今天介紹下我另外一項好的本領(lǐng)节腐，可以在十分鐘之內(nèi)教會一個人游泳。
游泳是與跑步并駕齊驅(qū)的一項運動惭墓，所以許多人去學(xué)游泳。但游泳跟跑步不太一樣而姐，跑步的過程當(dāng)中是很多人覺得累腊凶，就跑不下去了。游泳許多人為什么不去做呢拴念？很重要的原因是對水的恐懼钧萍。今天就來分享一下我是如何在十分鐘之內(nèi)教會我孩子和我的太太游泳的。
我記得在前面的課程分享過政鼠，學(xué)習(xí)不能呆在舒適區(qū)风瘦，也不能從恐懼開始，應(yīng)從學(xué)習(xí)去開始公般。太難了万搔，大家不愿意去做，因為趨利避害官帘。太簡單的又不屑于去做瞬雹，我們只能在不夠擅長的地方去學(xué)習(xí)，如游泳刽虹，那我們?yōu)槭裁礇]有學(xué)會酗捌，很重要原因是恐懼。
首先要克服對水的恐懼，接著才是進(jìn)行正確的姿勢的一個訓(xùn)練胖缤，那我今天所談的話題就是關(guān)于如何克服對水的恐懼尚镰？
你必須感覺到水質(zhì)是安全的，這樣你才敢單獨下水哪廓，然后才能去學(xué)習(xí)更多的游泳的技巧狗唉。我在十多年前就教我太太去游泳，他也是透過我這套方法去把它學(xué)會了撩独，后來我的兒子也是這樣子。我今天來分享我兒子的第一次游泳账月，早期孩子去游泳的時候综膀，很害怕下水，其實每一個人都很害怕局齿，我就告訴他說剧劝，我說爸爸來幫助你。當(dāng)然我首先要跟他一起下水了抓歼，下水的時候不要著急讥此，千萬不能著急，只要你一著急谣妻，這孩子就建立了對水的恐懼的感覺萄喳。如果你曾經(jīng)對水的恐懼也可以通過我這樣的一個方法慢慢得到化解。我對孩子是這么說的蹋半，爸爸在你的身邊他巨，現(xiàn)在我們的第一步的練習(xí)是捏著自己的鼻子，然后閉著眼睛减江，慢慢的沉到水里面去染突。然后他第一步就可以體驗，他捏著鼻子下去是安全的辈灼，在整個過程當(dāng)中我們要進(jìn)行催眠份企，也就不斷地告訴他沒有問題，我在這里巡莹，保護(hù)你司志，請放心，那經(jīng)過了幾次很放松的練習(xí)降宅，他就適應(yīng)了俐芯。
第二步就要訓(xùn)練自己做主了。我就訓(xùn)練我的孩子不需要捏著鼻子了钉鸯，屏住呼吸吧史，然后浸入水里，這個過程大概需要幾分鐘？大家記住啊在整個過程當(dāng)中一定要慢贸营，這和跑步是一樣的吨述。過程中需要陪伴，需要讓對方感到安全钞脂，這非常關(guān)鍵揣云。整個游泳過程當(dāng)中，我們要體驗到水的浮力冰啃，這時候我們整個人要趴在這個水面上邓夕，所以保護(hù)和陪伴的感覺是會更加重要。建議大家能夠帶上游泳鏡阎毅，趴在水面上焚刚，你只要趴在水面上是一定能夠浮起來了，但是在沒有體驗?zāi)欠N感覺之前扇调，你跟他說是沒有用的矿咕，不過也要告訴他，你會保護(hù)她狼钮，而整個過程了碳柱，屏住呼吸，根據(jù)每個人的肺活量不太一樣熬芜，至少可以做到30秒莲镣，但是初學(xué)者可能也就十秒鐘，你要讓他感覺到游泳池子很淺涎拉，在整個過程當(dāng)中他能夠體驗到水的浮力剥悟，只要她一放松，體驗到水的浮力曼库，這是第三步区岗。
第四步就是在水面上讓他爬，不超過十分鐘毁枯，讓他體驗到水對自己的浮力了以后慈缔，他就可以慢慢的學(xué)習(xí)摸索。在學(xué)習(xí)泳姿的過程當(dāng)中种玛，我通過孩子找個專業(yè)的游泳教練去學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中藐鹤，我發(fā)現(xiàn)了，只要勤加練習(xí)這些泳姿的都是有規(guī)律的赂韵，與身體的協(xié)調(diào)性有密切的關(guān)系娱节，孩子從小進(jìn)行游泳的訓(xùn)練還是非常好的時機。
我身邊有許多人是做游泳培訓(xùn)的教練祭示，據(jù)說游泳教育是很有價值的一件事情肄满，對孩子的睡眠學(xué)習(xí)都非常大的幫助。如果你今天已經(jīng)成人了，還沒有學(xué)會游泳稠歉，也可以嘗試一下掰担，這是人生的一個非常必要的技能。今天我們的分享就到這里怒炸。
