輸出內(nèi)容：

平衡是最佳狀態(tài)：內(nèi)容與能力平衡的工作、挑戰(zhàn)內(nèi)容和能力平衡的娛樂方式偶洋、需求程度與自己性格平衡的刺激等等。平衡狀態(tài)總是能夠得到最好的結(jié)果，但是偶爾調(diào)高和調(diào)低可以讓我們再一成不變的狀態(tài)下摇幻，調(diào)節(jié)平衡的水平，更好的增加黏性。

關(guān)于如何在假期得到快樂這個(gè)話題：因?yàn)槲易陨砥鋵?shí)在假期如何獲得快樂并沒有很好的經(jīng)驗(yàn)绰姻，經(jīng)常是在影視中度過自己的周末枉侧，所以每個(gè)周末都有感覺被自己懲罰，當(dāng)然最終也會(huì)也變成生活對自己的懲罰狂芋，自己也一直試圖去完善周末的狀態(tài)榨馁，不過并沒有取得很好的效果，偶爾能有一個(gè)星期帜矾，自己處于一種很贊的狀態(tài)翼虫，完全投入到學(xué)習(xí)中，那個(gè)時(shí)候感覺自己的周末是由價(jià)值的屡萤，不過今天了解到這個(gè)平衡理論珍剑，或許這種想法也不對，周末總是還有一天是需要通過被動(dòng)娛樂去釋放自己的壓力或者說恢復(fù)自己的自制力死陆，關(guān)鍵是如何在恢復(fù)在自制力之后迅速的投入到工作中去招拙。不過這里給了我一個(gè)很好的改變，就是通過看電視之后措译，其實(shí)自己的自制力肯定是恢復(fù)到一個(gè)平衡狀態(tài)了别凤，是有自制力去進(jìn)行學(xué)習(xí)的， 當(dāng)然前提是自己沒有被一些其他的內(nèi)容耗費(fèi)自己的自制力领虹，從而讓自己好不容易平衡的自制力迅速消失殆盡规哪，啊哈！知道了這個(gè)概念塌衰，這個(gè)周末可以去好好實(shí)踐下诉稍，說不定能夠有意想不到的收獲哦。

這里還有一個(gè)很有用的知識(shí)猾蒂，就是讓身體分泌內(nèi)啡肽的三種方式：運(yùn)動(dòng)均唉、吃辣、大吼

用“進(jìn)化論”來教商業(yè)思維肚菠，看舔箭，又是一個(gè)跨學(xué)科的運(yùn)用，芒格說過蚊逢，學(xué)科之間的界限是人為劃出來的层扶，所以新的學(xué)習(xí)方法應(yīng)該是沖破學(xué)科之間的界限，通過學(xué)習(xí)多元化的思維模式烙荷，來強(qiáng)化我們分析镜会、解決問題的深度和廣度。因?yàn)楝F(xiàn)在這種學(xué)習(xí)和解決問題的方式是自己非常推崇的终抽，近期的學(xué)習(xí)也是在這個(gè)基礎(chǔ)上進(jìn)行戳表。而李叫獸很明顯也是這樣一種人桶至，通過讀他的文章就能感受出來，其實(shí)有很多點(diǎn)是他在文章中一再提及的匾旭，不過接下來似乎我應(yīng)該注意這些點(diǎn)镣屹，加入到自己的常用思維模型中去，因?yàn)槟軌虮恢貜?fù)提及价涝，說明其應(yīng)用的廣泛性女蜈，這點(diǎn)要記住，比如今天提到的平衡理論和必要性理論

筆記：

【李叫獸】你為什么不喜歡《爸爸去哪 兒》

實(shí)際上內(nèi)外向并無好壞之分色瘩，只是個(gè)人對刺激的需求程度不同伪窖。內(nèi)向型人對刺激需求少，而外向型對刺激需求多居兆。

而每個(gè)人都有自己“最適刺激水平”—刺激過多會(huì)焦慮覆山，刺激過少會(huì)無 聊。一旦不平衡史辙，就需要采取措施去平衡刺激水平

【李叫獸】為什么看美劇會(huì)毀掉國慶假期?

