)動(dòng)的問(wèn)題扩劝。另一方面庸论，以教為學(xué)，其實(shí)會(huì)讓你學(xué)的更好棒呛。
我們要帶著任務(wù)來(lái)驅(qū)動(dòng)學(xué)習(xí)聂示，沒(méi)有任務(wù)我們自己來(lái)制造任務(wù)，這樣才能貫徹高效學(xué)習(xí)簇秒。帶著去教別人的心態(tài)參加學(xué)習(xí)鱼喉，效果是最好的。
第三課：拖延癥的“確診與治療”
對(duì)于我自身來(lái)講趋观，我沒(méi)有拖延癥扛禽，這個(gè)在我身上至少目前沒(méi)有出現(xiàn)，當(dāng)然這經(jīng)歷了自我訓(xùn)練的過(guò)程皱坛，也分享一下老師對(duì)于拖延癥的新解讀编曼。拖延癥這個(gè)病的學(xué)名叫“注意力缺陷多動(dòng)障礙∈１伲”在拖延的這個(gè)表現(xiàn)之下掐场，本質(zhì)問(wèn)題其實(shí)是注意力無(wú)法集中。
1.關(guān)于拖延癥的兩點(diǎn)
第一贩猎， 任何人都有拖延癥刻肄，只不過(guò)有些事他拖延，有些事他不拖延融欧。因?yàn)橐粋€(gè)人總不可能一直什么都不干。
第二卦羡，就算是自認(rèn)為或者被別人認(rèn)為有拖延癥的人也沒(méi)有被拖死噪馏，大家都還好好地活著呢。
人之所以拖延就是拖延了也對(duì)自己影響不大绿饵。等到真正混不過(guò)去了欠肾，那人們也不拖延了。
2.將任務(wù)“嚴(yán)峻化”
我們一生當(dāng)中不可能只做自己喜歡的事拟赊，怎么把自己不喜歡刺桃，卻必須要做的事給做了，才是我們需要解決的難題吸祟。
設(shè)置嚴(yán)峻的任務(wù)瑟慈，例如定期地向上千人交代，最好是隔天交一份報(bào)告屋匕，可以很好的解決拖延問(wèn)題葛碧。我的親身經(jīng)歷，曾經(jīng)有一次过吻，我們要在四天的時(shí)間內(nèi)準(zhǔn)備一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)健身交流會(huì)只有4個(gè)人进泼，不僅要做近百人的會(huì)場(chǎng)，還要去線下一家一家的發(fā)邀請(qǐng)函，然后邀請(qǐng)演講的導(dǎo)師乳绕。這次經(jīng)歷對(duì)我來(lái)說(shuō)印象深刻绞惦，的確是嚴(yán)峻的任務(wù)，統(tǒng)籌到深夜洋措，只有當(dāng)你心中真正認(rèn)為济蝉，這是一個(gè)嚴(yán)峻的任務(wù)時(shí)，你會(huì)更加專(zhuān)注在這件呻纹、事情上堆生，深有體會(huì)。
3.設(shè)定小目標(biāo)雷酪，形成慣性
1）長(zhǎng)期目標(biāo)如果太長(zhǎng)太宏大淑仆，會(huì)增加這個(gè)過(guò)程當(dāng)中的痛苦；
2）設(shè)定小的目標(biāo)哥力，把大的目標(biāo)細(xì)化成一個(gè)每天可以堅(jiān)持完成的事情蔗怠；
3）布置一個(gè)任務(wù)：男生每天比前一天多做一個(gè)俯臥撐，女生每天比前一天多做一個(gè)仰臥起坐吩跋。三個(gè)月之后寞射，就有明顯效果；關(guān)于減肥锌钮，關(guān)于健身的道理大家都懂桥温，方法也都知道，這一次我決定突破自己梁丘，開(kāi)始三個(gè)月的仰臥起坐之旅侵浸，堅(jiān)持90天，今天是我堅(jiān)持的第三天氛谜；
4）完成了小目標(biāo)的練習(xí)之后掏觉，建議你先去學(xué)一些找到感覺(jué)就能掌握的技能，例如游泳值漫，騎自行車(chē)澳腹，相信很多人會(huì)騎自行車(chē)，游泳大家都知道青蛙如何蹬腿杨何，需要在水中找到協(xié)調(diào)感酱塔，就可以了，我自己學(xué)習(xí)了很多年沒(méi)有會(huì)晚吞，今年給自己訂立目標(biāo)在學(xué)會(huì)延旧，結(jié)果在老師的指導(dǎo)下，專(zhuān)注練習(xí)槽地，7次課就學(xué)會(huì)的蛙泳迁沫，現(xiàn)在我在進(jìn)行仰泳的學(xué)習(xí)芦瘾。
5）增加信心后，再去做需要大量重復(fù)而產(chǎn)生質(zhì)變的事情集畅，例如讀書(shū)近弟。成年人要學(xué)會(huì)速讀，先去看目錄挺智，如果沒(méi)有對(duì)升級(jí)知識(shí)有用的篇章標(biāo)題祷愉，就直接把這本書(shū)扔掉。
練習(xí)一定伴隨著痛苦赦颇，只不過(guò)有些人的長(zhǎng)期目標(biāo)非常明確二鳄，別人覺(jué)得他的過(guò)程痛苦，他自己不覺(jué)得苦媒怯，就能堅(jiān)持下來(lái)订讼。
第四課：在衣食住行上訓(xùn)練專(zhuān)注力
平常的生活本身不能訓(xùn)練人的專(zhuān)注力，但是在平常的生活中去營(yíng)造儀式感扇苞，這樣會(huì)提升我們的注意力欺殿。便宜的東西本來(lái)就不是靠專(zhuān)注力制造出來(lái)的，你把一樣?xùn)|西買(mǎi)來(lái)自己用鳖敷，這樣?xùn)|西要使你感知到那種專(zhuān)注力脖苏，才能夠?qū)δ阕约旱膶?zhuān)注力形成一種訓(xùn)練。
1. 購(gòu)買(mǎi)昂貴的學(xué)習(xí)工具
昂貴的學(xué)習(xí)工具定踱，不僅能讓你心甘情愿地大量練習(xí)舔稀，還能提高你的認(rèn)真程度和專(zhuān)注程度曾撤。你只要稍微讓自己心疼一點(diǎn)砖顷，就算達(dá)到效果了老客；
昂貴的物品隘截，本身就是專(zhuān)注力的結(jié)晶逊朽。你感知到那種專(zhuān)注力桦他，才能夠?qū)ψ约旱膶?zhuān)注力形成一種訓(xùn)練茬暇；
買(mǎi)一樣貴的東西资锰，我們就沒(méi)錢(qián)再去買(mǎi)那些便宜的東西了敢课，擁有的東西就能少一些，東西越多越不能使人專(zhuān)注绷杜。
學(xué)會(huì)一個(gè)人好好吃飯：盡量吃點(diǎn)好的直秆，少吃速食，盡量少吃自助餐鞭盟。營(yíng)造儀式感圾结，會(huì)讓你更加專(zhuān)注。
使用射燈：在工作和學(xué)習(xí)的環(huán)境當(dāng)中盡可能去使用射燈齿诉，周?chē)沫h(huán)境都是黑的筝野，營(yíng)造出舞臺(tái)的那種感覺(jué)晌姚，一個(gè)人把自己放在舞臺(tái)上應(yīng)該會(huì)比坐在觀眾席里更專(zhuān)注一些。
進(jìn)入高質(zhì)量的睡眠：
1） 睡眠不夠歇竟，人很難做到專(zhuān)注挥唠。困得不行還要硬撐著做事，這樣效率很低焕议，不如立即進(jìn)入到高質(zhì)量的睡眠宝磨；
2） 運(yùn)動(dòng)會(huì)提高睡眠質(zhì)量；