如何在假期得到快樂呢汹买？

1，短暫的釋放自制力：不過記住:這樣的“娛樂”只在“釋放自制力”時(shí)管用聊倔，當(dāng)你的自制力已經(jīng) 恢復(fù)或者沒有消耗，大量的睡覺生巡、看電視等被動(dòng)娛樂并不會(huì)起到多少提 高快樂的作用耙蔑。【自制力的變化機(jī)理其實(shí)跟肌肉力量一樣—使用后下降孤荣，休息后會(huì)恢復(fù)甸陌， 長期鍛煉后基礎(chǔ)力量會(huì)增加⊙喂桑】

2钱豁，做出限制：把對娛樂進(jìn)行限制和分散可以讓你得到更多快樂，同時(shí)對痛苦進(jìn) 行折疊和集中疯汁，可以讓你減輕痛苦牲尺。

3，積極投入：選擇與自己能力和挑戰(zhàn)相適應(yīng)的娛樂方式

4幌蚊，不要一個(gè)人被動(dòng)娛樂：跟多人共享會(huì)提高看電視等簡單活動(dòng)的主動(dòng)性—因?yàn)槟阍谟幸鉄o意地跟 他們進(jìn)行互動(dòng)谤碳，這樣大大地減少了看電視的被動(dòng)程度。

5溢豆，結(jié)尾峰值：把你最想做蜒简、最期待的事情放到最后一個(gè)晚上，創(chuàng)造 一個(gè)結(jié)尾的快樂“峰值”漩仙。

6搓茬、運(yùn)動(dòng)!運(yùn)動(dòng)：我們的大腦對運(yùn)動(dòng)有獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制犹赖，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)分泌內(nèi)啡肽【其作用類似嗎啡，可以緩解幾乎一切痛苦并且 讓我們感到莫名的快樂】

其他可以讓身體主動(dòng)分泌內(nèi)啡肽的方式還有：吃辣和大吼

【李叫獸】“進(jìn)化論”教你商業(yè)思維:為什么大象都在非 洲

你無法在真正理解“競爭”之前卷仑，真正理解商業(yè)峻村。

1，競爭讓你得以生存:為什么大象活在非洲? 在人類后來才移民的地區(qū)系枪，幾乎看不到像非洲那樣的大型哺乳動(dòng) 物雀哨，因?yàn)樗鼈儧]有同人類長時(shí)間共同競爭。

2私爷，領(lǐng)先優(yōu)勢并不能解決所有問題：我們總是習(xí)慣于用領(lǐng)先優(yōu)勢來解釋問題雾棺，但是你花費(fèi)數(shù)年甚至數(shù)十年打 造的領(lǐng)先優(yōu)勢并不代表你的競爭者會(huì)花費(fèi)同樣的時(shí)間才能趕上。

3衬浑，必要性是進(jìn)化的基礎(chǔ)：必要性是進(jìn)化的基礎(chǔ)——企業(yè)只會(huì)進(jìn)化出對其成長最必須的能 力捌浩。

4，資源稟賦:你的能力決定了你的缺陷：過去你為了適應(yīng)某個(gè)環(huán)境而鍛煉出的 優(yōu)勢可能成為你適應(yīng)新環(huán)境的絆腳石工秩。

5尸饺，進(jìn)化的秘訣:迅速反應(yīng)：商業(yè)世界也是這樣，最成功的公司往往并不是現(xiàn)在專利最多的公司助币，也不是市場最大的公司浪听，而是能夠?qū)Νh(huán)境變化做出最迅速反應(yīng)的公司。

6眉菱、如何變革?改變進(jìn)化的機(jī)制：過去杏仁是“越苦越有利于生存”迹栓，當(dāng)人類到來后變成了“越 不苦越有利于生存”【如果你想完成變革、扭轉(zhuǎn)局勢俭缓，你必須改變公 司的激勵(lì)機(jī)制克伊。不改變激勵(lì)機(jī)制，僅僅靠“抓某些壞人”华坦、不斷開會(huì)喊口 號是沒有辦法完成變革的愿吹。】

7惜姐、如何更經(jīng)濟(jì)?圈養(yǎng)你的消費(fèi)者：對于大部分產(chǎn)品來說犁跪，95%的人并不是你的消 費(fèi)者，這意味著如果你向大眾做廣告载弄，95%以上的錢是白花的,但是如果你能想辦法把消費(fèi)者聚集起來耘拇，就會(huì)有用的多∮罟ィ【小米的粉絲經(jīng)濟(jì)】