第五課：直奔大師盅安，不必從基礎(chǔ)開(kāi)始
1. 設(shè)定有效目標(biāo)
1） 對(duì)于成年人來(lái)講唤锉，覺(jué)得今天學(xué)會(huì)了這個(gè)，明天可能會(huì)有用别瞭，這是不切實(shí)際的念頭窿祥，不情緒化的不明確的目標(biāo)；
2） 明確的目標(biāo)畜隶，不是基于想象的壁肋，也不是一時(shí)沖動(dòng)，它應(yīng)該是生活和工作中的具體任務(wù)籽慢。
2. 找準(zhǔn)切入點(diǎn)浸遗，直奔大師
1） 直奔大師，不必從基礎(chǔ)開(kāi)始箱亿。這個(gè)大師不一定是指一個(gè)人跛锌，而是你的最終目標(biāo)；
2） 要去到哪里届惋，就從哪里開(kāi)始髓帽。明確了目標(biāo)，就直接從這個(gè)目標(biāo)開(kāi)始起步脑豹；
3） 這個(gè)觀點(diǎn)并不適用于結(jié)構(gòu)主義的學(xué)習(xí)對(duì)象郑藏。對(duì)于要用結(jié)構(gòu)主義方法去研究的東西，還是需要踏踏實(shí)實(shí)從初級(jí)開(kāi)始瘩欺；
4） 要盡可能地去除膽怯必盖，膽子大一點(diǎn)，走的路就能長(zhǎng)一點(diǎn)俱饿。
我的切身體會(huì)歌粥，學(xué)習(xí)英文的，每次要設(shè)立一個(gè)英文的學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)的目標(biāo)性不強(qiáng)拍埠，也沒(méi)有具體拆分每天要達(dá)到一個(gè)什么樣的任務(wù)失驶，導(dǎo)致我在過(guò)去的十年間學(xué)習(xí)N次的新概念一冊(cè)，堅(jiān)持最久的一次是學(xué)到了新概念二枣购，還沒(méi)上完就中途放棄了℃姨剑現(xiàn)在看來(lái)直奔大師不必從基礎(chǔ)開(kāi)始的行動(dòng)計(jì)劃就是擦耀，現(xiàn)在工作中需要用到的英文，直接成為我們學(xué)習(xí)資料甲馋，我把可以和老外直接英文郵件全部弄懂埂奈，融會(huì)貫通不就是直奔大師了了嗎？不必要再次從頭開(kāi)始定躏，語(yǔ)言最主要的是使用账磺，使用，使用痊远，不然學(xué)它干嘛垮抗。
第六課：給自己制造反饋
如何自己給自己反饋，給予已有成果來(lái)給自己制造反饋碧聪。
1. 反饋的重要性
當(dāng)你學(xué)了一些東西之后冒版，一定要想辦法講出來(lái)，或者應(yīng)用出來(lái)逞姿，這才叫真正學(xué)會(huì)了這個(gè)東西辞嗡。
2. 制造文字類(lèi)的反饋
1） 看完文字的資料之后，要寫(xiě)一份摘要出來(lái)滞造，以便消化內(nèi)容续室。
2） 寫(xiě)摘要的規(guī)則之一：對(duì)照著文本寫(xiě)，而不是脫稿默寫(xiě)復(fù)述谒养。找出文本當(dāng)中的重要事實(shí)挺狰、陳述和一些觀點(diǎn)，構(gòu)成摘要內(nèi)容买窟。
3） 寫(xiě)摘要的規(guī)則之二：要用自己的語(yǔ)言來(lái)寫(xiě)丰泊，不是抄寫(xiě)和簡(jiǎn)單的選擇和刪除。
3. 制造語(yǔ)音類(lèi)反饋
1） 在學(xué)習(xí)英語(yǔ)的過(guò)程當(dāng)中始绍，英語(yǔ)的語(yǔ)音掌握就屬于比較容易犯錯(cuò)的一個(gè)方面瞳购。你需要及時(shí)反饋，不然你會(huì)在那個(gè)錯(cuò)誤當(dāng)中不停地打轉(zhuǎn)亏推。
2） 從嘴里邊說(shuō)出來(lái)苛败，和直接進(jìn)耳朵聽(tīng)的效果，是有很大誤差的径簿，你必須把它錄下來(lái)才能形成反饋。
4. 制造肢體類(lèi)反饋
通過(guò)給自己錄像嘀韧，判斷自己的肢體形態(tài)篇亭，給自己制造反饋。
每次學(xué)習(xí)時(shí)锄贷，聽(tīng)課時(shí)译蒂，抱著一種要教別人的心態(tài)與專(zhuān)注力來(lái)學(xué)習(xí)曼月，會(huì)達(dá)到一種非常好的境界。（這是我在這次課程中g(shù)et到非常重要的一個(gè)觀點(diǎn)）柔昼；以教為學(xué)哑芹。
關(guān)于制造反饋，我必須要說(shuō)在最近學(xué)習(xí)的游泳課程里的體會(huì)捕透，教練給的方法以及讓我練習(xí)的動(dòng)作聪姿，我始終達(dá)不到教練的要求，直到有一天乙嘀，我讓我姐姐幫我錄一段視頻末购，我在觀看自己的動(dòng)作時(shí)發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題，然后糾正虎谢，后面很快就學(xué)會(huì)了盟榴，這也是切身體會(huì)，了解制造反饋的好處婴噩。
第七課：怎樣突破學(xué)習(xí)瓶頸擎场？
突破瓶頸可能是需要方法的調(diào)整，也可能是需要心態(tài)的調(diào)整几莽。心態(tài)調(diào)整得好迅办，做一些會(huì)相對(duì)比較容易。
如果自信來(lái)自于自律银觅，那就是扎扎實(shí)實(shí)的自信礼饱。如果自信來(lái)源于想象，那就是盲目自信究驴。
1. 學(xué)習(xí)遇到瓶頸時(shí)
在學(xué)習(xí)遇到瓶頸時(shí)镊绪，也許在方法以上進(jìn)一步做調(diào)整是可以突破瓶頸的，但我們應(yīng)該先確認(rèn)是不是心態(tài)問(wèn)題洒忧。心態(tài)問(wèn)題解決了之后蝴韭，瓶頸的原因也許還有涉獵的范圍不夠廣、專(zhuān)注程度還不夠高熙侍。
2. 解決心態(tài)問(wèn)題
以打游戲突破高分為例榄鉴，調(diào)整心態(tài)，先選擇比自己弱的對(duì)手蛉抓，增強(qiáng)自信心庆尘。
3. 擴(kuò)大涉獵范圍
1） 學(xué)習(xí)樂(lè)器時(shí)，突破美感這種瓶頸就不能再重復(fù)的練習(xí)了巷送，工夫在詩(shī)外驶忌，需要不斷的積累。
2） 多聽(tīng)笑跛，多感受付魔，培養(yǎng)和提高審美品味聊品。
3） 多看一看文字的資料，比如那些世界級(jí)演奏家的傳記几苍，這些東西會(huì)為你帶來(lái)突破翻屈。
4. 更加專(zhuān)注，請(qǐng)教名師
把注意力集中在一個(gè)更狹窄的范圍內(nèi)妻坝，以做到不去分心伸眶。有效的分配注意力，對(duì)于突破瓶頸能夠起到很在的作用惠勒。
凡走過(guò)必留下痕跡赚抡，學(xué)點(diǎn)什么都會(huì)有用的。
自稱名師纠屋，自稱美貌大王的許岑老師很有意思涂臣，課程講到最后，東北口音都出來(lái)了售担，這說(shuō)明許岑老師幽默風(fēng)趣赁遗，也感受到他的智慧與靈活性。
